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1、疲劳性骨膜炎较快较有效的恢复方法疲劳性骨膜炎较快较有效的恢复方法一、一般方法： 1、病因医治有着抗传染小组医治无菌性炎症 2、保持歇息勿猛烈活动 3、对症处长医治包括消弭局部肿胀水肿止痛等 4、理疗 5、药物医治 网球肘的致病原因一般认为是前臂肌群的长期、反复、强烈的收缩和牵拉前臂肌群的长期、反复、强烈的收缩和牵拉，使这些附着处 的急性或慢性积累性损伤急性或慢性积累性损伤，形成无菌性反应而发病。网球肘的症状主要表现为,前臂肌肉的两端肌腱之间产生了红肿和 疼痛,尤其是靠近肘部外侧和内侧肌腱上端的骨附着点.一般来说,网球肘 的产生初期,肘关节附近会出现酸胀和轻微疼痛肘关节附近会出现酸胀和轻微疼痛,
2、用力背伸手腕和前臂向 内,向外旋转时,局部疼痛感加强局部疼痛感加强. 网球肘如果没有得到控制,症状加重时,局部疼痛会加强,并由肘部并由肘部 向前臂扩散向前臂扩散.当用手端提重物当用手端提重物,或用双手拧毛巾时或用双手拧毛巾时,局部疼痛会显著加强局部疼痛会显著加强, 在肘部的外侧或内侧有明显的压迫痛点.如果症状严重到做徒手挥拍都做徒手挥拍都 很痛时很痛时,就需停止任何肘部的活动就需停止任何肘部的活动,立即就医了立即就医了.早期症状早期症状,疼痛较轻疼痛较轻,可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好.继续 急性发作期,疼痛剧烈,应以静养、休息为主.决不要临时绑上绷带 或戴上护肘继续上场打球,那只会使病情
3、加重.在有条件的情况下,最好使 用冰敷来缓解疼痛,但要注意冰敷时间以 1015 分钟为适宜,不要太长,以 免冻伤皮肤. 一般急性发作期,待疼痛减轻后,可缓慢地做些适当的练,但应注 意,在受伤后的三个星期内保证不重复做造成损伤肘部的动作,以后可逐 渐练改进过的技术动作,两个月后方可参加正常练.在受伤后的练 中,应在前臂粘贴长条支持保护带,来减轻打球时对肘部的影响. 一般慢性网球肘的治疗,多采用手臂的各种伸展运动练来缓解伤 痛.网球肘无论是在运动或工作时均可能发生，如何预防网球肘的发生，李世光提供下列建议供参考：平时需注意工作或运动的姿势，勿长时间重复使用或过度运动，必要时配戴手肘护具。打球之前，确实做好手肘、手腕的暖身操。.经常从事网球或羽球运动者，务求姿势正确，每次练不得超过 1 小时。主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮，以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。注意修正握物的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部受力。使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。因工作所引起之网球肘应立即减少工作量，以免病情恶化。
