能提高免疫力的食物

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1、能提高免疫力的食物能提高免疫力的食物日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。任何一种营养的缺乏都会导致机体免疫力下降。专家建议，在搭配膳食时食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水都是可以有效提高人体免疫力的。食用草本植物类食品提高免疫力据营养免疫学家研究， 草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，合理食用山楂、生姜、橘子、

2、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。饭前吃水果提高免疫力据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前 1 小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。生吃蔬菜可提高免疫力蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在 100时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。营养专家还提出香菇、蒜等也是有助于提高免疫力的食物。宝宝免疫力下降的急救措施宝宝免疫力急剧下降的时期，如生病的时候，可以服用宝贝乐儿童益生菌颗粒以提高免疫力。宝贝乐儿童益生菌颗粒含有低聚果糖、膳食纤维、麦芽糊精、嗜酸乳杆菌、两歧杆菌、婴儿双歧杆菌、干酪乳杆菌、维生素 C、维生素 B1、维生素B2、维生素 B6、乳酸钙、乳酸锌等，经过黄金配比配制而成，其能够调整微生态平衡：有益菌通过菌落控制，直接杀灭有害菌，有益菌分泌大量乳酸等物质可抑制病菌的生长和繁殖，以提高机体的防御机能，恢复肠道的微生态平衡。