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1、2013 川藏线骑行攻略及物资准备川藏线骑行攻略及物资准备 -菜鸟实践版菜鸟实践版（2013 年年 6 月月 30 日更新）日更新）一、一、33 天菜鸟骑行攻略篇天菜鸟骑行攻略篇（骑（骑 27 天休天休 6 天）天）本攻略由菜鸟骑友实践而得出，适合以欣赏风景为主的新手和妹子。 地名后括号里为该地名海拔高度。DAY01DAY01成都新津雅安成都新津雅安(641)(641)155km155km好路，平路为主。 温馨提示：第一天，路程远，需早点出发。DAY02DAY02雅安天全新沟雅安天全新沟(1330)(1330)87km87km好路，前半段起伏路，后半段坡多偶有短距 离陡坡。 温馨提示：不轻松，
2、要早点出发。DAY03DAY03新沟二郎山隧道新沟二郎山隧道(2170)(2170)泸泸 定定(1330)(1330)57km57km好路，二山隧道前全爬坡，过隧道后 3 公 里上坡后一直下坡到泸定。 温馨提示：第一次长下坡，拐弯多，慢，不超过 35 码，切记。DAY04DAY04泸定康定泸定康定(2395)(2395)51km51km路况：好路，出泸定后小上坡+平路，进瓦 斯沟开始一路爬坡到康定。 温馨提示：由于前几天的体力透支，今天你肯定 会感觉很累，坚持就是胜利。DAY05DAY05休整，睡到自然醒，洗衣服，然后好好到情歌之城转转。休整，睡到自然醒，洗衣服，然后好好到情歌之城转转。DAY
3、06DAY06康定折多塘村康定折多塘村(3222)(3222)15km15km路况：好路，15km 几乎都是上坡。半天路 程，早点到折多塘村泡温泉，开始适应高 反。 温馨提示：今天可以睡到自然醒，然后慢慢爬 到折多塘村泡温泉。DAY07DAY07折多塘村折多塘村- -折多山折多山(4298)-(4298)-新都新都 桥桥(3530)(3530)67km67km路况：水泥路+柏油路，22km 较陡爬坡到 折多山，然后一路下坡+平路到新都桥。下 坡时注意超高的减速带，无数骑友此处摔 倒。 温馨提示：今天将会是最难的一天，折多山肯 定爬得跟孙子一样，然后是下坡+平路，会觉 得平路为什么还这么长，哈。
4、坚持吧！DAY08DAY08休整，好好欣赏新都桥的美景。休整，好好欣赏新都桥的美景。DAY09DAY09新都桥新都桥- -高尔寺山高尔寺山(4412)-(4412)-雅江雅江 (2530)(2530)75km75km超多烂路+少量水泥路，爬高尔寺山开始烂 路，到垭口后缓坡 2 公里才下坡，下坡是 超级超级大烂路。快到雅江时有段好路， 一路爽下到雅江。 到雅江后可选择搭藏家民宿的免费接送车 到相克宗村。不想搭车的就别骑了，在雅 江住下，明天走。 温馨提示：今天的烂路会崩溃，做好心理准备， 骑烂路下坡时要格外小心。DAY10DAY10雅江雅江- -相克宗村相克宗村(3543)(3543)17km1
5、7km17km 全烂路，稍稍陡的缓坡为主，今天慢 慢骑，最多 4-5 个小时可到相克宗村。 温馨提示：仍旧烂路，慢点，到相克宗村建议 住阿志玛家，高空轰炸厕所很出名的。DAY11DAY11休整，洗车洗衣服，感受藏民风情。休整，洗车洗衣服，感受藏民风情。DAY12DAY12相克宗村相克宗村- -剪子弯山剪子弯山(4659)-119(4659)-119 道班道班(4200)-(4200)-卡子拉山卡子拉山(4429)-(4429)- 158158 道班道班(4090)(4090)76km76km超多烂路+少量水泥路，17km 烂路爬坡到 剪子弯山，缓下后开始石子路起伏绕山， 翻 N 座垭口后到卡子
6、拉山，一直下坡到 158 道班。 温馨提示：今天也是超级烂路，起起伏伏爬好 几个垭口，会超级超级累。一定要早出发，早 点到 158 道班。因为 158 道班床位有限，可提 前打电话预订好。体力好的可赶到红龙乡藏民 家住。 DAY13DAY13158158 道班道班- -红龙乡红龙乡(4163)-(4163)-理塘理塘 (4014)(4014)46km46km修路中，9km 烂路到红龙乡，然后一直缓 上坡+下坡杀到理塘。 温馨提示：今天不累，慢慢骑。DAY14DAY14理塘理塘- -禾尼乡冷戈村禾尼乡冷戈村 所波大叔所波大叔 骑友之家骑友之家54km54km对于新手，理塘到巴塘路程太远，必须分
7、两天走。今天先到冷戈村，路已修好，好 路+平路。 温馨提示：不要急着赶路，沿途欣赏毛垭草原 风光，多拍点照。DAY15DAY15禾尼乡冷戈村海子山禾尼乡冷戈村海子山(4685)(4685) 巴塘巴塘(2580)(2580)133km133km30km 左右草原平路后到海子山脚，10km 爬 坡到海子山，接下来就是下坡+偶尔短距离 上坡，不要相信波尔是 89km 爽下坡，过 6 个隧道，无灯很坑爹，抢劫高发地，尽量 结伴而行。 温馨提示：今天早点出发，以免遇到逆风。另 外过海子山后一带的村庄小心家狗，凶得很， 明哥就被 4 条狗追过。狗多不要下车打狗，快 速冲过。DAY16DAY16休整，睡觉，
8、洗衣洗车，再去巴塘采购补给。休整，睡觉，洗衣洗车，再去巴塘采购补给。DAY17DAY17巴塘金沙江大桥温泉山庄巴塘金沙江大桥温泉山庄 (2635)(2635)48km48km巴塘出发，一路缓下坡+偶尔短上坡，轻松 骑到金沙江大桥，四川与西藏界碑就在金 沙江大桥中间。过桥后 11km 缓上坡到温泉 山庄。今天全程比较轻松，慢慢走。 温馨提示：过金沙江大桥后进藏需登记身份证， 大家不要忘带了。另外温泉山庄有两家，到胜 天温泉。别听波尔的，日荣超坑爹，温泉烂、 饭菜贵。DAY18DAY18温泉山庄温泉山庄- -宗巴拉山宗巴拉山(4170)(4170)芒芒 康康(3875)(3875)60km60km
9、52km 一直爬坡+偶有平路到宗巴拉山，6km 下坡到芒康 温馨提示：52km 的爬坡还是有点累的，早点出 发。DAY19DAY19芒康拉乌山芒康拉乌山(4338)(4338)如美镇如美镇49km49km3km 平路+9km 爬坡到拉乌山口，然后就是 下坡+后小段上坡到如美。 温馨提示：今天的行程基本无难度，到如美后一定过了竹卡大桥再找住宿。另外，不要往前 赶到教授客栈，无数骑友住完后说坑爹。DAY20DAY20如美镇觉巴山如美镇觉巴山(3930)(3930)登巴登巴 村村- -荣许兵站荣许兵站(4046)(4046)55km55km如美出发，开始 8km 缓坡到觉巴村，16km 盘山爬坡到觉
10、巴山顶，15km 下坡+偶有上 坡到登巴村，13km 缓上坡到荣许兵站。 温馨提示：为什么要赶到荣许兵站，为第二天 爬第一座海拔 5000 以上的东达山做准备。不 然新手会很坑爹。DAY21DAY21荣许兵站东达山荣许兵站东达山(5008)(5008)左左 贡贡(3877)(3877)63km63km25km 上坡到东达山垭口，23km 缓下坡到左 贡。 温馨提示：东达山海拔高，超冷，记得穿上厚 冲锋衣。DAY22DAY22左贡邦达左贡邦达(4120)(4120)103km103km好路，全程起伏路，一路到邦达。 温馨提示：为避免遇到逆风，早点出发。DAY23DAY23邦达业拉山邦达业拉山(4
11、658)(4658)7272 弯弯 怒江怒江(2740)(2740)八宿八宿(3280)(3280)95km95km14km 到业拉山垭口，接下来就是传说中的 72 拐，下完 72 拐就是怒江，然后爬坡到 八宿。 温馨提示：一样，早点出发。72 拐很霸气，多 拍点照。DAY24DAY24八宿安久拉山八宿安久拉山(4325)(4325)然乌然乌 (3960)(3960)90km90km70km 起伏路+爬坡到安久拉山，接下来就 是要用脚蹬的缓下坡+偶尔几个短上坡，就 到美丽的然乌湖啦。 温馨提示：长距离爬坡有点坑，早点出发。DAY25DAY25休整，欣赏然乌美景。休整，欣赏然乌美景。DAY26D
12、AY26然乌波密然乌波密(2725)(2725)132km132km然乌出发，以为跟波尔说的一样全是下坡。坑，完全不是，坑。下坡多点+起伏路。 132km 不是那么轻松的。不过整体路况不 错。 温馨提示：路程远，早点出发。DAY27DAY27波密通麦波密通麦(2070)-(2070)-排龙乡排龙乡102km102km比前一天的路多一些下坡，所以今天更轻 松些，有三四个涉水区，需小心通过。 通麦到排龙乡，修路中，通麦到排龙乡，修路中，1010 公里单行道，公里单行道， 20132013 整个整个 318318 最烂的路。最烂的路。 如天气好，比较早到通麦，就直接杀排龙如天气好，比较早到通麦，就直
13、接杀排龙 乡；乡； 否则，通麦住宿，第二天再走。否则，通麦住宿，第二天再走。 温馨提示：早点出发，排龙乡泡湿泉很爽。 安全警醒：波密安全警醒：波密- -通麦通麦- -排龙乡是川藏线出事故排龙乡是川藏线出事故 最多的路段，车会莫名其妙地多了起来，切记最多的路段，车会莫名其妙地多了起来，切记 下坡速度慢，不并排，永远只走右边。下坡速度慢，不并排，永远只走右边。DAY28DAY28排龙乡鲁朗（排龙乡鲁朗（32853285）61km61km9km 烂路后，终于上水泥路，52km 爬坡到 鲁朗。 温馨提示：不要以为今天没爬山就不累，52km 上坡不是盖的，还是早点出发吧。DAY29DAY29鲁朗色季拉山
14、（鲁朗色季拉山（45594559）八）八 一一(2930)(2930)71km71km25km 爬坡到色季拉山，接下来就是长下坡 +平路到八一。温馨提示：如果一路骑来的话，体力和菊花都 练出来了，应该难度不大，加油。DAY30DAY30休整，睡到自然醒再逛逛八一休整，睡到自然醒再逛逛八一DAY31DAY31八一工布江达（八一工布江达（33303330）130km130km全程好路，平路+偶尔缓上。 温馨提示：怕遇到逆风，早点出发。DAY32DAY32工布江达松多（工布江达松多（41704170）98km98km跟前一天一样，平路+偶尔缓上，不像波尔 说的 100 公里全上坡，压力不大的。 温馨
15、提示：怕遇到逆风，早点出发。DAY33DAY33松多米拉山（松多米拉山（50135013）拉萨）拉萨 （36503650）176km176km最后一天，一鼓作气杀到拉萨。 28km 爬坡到米拉山，接下来不是爽下坡哈。 而是小段下坡，30 多公里顺风路，拉下来 就超远平路，遇到逆风就惨 。 温馨提示：路程最远的一天，切记早点出发， 一般晚上 8 点左右可到拉萨。二、物资准备篇二、物资准备篇（红色必备）（红色必备）01 专业长途远骑装备专业长途远骑装备驮包驮包1 个川藏线口碑最好的就是高大威驮包，防大雨、结实耐用。中号中号 180，大号，大号 185，包邮送绑绳！，包邮送绑绳！购买购买钢货架钢货架
16、1 个川藏明星装备， 311 钢货架(简称小三)，碟 V 刹通用，加两 个连接片可承重 150 公斤，骑完川藏线回来还可以驮妹子， 哈！ 购买购买装车袋装车袋1 套打包自行车上火车，建议用飞登单车打包装车七件套，经济 实惠。购买购买骑行雨衣骑行雨衣1 套个人建议不用分体式，几十块的雨衣一般不透气。 带防风扣的骑行雨披+鞋套最佳，方便脱上脱下。购买购买午休地席午休地席1 个新手必备，因为困和高反，下坡因睡着而摔跤的兄弟不在少 数。备一个防潮垫，午休半小时，精力更充沛些。购买购买保温水壶保温水壶1 个高原气候多变，几乎所有人都会有些不舒服或轻微高反，备 点开水喝，有利于缓解。建议使用不锈钢双层保温水壶。购买购买码表码表1 个国产码表就算了，建议买西格玛 BC509 或 2013 款 BC8.12。购买购买强光手电强光手电1 个过隧道，无奈夜间赶路情况下必备哈。为什么无奈，大家懂 的！购买购买防雨罩防雨罩1 个如果想在高大威
