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1、日照职业技术学院体育（武术）实践课教案日照职业技术学院体育（武术）实践课教案 1课课 题题1、 基本知识 2、 武术基本功本课目标本课目标1、介绍本课程的大纲计划与基本要求、考核方法。 2学习武术的抱拳礼和武术基本功（压腿、踢腿） ，掌握基本方法。 3学习武术的基本手型、手法、步型、步法，以及基本练习方法。初步掌握和 了解武术基本练习方法和要领。教学组织过程结构结构课的内容教 师 活 动学 生 活 动开开 始始 部部 份份 5 分钟分钟 5 分钟教学常规1、师生问好 2、宣布本课任务 3、点 名 4、处理见习生一、学生成二列横队： 二、学生出示假条后方可准假； 三、见习生准备纸及笔记本记录上课
2、内 容。 四、要求：快、静、齐。准准 备备 部部 份份 20 分钟分钟一、慢跑 2*400 米二、关节操1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 腰部运动 5、 弓步压腿 6、 仆步压腿 7、 膝部运动 8、 踝腕关节 三、专项准备活 动 1、 体前屈 2、 扶竿压 腿一、安排好活动量，要求体 育委员带队，跑步要整齐。二、关节操 （一）教师口令 48 拍并 带学生练习； （二）要求学生身体充分活 动，体操动作基本标 准。三、专项活动 （一）教师口令 48 拍； （二）教师巡回指导学生练 习一、队绕操场慢跑两周：体委二、关节操 （一）学生成二列横队： 二、专项活动 按老师口令压腿，幅
3、度从小到大，用力 震压。教 学 组 织 过 程结结 构构课的内容 教 师 活 动学 生 活 动基基 本本 部部 分分 60 分钟分钟一、介绍本 课程的大纲 计划、基本 要求和考核 方法。二、学习武术 礼节：抱拳礼三、习武术基本功（柔韧）1、正压腿2、侧压腿3、压肩一、教师认真讲解， 要求：清楚、简洁1、讲解动作要领 2 2、正确示范并领做 2 （1）示范点：左后、左前 （2）示范面：侧面 （3）教法：整体三、习武术基本功（柔韧） 1、 正压腿（1）示范点：正前、左前（2）示范面：正面 （3）教法：上下分解、整体要点及要求：注意根据实际 情况选择左前及左后的示范 点位置。 2、侧压腿教师活动同上
4、3、压肩教师活动同上一、学生集合队型： 要求：仔细的听讲，安静二、体操队型： 1、 2、认真学习 3、积极练习 要求：动作干净利索1、认真学习，用力压腿，提高柔韧性 2、出现错误即时纠正； 3、要注意与其它同学间进行动作比较； 4、对不懂的地方向教师提问。 5、要求：压腿的幅度从小到大，循序渐 进。 一般练习队型： 教 学 组 织 过 程结结 构构课的内容教 师 活 动学 生 活 动基基 础础 部部 分分 60 分钟分钟四、学习武术基本功手型、手法拳、掌勾步型、步法弓步马步仆步正踢腿1、 集合学生2、 讲解示范3、 教法：讲解为主，边讲 边示范，注意提醒学生 比较。4、 要求：讲解简练，示范
5、正确，练习方法多样， 手型变化自然，有力。步型： 教法：讲解、示范（1）示范点：正前、左前 （2）示范面：正面 （3）分解教学，上下分解， （4）整体练习 要求：弓步，前弓后蹬， 腰要立直，抬头挺胸；马步 两脚宽开，仆步膝关节伸直。正踢腿：教法：讲解、示范、念动（1）示范点：正前、中间 （2）示范面：侧面 （3）整体教学要求：过腰用力，上身正直， 不要用头够脚，脚尖要勾起1、 体操队型学习： 2、 学习认真，受型变化正确 3、 积极练习，出现错误即时纠正； 4、要注意与其它同学间进行动作比较；5、对不懂的地方向教师提问。1、 学习队型： 同上2、 学习认真，记住动作要领。 3、 积极练习，出现
6、错误即时纠正； 4、要注意与其它同学间进行动作比较；5、对不懂的地方向教师提问。 5、 与手型配合练习，手脚协调一致。 6、 练习队型： 15 米 练习到场地边后，自己放松走回， 自动排到排尾，进行下一次练习。1、 学习队型： 2、学习认真，记住动作要领。 3、积极练习，出现错误即时纠正； 4、练习队型： 同上练习队型结结 构构课的内容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动结 束 部 分 10 分钟一、集合整队二、做课后小 结放送三、宣布下课1、 集合整队，清点人数2、 讲评： 讲评课堂纪律讲评学习情况 布置课下作业 3、 放松：4、教师宣布下课 ：与学生 互致抱拳 礼一、学生成二列队形集合： 要求：快、静、齐 二、认真听教师总结三、学生选择自我原地放松方式（ 散 型 ）四、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳 礼落下后自己方可礼毕密度预计:场地器材:平整场地一片负 荷 预 计200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 7010 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110课 后 小 结
