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1、功效强大的强肾秘法-还阳卧 从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办 法，就是把两腿分开劈叉。这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾 经的循行路线。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。然而，即使功法精妙，您一定还要有 些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效哦。做“还阳卧”的时候，大腿 内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。“还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后 跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。 仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放
2、松加上一定的姿势，可以 很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火一个生命力的大小关键就是 看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用 非常明显。还阳卧功： 还阳卧功身体很自然地仰卧在床上，曲膝两脚心相对，两膝外侧很自然地贴在床上， 两脚后跟距离会阴穴越近越好。两手掌心向下放于小腹，两手掌心劳宫穴正对着脐下三寸关元穴。摆好这个姿式后放松小腹和会阴，一会儿就会感到会阴穴和小腹发热、发烫。保 持这个姿式入睡，半夜姿式不由自主变了样也不要紧，什么时候知道自己的姿式变了再改 回来就行了。练习一段时间形成生活习惯，每次睡觉都采用还阳卧功。你睡多长时间就用 还阳卧功补充多长时间的元阳之气。
