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阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之 季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人 可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同 时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。 首选温补类食物：如鸡，首选温补类食物：如鸡， 羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。 但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、 苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、 偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益 肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、 龟肉、甲鱼、鲍鱼等。龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
