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1、家庭和睦益于身心人生旅程需要健康身心陪伴，社会进步需要要健康身心护航。家庭和睦是社会和谐的基础，和睦家庭是健康身心的前提。有专家认为， 人类 70% 的疾病来源家庭，50% 的癌症生自家庭，家庭和睦与否关乎身心健康的质量和水平。家庭和睦是一门学问，尊老爱幼是和睦， 婆媳融洽是和睦，但夫妻包容最重要，它是家庭和睦的核心。在传统观念中，夫妻相敬如宾为人称道，但两口子朝夕相处，磕磕碰碰 却在所难免。所谓“一辈子没红过脸”的好夫妻，实际上并不存在。据美国一项研究表明，绝大多数夫妻吵架的原因均由鸡毛蒜皮的小事引起，从家具的摆放到说话的语气，从饭 菜的咸淡到做家务的多少，或因观点相左，或因习惯相异，或背离
2、期望，或超出想象。一年中，平均每对夫妻会因日常琐事发生 167 次争吵。“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”。大千世界芸芸众生，能够结为夫妻，是一份不可多得的缘，是一份弥足珍贵的情。既如此，为何有的幸福美满，甜蜜恩爱？有的却恶语相向，视若仇敌？人是情感动物，都有喜怒哀乐。性格再好，心胸再宽，修养再高的人也有脾气有个性。吵架可以有，但不要“小吵 天天有，大吵三六九”；脾气可以有，但不能“动辄辱骂殴打，摔盆砸锅离家” 。中医有云： 怒伤肝， 忧伤肺， 恐伤肾，百病皆源于气。“乒乒乓乓”的热战要消除，“相敬如冰 ” 的冷战也要避免。夫妻争吵原因虽小，但若不能妥善驾驭，往往因轮番升级，导致矛盾加剧，不但
3、影响夫妻感情，破坏家庭和睦，而且会使身心健康每况愈下。情绪是人们生气的“指挥棒”。人不能不生气，但一定 不要当情绪的俘虏。既然人人都有缺点和不足，夫妻间如何才能和睦融洽？这就要做到“八互”：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。唯如此，即使吵也不会吵翻，甚至会“越吵越恩爱”。前提是要做到以下四点：接纳缺点包容不足。人无完人，对爱人不要责备求全。对方的缺点可委婉提醒，但不要试图消除，要以爱人的细微变化为骄傲；对方的不足可恰当提示，但不要试图改变，要以爱人的点滴校正为自豪。不关乎道德的缺点，不影响良俗的不足，不可过分放大，不能无限上纲，不要唠叨不停，能改最好，小改也好，不改由他（她）。抱
4、怨批评的话少讲。 争吵是一种非良性的沟通，这种“沟通”是转向良性还是趋向恶化，取决于“沟通”的用词和语 气。要避免使用攻击性言词或批评性字眼，不嘲讽挖苦，不亮丑揭短， 不抬高语调， 不翻旧账， 不走极端。 与其抱怨 “家里弄得像猪窝一样，你从来不打扫整理”，不如说 “咱们一 起学习一下，如何保持干净整齐”。不做争吵的获胜者。大事讲原则，小事讲风格。在夫妻间，真正的大事凤毛麟角，在小是小非面前，谁对谁错不重要，能否正确平衡利弊得失是关键。低头能得到谅解，俯身能换来温情， 忍让能赢得恩爱， 妥协能求得和谐， 受益多多， 何乐不为？正所谓，夫妻没有隔夜仇，床前吵架床尾和。一个拥抱，消解怒气；一个亲吻
5、，温暖情绪；一个笑话，化怒为喜；一个炒菜，重获温存；一个礼物，赢得欢心。如果仅 仅为了压倒对方，把应有的都失去了，这种“赢”又有何意义？对于大是大非问题，可以坚持立场，但不必咆哮，辱骂和恐吓决不是解决问题的良策。如对方习惯用吼叫表达情绪， 自己务必保持冷静，当发现对方将要失控，马上离开现场，等情绪冷静之后再谈会更理性。如自己情绪就要失控，不管是“数羊”还是“数马”，只要能降温减热，不让不良情绪成脱缰的野马，都是好办法。家庭矛盾家内解决。有的夫妻一旦吵架，最常做的事就是找人倾诉。 事实上，不管是挚友还是闺蜜， 抑或双方父母，相对于自己的家庭都是外人。不说他们能否将你的家事守口如瓶，他们的立场观点也难保客观公正。站在你这边批评你爱人，无疑是火上加油；站在你爱人那边责备你，你又可能怨从心生。因此，找外人诉苦，既解决不了问题，还可能使事情恶化，复杂化。立足双边，自行解决才是最佳出路。家和万事兴，家齐邦安宁。家庭要和睦，夫妻要和谐，就要经常提醒自己：我爱他(她)的优点，接纳他(她)的缺点，他（她）快乐是我的幸福，他（她）高兴是我的福气。唯有夫妻恩爱，才有白头偕老；唯有和谐和睦，才能健 康持久！
