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1、于版十四经络循行穴位歌诀威海 -于人杰2015-10-01 诀注：“勤”为宝， “逸”为草，无缘不得见。千里之行始于足下， 想登到山顶，就得一步一步的走。 目标：力推传统中医文化。 一、手太阴肺经 (11) 二、手阳明大肠经 (20) 三、足阳明胃经 (45) 四、足太阴脾经 (21) 五、手少阴心经 (9) 六、手太阳小肠经 (19) 七、足太阳膀胱经(67) 八、足少阴肾经 (27) 九、手厥阴心包经(9) 十、手少阳三焦经 (23) 十一、足少阳胆经(44) 十二、足厥阴肝经(14) 十三、任脉 (24) 十四、督脉 (28) = 共计 361 穴= 一、 手太阴肺经 【穴位】经渠、太渊
2、穴.晨 35 点开穴寅时 【歌诀】手太阴肺十一穴，中府云门天府诀， 侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉， 鱼际少商如韭叶。左右共 22 穴 二、 手阳明大肠经【穴位】商阳、合谷穴，晨57 点开穴卯时 【歌诀】阳明二十起商阳，二间三间合谷藏， 阳溪偏历温溜起，下廉上廉手三里， 曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨韧， 天鼎扶突禾髎当，鼻旁五分号迎香。左右共 40 穴 三、 足阳明胃经 【穴位】足三里、冲阳穴，79 点开穴辰时 【歌诀】四十五胃足阳明，头维下关颊车停， 承泣四白巨髎行，地仓大迎对人迎， 水突气舍转缺盆，气户库房屋翳轮， 膺窗乳中延乳根，不容承满梁门坤， 关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存， 水道归
3、来气冲次，髀关伏兔走阴市， 梁丘犊鼻三里居，上巨条口下巨虚， 上跳丰隆下解溪，冲阳陷谷内庭医， 历兑次趾角外栖。左右共 90 穴 四、 足太阴脾经 【穴位】太白、三阴交穴，911 点开穴巳时 【歌诀】二十一穴太阴脾，隐白大都太白移， 公孙商丘三阴交，漏谷地机阴陵凹， 血海箕门冲门远，府舍腹结大横短， 腹哀食窦天溪高，胸乡周荣转大包。左右共 42 穴 五、 手少阴心经 【穴位】少府、神门穴，1113 点开穴午时 【歌诀】少阴心经穴九枚，极泉青灵少海唯， 灵道通里阴郄随，神门少府少冲回。左右共 18 穴 六.手太阳小肠经【穴位】阳谷、腕骨穴，1315 点开穴未时 【歌诀】太阳小肠一十九，少泽前谷后
4、溪薮， 腕骨阳谷养老边，支正小海肘外筋， 肩贞臑俞转天宗，秉风曲垣肩外弓， 肩中天窗天容偶，颧髎听宫珠上走。左右共 38 穴 七、 足太阳膀胱经【穴位】足通谷、京骨穴.1517 点开穴申时 【歌诀】六七膀胱足太阳， 睛明攒竹眉冲藏， 曲差五处上承光， 通天络却玉枕双， 天柱大杼至会阳， 承殷浮郄委阳旁， 【承扶、殷门、浮郄、委阳】 附分秩边委中长， 合阳承筋山飞扬， 【合阳、承筋、承山、飞扬】 跗昆仆申金门聚， 【跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门】 京束通谷至阴易。 【京骨、束骨、足通谷、至阴】 左右共 134 穴 大杼至会阳（25 穴） ： 一椎大杼二风门，三椎肺俞四厥阴， 心五督六七膈俞，九肝
5、十胆仔细寻， 脾胃三焦十四肾，气海大肠关元镇， 小肠膀胱中膂环，上次中下会阳全。 附分至秩边（14 穴） ： 附分风门寸半齐，魄户膏肓神堂席， 譩譆膈关魂门镇，阳纲意舍胃仓近， 肓门志室胞肓行，秩边臀上白环平。八、 足少阴肾经 【穴位】阴谷、太溪穴.1719 点开穴酉时 【歌诀】足少阴肾二十七，涌泉然谷溢太溪， 大钟水泉通照海，复溜交信筑宾拐， 膝窝阴谷上横骨，大赫气穴四满伍， 中注肓俞商曲属，石关阴都腹通谷， 幽门步廊神封灵【灵墟】，神藏彧中俞府停。左右共 54 穴 九、 手厥阴心包经【穴位】劳宫、大陵穴.1921 点开穴戌时 【歌诀】九穴心包手厥ju 阴，天池天泉曲泽深， 郄x 门间使内关
6、对，大陵劳宫中冲寻。左右共 18 穴 十、 手少阳三焦经【穴位】支沟、阳池穴.2123 点开穴亥时 【歌诀】三焦二三手少阳，关冲液门中渚旁， 阳池外关支沟转，会宗三阳四渎显， 天井清冷渊消泺，臑会肩髎天髎阔， 天牖翳风瘈脉青，颅息角孙耳门风， 和髎眉梢丝竹空。左右共 46 穴 十一、 足少阳胆经 【穴位】丘墟、足临泣穴.231 点开穴子时 【歌诀】足少阳胆四四念， 瞳子听会上关厌， 【颔厌】 颅厘曲鬓转率冲， 【悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲】 浮白窍阴完骨升， 本神阳白头临目， 【目窗】 正营承灵脑空诉， 风池肩井渊腋部， 辄筋日月京门肚， 带脉五枢维道居， 【居髎】 环跳风市中渎膝， 【膝阳
7、关】 阳陵阳交前外丘， 光明阳辅悬钟悠， 丘墟临泣地五会， 侠溪窍阴四趾外。十二、 足厥阴肝经 【穴位】大敦、太冲穴，晨13 开穴丑时 【歌诀】一十四穴厥阴肝，大敦行间太冲山， 中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包川， 五里阴廉羊矢急脉 下，章门仰望期门巅。左右共 28 穴 十三、 任脉 【歌诀】任脉会阴上曲骨，中极关元石门捂； 气海阴交与神阙，水分下脘建里接； 中脘上脘巨阙从，鸠尾中庭膻d n中荣； 玉堂紫宫华盖连，璇玑天突与廉泉； 承浆二十四穴完。共 24 穴 简化版： 任脉二四阴骨仁， 【会阴、曲骨】 中关石门气交神， 【中极、关元、石门、气海、阴交、神阙】 水下建里中上巨， 【水分、下脘、建里
8、、中脘、上脘、巨阙】 鸠尾中庭膻中玉， 【鸠尾、中庭、膻中、玉堂】 宫盖璇突廉浆义。 【紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆】十四、 督脉 【歌诀】督脉二八背中行，长强腰俞y 阳关晴， 命门悬枢接脊中，中枢筋缩至阳功， 灵台神道身柱移，陶道大椎平肩齐， 哑门风府脑户凹，强间后顶百会高， 前顶囟会上星园，神庭素髎水沟填， 兑端龈交齿缝完。共 28 穴 简化版： 督脉二八强腰阳， 【长强、腰俞、腰阳关】 命悬脊中筋至灵， 【命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台】 神柱陶椎哑风户， 【神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户】 间后会前囟上速， 【强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星】 神庭素水兑交度。 【神庭、素髎、水沟、兑端、龈交】
