《天涯“女人养生必看之养生”整理版本》由会员分享，可在线阅读，更多相关《天涯“女人养生必看之养生”整理版本（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、天涯“女人养生必看之养生”整理版本 饮食用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好 弄还要炒，我都是用黄酒泡 3 天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都 是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜 水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不 建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧。固元膏，如果你是很年轻 28 岁以内，气血很好的话，最多每个月好事后吃 1 个周，每 天一勺。如果比较虚的话可以多吃点。否则就是在嘴边唇线处长痘，唇线处长痘大部分是 因为营养高了。超市做的阿胶膏都是加了糖、
2、稳定剂还有糊精的，大家注意，不管产品的名字叫什么 纯天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有害， 所以如果是零食，一时调整口味到可以，如果要天天吃的话，不要买，中国的食品标准很 松的，基本是以不出事情为底线，不要把自己放在那个底线上，我们要做女王哈。我都是 自己做的，网上好多制作方法，你可以参照。阿胶的包装盒上也有制作方法。固元膏我也在吃，吃多了确实长痘，火大呀银耳其实还不错的，功效比较慢肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多， 到了 28、29 的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算） ，那就要养肾了， 不用
3、太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑 芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天 2 勺就好了。保证头 发不分叉、掉发少，这个么得 2 年才有明显效果吧，我感觉是。黑芝麻超市里有买的包装 好的炒熟碾碎的，你到卖枸杞、芝麻的货栏那里一般能找到。注意有炒好但是不是碾碎的， 这样子功效会打折扣。你要是头发掉好多，可能是肾不精神，多吃补肾 的，光注意头发不 一定有用，还有最好用姜片按摩头皮，能促进生发。只要我们长头发的速度快过掉头发的 速度，就不怕了。四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤 的基础上调的，我买了
4、一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分 不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长 斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。在这四味药中，当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁情绪；熟地含 有甘露醇、维生素 A 等成分，能使当归补血活血疗效增强；川芎可治血祛风，调节子宫收 缩，其中富含的维生素是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及沮丧 等症状。纵观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭 经。 ”此外，
5、 “四物汤”中的四味药经过后世的“加减法”，还演化成一系列方剂，桃红四物 汤就是其中的一种。它在“四物汤”的基础上加入桃仁、红花。根据清代医宗金鉴妇科心 法要诀记载，桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。不过，由于其中含有桃仁成分，容易导致月经提前，所以吃的时候应该适量，并 且各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制。 原料：当归 9 克，川芎 6 克，熟地 12 克，炒白芍 10 克，红枣 5 颗切开，红糖少许。做法：加水煮沸后，再煮 15 分钟即可。一天饮用 2 次。据说当归能让人脸色红润。至于四物汤其实和丰胸汤并不冲突，你仔细研究一下他们 成分，就会发现，其实丰胸汤里面包含了四物汤的成分 ，
6、就是说喝一样就行了。丰胸汤也 是好事来完了和三天的，因为料足，我喝多了会好事提前。从来好事起第 11 天到 13 天是 人体荷尔蒙分泌坐高的时候，那时候你皮肤状态最好也是排卵期，这个时侯是做精油丰胸 按摩的，不是吃丰胸汤的。抓的桃红四物汤的方子 10 副才 9 块钱啊，拿回来放在砂锅里加水煮开就行了啊。关键 是药房里都会给你煮中药，很便宜，你直接买回煎好的中药喝就行了。还有 30 岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上 网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得 当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝 2 大碗（豆浆机容量大啊，
7、够 4 个人喝的量） ， 一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑。喝豆浆有些问题 也是应该注意,黄豆性寒,长期饮用对体寒女生不好,特别是经期及前后，偶大部分时候是做 黑豆的。还有就是鱼胶，这个是我买不起燕窝，银耳又不起显著作用后发现的。鱼胶，又名鱼 肚（花胶） ，为大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、中华鲟等的鱼鳔干燥而成，是中国传统名 贵滋补品，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。现在所谓的口服胶质蛋白说是从深海里提炼的，其实就是鱼皮，还不如鱼胶好呢。胶 原蛋白确实很厉害，因为我把煮好的鱼胶放在冰箱里，第二天得到的就是一大碗果冻，比 猪蹄子的冻还结实，关
8、键是猪蹄子要那么一个大蹄蹄熬成冻，这个 15 克就能成一个大汤碗 的冻。花胶用水泡几个小时后，放在锅里加水煮就可以了，这是最直接的吃法啦，煮出来 以后鱼胶变得小小的了。趁热喝就行了，剩下的放冰箱里，第二天就成了大果冻啦，到时 候还是热热喝吧，女人不要吃凉的。经常食用鱼胶，能够强身健体，防止早衰，对延年益 寿有着良好的效果。鱼胶（花胶）我买的是 300 元一斤的，是在宏源鱼胶网店买的。一斤大概可以吃 2 个 多月吧。因为我不是天天坚持吃，除去好事那几天不吃，一个月能有个 10 天。鱼胶是有一 点腥，单独吃不好吃，一般我加了红枣，枸杞调味，最近是放在四物汤里一起煮的。有中 药的草药香盖着，就没有腥
9、的感觉了。鱼胶,大家可以把弄成一小块一小块的,然后加红枣+ 核桃+加糖,那个美味呀。鱼胶就是深海的鱼肚晒干了，没有补雌激素的作用，男女都可以吃的，所以没有什么 限制。雪蛤是树蛙的输卵管晒干了，专门补雌激素的，女人过了 40 岁，才可以吃的，如果 年轻时吃或者吃多了，会容易子宫长东西的，两种完全不一样啊。大家注意了。生宝宝的妞，你可以吃鱼胶啊，因为鱼胶最早老辈的人是为了使产妇顺产吃的，说是 顺产减轻痛苦，防止大出血。要孩子的，来好事的都不要用精油了。丰胸中药方：党参、黄耆、当归、茯苓、白芍 各三钱熟地黄四钱、川穹二钱、枸杞子三钱、肉桂一钱、桂枝二钱、黑枣五钱。天生瘦的美女们用来和猪蹄子一起煮，还
10、是怕胖的话就加多一些花生，花生吸油，会让猪蹄汤清淡不油腻，好事来完喝三天，每天一碗，天数不要乱增加啊，我因为可惜那 个大猪蹄子喝了一个周，好事提前来了。可以和妈妈一起喝，妈妈那个年龄真地很需要补 了。有点胖的要么单独喝中药就行了，要么加上鱼胶。这里的鱼胶也好、猪蹄也好都是增加胶质的，胸部挺翘的必需品啊 前几天暖气很足的时候，我就觉得我的眼睛冒火，皮肤干，身上发痒。这样子的话如果补 水没有太大的作用，因为水在你的肚子里大概 1 小时就排走了，而你的身体则保留的很少， 如果喝多了，可能会增加肾的负担。所以我建议你多喝小米稀饭里面加上银耳，因为大家 都说银耳不能隔夜吃，单独做很麻烦，所以放在稀饭里
11、2 朵，每天可以吃啊，也可以吃鱼 胶，总之就是多补粘液性质的东西，这种水分可以在体内保存很多的，我上网查了，银耳 确实是治疗干燥综合症的好东东。体寒血液不流通的话，每月好事来完了就和四物汤，在网上能查到方子的，这个活血。有个保健的方子我知道，就是每天晚上推腹 300 下，你躺在床上，双手从肚脐两侧向 下推到，一直到小毛毛那里，不好意思哈。我的一个朋友，比我小 4 岁，很瘦弱，她有点 妇科病，他妈妈怕她耽误生小孩，就查的，她在坚持中，我不知道效果啊。是老中医说的。 可能会缓解吧。我推荐虫草花，煲汤的时候煮一些，我觉得补元气的。有子宫肌瘤，就不能吃蜂蜜蜂 胶还有豆制品的。还有个美体的饮食就是酸奶啦
12、，不过市面上的酸奶都是用奶粉勾兑了以后做的，里面 的真牛奶含量看着都可怜。我从网上买的酸奶机自己用牛奶做，然后加蜂蜜（蜂蜜真的是 个好东西，后面美容美体我还要说道）或者是水果，让自己的肠胃排毒啦。关于做酸奶， 安全一点的做法是不专门买菌，而是在超市买一小盒酸奶，加进去，菌类会繁衍的呀。这 样也省事。蜂蜜我都是用福明蜂产品的，用了一些牌子不是太贵就是沉淀后有白糖，都让我用来 洗澡了，加一句啊，洗澡时作奶浴用牛奶加蜂蜜，就是便宜的那种有糖沉淀的，对冬天皮 肤保湿很有帮助。因为牛奶去死皮，蜂蜜保湿，但是前提是至少要 30 分钟，如果你涂满全 身就那么呆呆得站在那里，再有毅力的人也无法在澡堂里坚持 3
13、0 分钟吧，所以作奶浴好了。 先用浴盐去油然后奶浴，冲干净不要再用沐浴乳，直接擦上乳液。洗澡的时候用细浴盐搓 一下身体，然后等化了的时候用丝瓜瓤擦洗身体，冲掉，然后做牛奶蜂蜜奶浴，每周一次， 你能坚持 3 个月就行感受到润滑，当然洗完了要涂乳液。牛奶里面有个牛奶酸，就是它能温和去死皮，让皮肤光滑，一个周一次就可以了。千 万不要让皮肤变薄啊，蜂蜜倒是可以天天。首先，以我的惨痛经验看，不要去死皮，因为现在的皮肤天天电脑辐射，紫外线数量 也很多，还有汽车尾气、各种食品添加剂等导致的皮肤过敏的尤其是换季过敏的越来越多， 我就是因为去死皮导致的我现在皮肤很薄，容易犯红。从天涯上看到的那个白醋、甘油和水按
14、照比例敷脸的回去试了，挺好的，不能天天用，三四天一次，白醋要用天然粮食酿造 的，这个超市买的时候要注意看，不要那种化学成分的醋，苹果醋酸了，超市里的都加了 化学的东西了。这个方子去死皮很温和。如果你皮肤角质层厚，不怕变薄，就用一份橄榄 油+2 份细盐+3 份蜂蜜调和，基本上这个可以保存一个月不坏掉，前提是放在冰箱里。这 个轻轻的按摩 1 分钟就可以了，再在脸上停留 1 分钟，然后洗掉，会感觉洗不干净，油油 的，那时蜂蜜和橄榄油的原因，没事，不要用洗面奶洗，皮肤受不了的，然后调个粉粉面 膜，最有睡前保养，第二天，皮肤会很软的感觉的，这个一个周多用一次就可以了，多了 会皮肤变薄的，等你 30 后就
15、知道皮肤薄了不好的，易衰老。我就是大学时候不懂，去死皮 过度频繁，就是喜欢去死皮后的皮肤软软滑滑，导致的皮薄馅大，哈哈尽量不要用超市里的那种一次性面膜，不管是什么草莓的还是高山雪莲的都是骗人的， 味道很大，说明里面的化学东西太多了需要香料遮盖化学味道。你想啊，如果一张面膜卖 5 块钱，按照这个厂家、经销商、商场、广告费用分摊，成本怀疑 5 毛都不到，到哪里去 找那么多的天然精华素呢。前几天看到一个天涯的帖子，也是专业搞美容的，说是这种面 膜里面有荧光剂，所以当时揭下来后会觉得脸色亮了，久了就会更加暗沉，多可怕啊。还 有不要忽视卸妆，我的一个朋友皮肤天生白亮亮的，她不擦粉，但是描眉和睫毛膏，因为
16、 每次洗脸的时候都觉得自己能把睫毛膏和眉粉洗干净，从来不用卸妆的，现在看来，那个 淡淡的黑眼袋已经形成了，她说是自己老了，比我大一岁，但是我认为那是化妆品残苟长 期沉淀在皮肤里的结果。做面膜是重要的，但是不是天天营养面膜啊，面膜就做保湿的就 行了，美白要靠伟大的精华液。这样才能更省钱来更有效。防皱除斑还是那句话，内在的 原因要内调来解决。韩国的产品很多人都鄙视，不过我推荐一个牌子是韩国的，B&F,爱敬， 他家的保湿面膜、散粉、都很好用，我已经连续用了 3 瓶了，当时换季节，脸干得发疼， 到商场里把所有牌子的保湿都摸到手上了，排不上队的就到手腕了，1 小时后，只有涂 BF 的地方是最润的，于是我毫不犹豫的买下了面霜和面膜，事实证明时间是检验一切化妆品 的真理啊，韩国东我只买这一个牌子的。散粉也很提肤色，商场 400 多，淘宝上 180 到 200 不等，绝对提肤色的，是那种没有亮片但是就是觉得皮肤好了，但是感觉不出擦粉底 来。夏天用来控油也不错，散粉很强大。雅顿的晚安舒眠霜是看到一个帖子里那个美眉用 了 3 瓶也不烦后我才买的，我就喜欢那种别人用了好久还是不舍的换的产品，时
