喝盐水减肚子法

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1、喝盐水减肚子法喝盐水减肚子法” 最新版本最新版本各位 mm 们一定看到过不少喝盐水去宿便的说法。我这个方法也是喝盐水，不过请注意，我的方法对至少 90%的人都会管用。请各位想见小肚子的，一定要坚持做，大概每个月做一次，不能再多了，否则对身体不好，容易脱水过度。还有就是在节假日过后要做一次清肠，把节日里的油腻排出体外。好了，做法很简单。步骤如下：1.1. 先准备烧开的的水先准备烧开的的水 1L1L， 然后晾凉然后晾凉。2. 之后，把盐约之后，把盐约 3 3 mlml（食盐、海盐均可）倒入（食盐、海盐均可）倒入 1L1L 水中。摇匀。水中。摇匀。3.3. 配合瑜伽动作，第一式：上身与腿垂直配合瑜伽

2、动作，第一式：上身与腿垂直 9090 度，然后向左、向右转体，个度，然后向左、向右转体，个 1010组，做完后喝盐水大约组，做完后喝盐水大约 200ml200ml。4.4. 第二式：转胯部，顺时针、逆时针各十组，结束后喝盐水第二式：转胯部，顺时针、逆时针各十组，结束后喝盐水 300ml300ml。5.5. 第三式：腹式呼吸第三式：腹式呼吸 2020 次，次， 这个没练过瑜伽的这个没练过瑜伽的 mmmm 可能做不来，可以先找感觉，可能做不来，可以先找感觉，诀窍在于呼吸时胸部不能有起伏，把吸入的气沉到丹田（即肚脐的位置，尝试把诀窍在于呼吸时胸部不能有起伏，把吸入的气沉到丹田（即肚脐的位置，尝试把肚子推出去，再收回来。做完后把剩下的肚子推出去，再收回来。做完后把剩下的 500ml500ml 的盐水慢慢喝下。的盐水慢慢喝下。以上步骤以我在国内的瑜伽教练的清肠法为基础，稍加改动，让大家更易实行。以上步骤以我在国内的瑜伽教练的清肠法为基础，稍加改动，让大家更易实行。据说很有效据说很有效 偶准备明天尝试下偶准备明天尝试下这才是真正意义上的清肠哇这才是真正意义上的清肠哇 记得一定要早上记得一定要早上空腹空腹进行进行