各类维生素及推荐摄入量

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1、各类维生素性质及推荐摄入量各类维生素性质及推荐摄入量维生素维生素 A，抗干眼病维生素抗干眼病维生素，脂溶性脂溶性 4000ug/Kg17000ug/Kg维生素维生素 B1，硫胺素，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，水溶性又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，水溶性9mg/Kg22mg/Kg 0.5mg/天天20mg/天天维生素维生素 B2，核黄素，核黄素，水溶性水溶性 9mg/Kg22mg/Kg 0.5mg/天天20mg/天天维生素维生素 B3，烟酸，尼克酸，烟酸，尼克酸，水溶性水溶性，推荐，推荐膳食膳食每日摄入量：初生每日摄入量：初生3岁为岁为 59mg，46 岁为岁为 12mg，710

2、 岁为岁为 13mg，男性青少年及成人，男性青少年及成人为为 1520mg，女性，女性青少年青少年及成人为及成人为 1315mg，孕妇孕妇为为 17mg，乳母，乳母为为 20mg。维生素维生素 B5，泛酸，泛酸，水溶性，水溶性，日需要量日需要量 0 个月个月12 个月：个月：2mg3mg；1 岁岁9 岁：岁：3mg5mg；10 岁以上：岁以上：4mg7mg；怀；怀孕期：孕期：5mg9mg；哺乳期：；哺乳期：5mg9mg维生素维生素 B6，吡哆醇类，水溶性，吡哆醇类，水溶性 7mg/Kg22mg/Kg 0.5mg/天天10mg/天天维生素维生素 B9 叶酸，叶酸，水溶性水溶性维生素维生素 H 又称生物素、辅酶又称生物素、辅酶 R维生素维生素 B12，氰钴胺素氰钴胺素，水溶性，水溶性 10ug/Kg66ug/Kg 1ug/天天10ug/天天肌醇肌醇，水溶性，水溶性， 环己六醇环己六醇、维生素、维生素 B-h维生素维生素 C，抗坏血酸，水溶性，抗坏血酸，水溶性 1000mg/Kg2250mg/Kg维维生素生素 D，钙化醇，脂溶性，钙化醇，脂溶性 10ug/Kg20ug/Kg 1.5ug/天天10ug/天天维生素维生素 E，生育酚生育酚脂溶性脂溶性 76mg/Kg180mg/Kg 维生素维生素 K，萘醌萘醌类，脂溶性类，脂溶性