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1、胃胀气原因小析及治胃胀五技巧分享，拥有健康好胃！胃胀气原因小析及治胃胀五技巧分享，拥有健康好胃！胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人 吃惊的胃肠突发胀气的胃肠突发胀气的 5 5 大另类理由。大另类理由。1反复加热食物。伦敦注册营养师露西丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏 其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。2激素水平波动。伦敦妇产科专家蕾拉哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高， 导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。3嚼口香糖。曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口
2、香糖也 会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻 倍。4抗生素。过敏与肠易激综合征专家玛丽安威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平 衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解 作用。5压力大。焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法实用的小方法也可以防治胃胀。1常喝粥汤如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、 大麦粥。2喝点稀醋若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中， 调匀服
3、下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。3多做运动若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。4多补维生素 C维生素 C 具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动 力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素 C，能防癌及预防心血管疾病，降低 前列腺癌的发生。5 适当地喝红酒红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所 含的维生素 C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当 的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢 咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精 神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。
