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1、便秘是一种常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。正常时，每日便次 1-2 次或 2-3 日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。治疗便秘方法：1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐 1-2 公克的 500C.C.冷开水。2.优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上 2 茶匙绿茶粉，空腹时喝下。3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有“一泻千里”的效果。6.有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。8.断食疗法：7 天断食，只喝水
2、及枫叶糖浆，第 5 天就会开始大量排便。9.大肠水疗：将水柱插入肠内，注入大量的水或咖啡浓缩液，可以把肠壁洗得很干净。10.玫瑰花茶：一把玫瑰花加 7 颗加洲蜜枣，用 1000C.C.的水煮开，当水喝。(责任编辑：admin) 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10 克 ,每天 3 次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3 5 天 ,大便即可恢复正常 ,大便正 常后即可停药 ,以后每星期服药 2 3 天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30 克 ,生甘草 20 克 ,枳实 15 克 ,加水 2 碗煎成大半碗 , 每天 1 剂
3、,分 2 次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5 例 ,疗效满意。此法特别适用 于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15 30 克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1 剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑 糖效果更好 )服用。持续服用 1 2 周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习 惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30 克 ,加水煎煮成 150 毫升 ,每日 3 次 ,饭前服 , 1 周 为 1 个疗程。一般治疗
4、1 4 个疗程即可痊愈。服药期间停服渌铩 1 痉讲唤隹梢灾瘟 票忝?,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿 病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60 克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1 次吃完 ,每天 1 次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2 克 ,用 15 20 毫升开水冲泡服用。每日 1 剂。本法专治 婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7 15 天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5 枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150
5、毫升冲泡 15 分钟 ,待 其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般 饮服 1 天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品 60 9 0 克 ,加水煎至 100 200 毫升 ,鲜品煮 20 分钟 ,干品煮 30 分钟 ,每日 1 剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白 糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50 克 ,加水 500 毫升 ,煎煮成 250 毫升 ,加适量冰糖 ,以上 为 1 日量 , 1 日服 1 次 , 5 天为 1 个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20 克 ,放置茶
6、杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20 分钟 后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1 次开水泡饮。 蜂蜜治疗便秘食疗方： 疗方 1：蜂蜜 23 羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末 23 羹匙，兑开水（温凉均可） 200300 毫升调成糊状口服，早、晚各 1 次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗 方治疗习惯性便秘 50 例，见效最快者 2 天，最长者 10 余天，210 天见效 40 例，10 天以 上见效 10 例，50 例均获良效。 疗方 2：蜂蜜 60 克，每日早、晚各服 30 克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习 惯性便秘。 疗方 3：蜂
7、蜜 60 克，蜂王浆 6 克，将其调匀，每日早、晚分 2 次用温开水送服，适用于习 惯性便秘。 疗方 4：蜂花粉 150 克研碎，加入蜂蜜 250 克调成膏，每日早、晚空腹服 1 汤匙，适用于 习惯性便秘。 疗方 5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于 青少年便秘者。 疗方 6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及 习惯性便秘者。 疗方 7：蜂蜜、连翘各 30 克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日 1 剂。适用 于实热痰湿壅结的便秘。 疗方 8：蜂蜜 30 克、食盐 6 克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各 1
8、 次，适于体虚 便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。 疗方 9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水 1 杯，调入适量蜂蜜，每日 早、晚各服 1 次，有良好润肠通便作用。 疗方 10：蜂蜜 30 克，温开水 100 毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于 顽固性便秘。 疗方 11：蜂蜜 250 克，皂角 30 克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓 缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约 5 厘米的栓剂，待冷 变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。 疗方 12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐
9、插入肛内 5 6 厘米，来回抽擦 2 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽 擦 2 3 次即通。 便秘宜食物品 宜食物品 慢性习惯性便秘者宜食物品有。 番薯 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。 本草求原亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。 ”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 250 克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。 芝麻 能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。 上海中医杂志1963 年 9 月介绍：赵某某，女， 65 岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已 5 年，每 45 天大便 1 次，伴有头晕肢
10、麻，口苦咽干 等症。选用古时医镜中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸， 日服 1215 克，1 月而愈。 阿胶 能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。 仁斋直指方中介绍：“治老人虚人大便秘涩， 阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。 ”此法对产 后虚弱，大便秘涩者亦宜。 香蕉 能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日 23 次，每次 2 支。 桑椹 能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁， 每次服 15 毫升，每日 2 次。或用鲜桑椹 2 千克，绞汁，白砂糖 500 克，
11、将白砂糖放入铝锅 内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日 2 次，每次 15 克，开水化服，连服 1 周。 甘蔗 功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各 1 酒盅，混匀， 每日早晚空腹服下。 松子仁 适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁 30 克，每日早晚同粳米 煮稀饭吃。或用海松子仁 250500 克，炒熟后捣烂，同白糖 500 克，再加适量清水，一同 用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。 柏子仁 含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时世医得效方中有润滑 肠道而通便秘的“五仁丸”
12、，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用 柏子仁、火麻仁各 10 克，微炒研细，以绢包水煎 20 分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服， 每日 1 次，便通为度。 胡桃 适宜大便燥结之人服食，古有记载。 医林纂要中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。 ”民 间常用胡桃仁、黑芝麻各 500 克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养 身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉 3050 克，同粳米煮粥，早晚食用。 韭菜 可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁 1 杯，约 3050 毫升，加 1520 毫升黄酒，滚开水冲服， 适宜便秘者食用。 萝卜 可用新鲜白萝卜 250 克，洗净后绞取萝卜汁，
13、然后对入少量蜂蜜，空腹时 1 次服下，每日 1 次。 日用本草云：“萝卜宽胸膈、利大小便。 ”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不 得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。 苋菜 苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。 滇南本草云：“苋菜，治大 小便不通。 ”本草纲目亦载：“六苋，并利大小肠。 ”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服 食。 ” 菠菜 慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。 本经逢原载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而 菠菜冷滑尤甚。 ”随息居饮食谱中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞 及患痔人宜食之。 ” 马铃薯 适宜习惯性便秘之人食用。早在中级医刊1954 年第 1 期中
14、就有介绍：将马铃薯洗净后 切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据 杨天楹氏报道，用此法曾治疗 84 名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用 24 天内有 效，个别便秘者服用 20 天才有效。 芋头 便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素 Bl、维生素 B2、维生素 C 等，是一 种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。 慈姑 含维生素 Bl、维生素 B2 较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。 海蜇 能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。 古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇 30 克，荸荠 4 个，煎水服，除可用于慢性
15、咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。 蜂蜜 能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。 实用经效单方中曾介绍：“一男子，61 岁，左半身 不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜 180 克，黑芝麻 30 克研烂，调和，蒸熟，1 日 2 次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3 个月后能起床，半年后，恢复如常。 ” 猪油 能润肠燥，通大便。 本草纲目载有一法：将猪油 100 克放入搪瓷杯内，加蜂蜜 100 克， 用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次 1 汤匙，对肠燥便秘 者尤宜。 当归 既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归 15 克，生首 乌 15 克，煎水
16、服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。 肉苁蓉 有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。 医学广笔记 中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗， 煎一碗，顿服。 ” 决明子 能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子 500 克，炒黄，每日取 1015 克，沸水冲泡当茶饮。 南瓜 性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而 且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最 宜。 猪肉 有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。 随息居饮食谱就说它能 “利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。 ” 牛奶 性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。
