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1、1 第 2 课 心理健康哆唻咪【课题】心理健康哆唻咪【课时】 1 课时【教学目标】1、了解心理健康问题的普遍性及其危害。2、知道心理健康的表现与标准，并懂得心理健康与否是动态的相对的。3、能够对现实生活中一些常见的心理问题进行简单的分析、判断，从而深化心理健康意识。4、通过了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。【设计思路】通过对健康概念的了解， 引出对心理健康知识的学习。 在讲解心理健康知识的过程中，从心理健康的概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进， 最后使学生懂得心理健康是一个流动、变化的过程，
2、有了心理问题要及时调节或寻求帮助。【重点难点】重点：了解心理健康的概念及标准。难点：理解心理健康与否的动态性与相对性。正确理解心理健康， 正确对待心理问题， 懂得心理健康是一个连续、 流动的过程， 有了心理问题要及时调节或寻求帮助。【教学方法】 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。【教具】多媒体课件【学情分析】中职生大多年龄在十五六，正值青春期。这一时期是人的心理变化最激烈的时期，也是产生心理困惑、心理冲突最多的时期。从横向比较来看，进入职业学校的学生很多经历中考失利，大多在基础教育阶段被视为所谓的“差生”，因而他们心 理问题要比同龄的其他孩子更多发、更易
3、发、也更复杂；从纵向比较来看，从初中进入职中，学生面临的学习环境、学习内容、学习方式都已有很大变化。如何适应新环境，重新树立自信心，建立良好的人际关系，进而学会主动调节自己心理，讲师摆在学生与 我们每一位教师面前的一道问题。因此，教学中，要充分考虑这个因素，因材施教。2 【教学过程】教学过程备注时间心灵有约师生问候！ 口号： 健康人生进取人生快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！心灵聚焦一、真正的健康什么是健康？1990 年，世界卫生组织对健康的定义：健康不仅是没 有疾病，而且还包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康心情放松，面带微笑由学生讨论完成
4、简单了解1 分钟3 分钟3 分钟3 1生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。2社会适应良好就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化， 为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感； 能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任； 对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。3道德健康就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。三、世界卫生组织提出的健康的10 个标准1精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
5、2处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；3善于休息，睡眠良好；4应变能力强，能适应各种环境的各种变化；5对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9头发光泽，无头屑；10肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。心海导航一、心理健康的概念根据 1946 年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪和谐；适应环境，在人际关系中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。心理健康包括两层含义：1无心理疾病2具有一种积极发展的心理状态。判断
6、：树立健康新观念- 身心健康提问：下面的人谁才是健康的？为什么？A 甲同学除了心律不齐，其他身体部位都非常健康。 （身 体部分不健康）B 乙同学身体非常好，是学习田径运动员，但她与同学关系总是不好，常感烦恼。（心理不健康）C 丙同学身体强壮，学习时一遇难题就发怵，大家都说 他缺乏自信心。 （自信心不强，会阻碍他的成长进步，心理素质有待提高）这 10 条标准，具体地阐述健康的定义，体现了健康所包含的体格方面、心理方面和社会方面的三个内容。首先阐明健康的目的， 在于运用充沛的精力承担起社会任务， 而对繁重的工作不感到过份的紧张和疲劳 ;第二，则强调心理健康， 处处事事表现出乐观主义精神和对社会的责
7、任感及积极的态度 ;第三，应该具有很强的应变能力， 对外界环境 (包括自然环境与社会环境)各种变化的适应能力，以保持同各种变化不断趋于平衡完美的状态;第四，又从能够明显表现体格康强的几个主要方面提出标准， 诸如体重(适当的体重可表现出良好的合理的营养状态 )、身材、眼睛、牙齿、肌肉等状态。全世界近 13 亿人存在心理健康问题。我国心理疾病患者高达 1600万人，每年自杀率 28.7万人。要引起重视。如马加爵案例、王嘉瑶案例。3 分钟4 D 丁同学身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢他。（最健康）可见人的健康包括两方面：身体健康和心理健康二、心理健康的标准1我国著名
8、心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是： 凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。”主要有以下10 条：了解自我： 对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。调节自我： 对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、 选择、变革和调整。完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。发展自我： 具备从经验中学
9、习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。调适自我： 对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。设计自我： 有自己的生活理想， 且理想与目标切合实际。满足自我： 在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。判断：（1）调试自我A 在一次大扫除中， 小婷因为组长要求他多倒一次垃圾而大发脾气。B 小东一支笔不见了，在心里老是怀疑同桌偷了。C 小健待人接物很有礼貌，见到老师同学会热情打招呼。D 当需要别人帮助的时候，小梅对人很热情；否则就对周围的人不理不睬。分析：小婷做事斤斤计较；小东总是怀疑同学；小梅对待别人很冷漠；都不能做到心胸
10、开朗，只有小健做到了。我们说每个人都生活在社会中，不可能独来独往，离群独居。孤独对于青春期少年是难以忍受的，它会给人带来烦恼，影响身心健康。在社会、学校、家庭、班集体中如果我们开朗、乐于与人交往就会形成良好的个性品质，促进学习、 工作更快进步。人的交往包括同龄、异性、师长、父母、长辈及社会中的人之间的相互交往。在与人与环境接触的过程中，要随时调试自我，理解他人，接受他人，建立良好的人际关系。了解世界卫生组织提出的心理健康的 10 个标准，对照标准看看自己是不是健康1、有充分的安全感；2、充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断；3、与外界环境保持接触；4、生活目标切合实际；5、保持个性完整
11、和和谐；6、具有一定的学习能力；7、保持良好的 人际关系 ；8、能适当表达和控制自己的情绪；9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；10、在不违背 社会道德规范 的情况下，个人的基本需要得到一定程度的满足。由对健康知识的学习，引出对心理健康的学习知识讲授15 分钟5 分钟5 特别指出：我们还是未成年人，身心发育不够健全，因此，在与社会中的人交往中特别注意，对于不太了解的人不能过于信任、过于热情，否则容易上当受骗。(2)控制自我提问：当你遇到以下情况的时候，会有什么反应呢？A 当你听到英雄事迹时（会油然而生敬佩、仰慕之情）B 当你取得成功和进步时（会产生喜悦、欢欣之情）C 当你妨碍打扰了别人时（会
12、有一种抱歉不安之情）D 当你面对损人利己行为时（会产生鄙视、憎恶之情）分析：这些都是情绪。当喜则喜，当怒则怒，喜怒有度。只要同他所处的特定情境相一致，相协调， 就是健康的心理反应。判断：A 遇到不顺利的事情总是提不起精神来。B 为成绩不理想而感到伤心，但是发现问题所在后，努力改正。C 经常嫉妒别人在某些方面超过自己，生怕自己落在后面。D 心胸开阔，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘乐趣。分析： AC 都属于消极情绪，要学会适度表达和控制自己的情绪和行为才是健康的心理状态。（3）悦纳自我A 甲同学长相一般，但她对相貌特别看重，老是在别人面前说“天啊，长这么丑，我不想活了”B 乙同学考试经常处
13、于班上中后水平，因此，认为自己比别人笨。C 丙同学身材矮小， 因此，总是埋怨父母给自己的遗传不好。D 丁同学高大威猛，是班上篮球主力，虽然学习一般，但是非常开朗，常说“天生我材必有用！”分析：联系实际，对标准进行分析，举一反三，自我对照。温馨提示：A 心理健康是相对的，没有明显分水岭。B 心理健康也不是固定状态，他是动态的、 变化的， 因年龄、性别、社会或家庭等方面变化而变化。C 个性心理健康与否可以与常态人群比较。一般来说，年龄相仿具有较大相似性。D 个体心理健康还可以与自身的惯常心理和行为相比较。明辨是非。当我们真有了心理问题该怎么办？结论：当今社会，心理问题已经像感冒发烧一样常见，感冒要
14、吃药、打针，出现心理问题自然也要尽快接受心理咨询、心理辅导和治疗。这才是明智之举！心理健康问题完全可以矫正！由这两句话引出要关注心理健康并正确理解心理健康联系生活实际进一步引导学生正确理解心理健康5 分钟5 分钟6 三、如何正确理解心理健康古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。”毕淑敏说： “一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。”温馨提示（1）正常和异常之间的区别主要是量的差异，问题的关键在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度。（2）心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭
15、等方面的变化而发生变化。（3）在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说， 如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色， 那么， 在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域灰色区域， 世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。（4）灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和精神病。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。（5）心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗是很自然的事情。（6）浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获
16、得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人， 应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱异常的行为，正常地生活。心理健康灰色区域示意图详见课件。心理体验一、讨论会1你认为王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么？2 谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。二、体验时刻1欣赏电影放牛班的春天2请同学们谈谈对这部电影的感受. 三、明辨是非请同学们反思自身存在的心理问题讨论由学生讨论完成影片讲述了一位教师如何转化有心理问题的孩子的故事，被法国5 分钟7 下面的观点正确吗？结合以上内容，你认为正确的观点是什么？1只有性格内向的人才容易患心理疾病。2心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。3坚强的、成功的人不容易患心理疾病。4心理不健康是一件令人丢脸的事情。5心理问题也有对错。6如果偶尔出现了一些不健康的心理和行为，就是有了心理问题。7所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的
