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1、专家：清晨为何不能空腹喝蜂蜜水？蜂蜜水中含有不少糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。清晨为何不能空腹喝蜂蜜水？蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以
2、将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。睡觉前 3060 分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。细数蜂蜜的细数蜂蜜的 1414 大食疗功效大食疗功效1 1、上火、上火春季将于稀少，人很容易上火，这是可以用梨蒸水，然后加入 2 勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。2 2、便秘、便秘蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的
3、效果）；用大米50-100 克，香蕉 200 克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。细数蜂蜜食疗功效3 3、心血管、心血管蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。患心脏病者，每天服用 50-140 克蜂蜜，1-2 个月内病情可以改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。4 4、高血压、高血压高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康，也可以用鲜芹菜 100-150 克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。5 5、冠心病、冠心病丹参 10 克、首乌 10 克，水煎取汁，冲蜂蜜
4、 1-2 勺内服，对治疗冠心病有帮助。6 6、提高免疫力、提高免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎咽喉炎，方法是用一杯水加 2 匙蜂蜜和 1/4 匙鲜柠檬柠檬汁，每天服用 3-4 杯。7 7、感冒嗓子疼、感冒嗓子疼用金银花 5 克泡水，加入 2 勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花 10 克、桔梗 10 克、麦冬 10 克泡水后，加入 2 勺蜂蜜，可治感冒。8 8、腰痛肾虚、腰痛肾虚用核桃 5 个、蜂蜜 2 勺，将核桃仁加水煮 15 分钟，加入蜂蜜可补肾健脑；或用油将核桃炒黄，然后加
5、入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。细数蜂蜜食疗功效9 9、心烦气躁、心烦气躁用百合 100 克、粳米 100 克熬粥后后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。1010、促进消化、促进消化蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。1111、眼睛干、眼睛干用菊花 3 克和枸杞 10 克，将二者泡水后，加入 2 勺蜂蜜，可明目、养肝肾。1212、月经过多、月经过多用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。1313、慢性咽炎、慢性咽炎用麦冬 10 克、桔梗 10 克、甘草 3 克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。1414、美容养颜、美容养颜用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜面膜也能取得很好的美容效果。
