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1、第一部分第一部分 单个军人徒手队列动作单个军人徒手队列动作目的:通过队列训练,使同志们熟练掌握动作要领为以的工作打下良好的基础内容:立正、稍息、跨立、停止间四面的转法、敬礼毕、三大步伐的行进与立定。方法:理论讲解,动作示范,组织训练,小结奖评。要求:1、严格遵守队列纪律,严禁嬉笑打闹,做到令行禁止。2、克服天气与外界带来的不良影响,认真训练。一:立正 立正是军人的基本姿势,是队列匠基础。口令:立正要领:当听到立正的口令后,两脚根靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度,两腿挺直,膝盖合后压,裆部夹紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平,略向后张,头要正,颈要正,颈要直,下颌微收,口要闭,面部从容,两眼向
2、前平视,重心前称我,两臂自然伸直,五指并拢,拇指尖紧贴食指第二关节,中指贴于裤缝线。要点:三挺 两收 一睁 一正 即:挺胸有成竹,挺腿,挺脖颈,收腹,收下颌,睁大眼,头要正。二:稍息当听到稍息的口令后,左脚向其脚步尖方向伸出约全脚长的 1/3,重心大部分落在右脚,上体保持正直。技术用力部分:1)伸腿要提胯,脚跟不贴地。2)脚尖确定出脚步的精度。三:跨立跨立是保安员在值勤中常用的站立姿势要领:当听到跨立的口令后,左脚向左跨出一步,约与肩同宽,重心平移,使重心落在两腿之间,同时,峡谷手迅速后背,左手抓右拭和腕,右手五指并拢四指弯曲,拇指紧贴食指第二关节,左手拳峰贴于内腰带上沿,上体保持军姿要领:跨
3、步背手要一致,重心平移保持军姿四:停止间转法:向右(左)转和向后转口令:向右(左)转 要领:向右(左)是预令,转是动令。当听到口令后,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌的前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转 90 度,身体重心落在右(左)脚成立正姿势,转动和靠脚时两脚挺直,上体保持立姿势。1、半面向右(左)转,按向右(左)的要领转动 45 度。2、向后转,按向右转的要领向后转 180 度五:敬礼、礼毕口令:敬礼要领:当听到敬礼的口令后,上体保持正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢,自然伸直,中指微接帽沿右角,不戴时微接太阳穴,手心向下微向外张 20 度,手腕不得弯曲,右大臂协和
4、与肩同高,同时注视受礼者。礼毕:行礼者将手放下,恢复立正姿势。六:齐步行进与立定齐步是军人的常用步伐,主要用于队列整齐行进。口令齐步走-立定要领:左脚向前方迈出约 75 厘米,按脚跟、脚掌的顺序着地,体重心前移右脚按此法作动作,身体正直,微向前倾,手指轻轻握拢。拇指贴于食指第二节,两襞前后摆动,向前摆襞时,肘部微弯曲,小臂自然里合,手掌面向内,稍向下,拇指根部对准衣扣线,并与第五扣同高,离身体约 25 厘米,向后摆臂时,顺裤缝线摆至不能摆动为止,距裤缝线约 30 厘米,行进速度为 116-122 步/分钟。要求:脚走直线,上体稳,脚跟、脚掌向前移,目视前方,摆臂自然,步幅步速节奏不变。技术用力
5、部位:1)摆臂时,以小臂带动大臂肩关节放松,腰杆要正。2)脚跟到脚掌的过渡时为摆臂停顿时间。3)以小腿带动大腿,换腿时,膝普有后压感。易犯的毛病及纠正方法:1)摆臂过于死板,止体晃动胸有成竹。纠正方法:肩关节放松,摆臂。2)脚尖擦地。纠正方法:按脚跟、脚掌的顺序着地。立正口令:立正应拔掉银填充和安全销,手提灭火器上部(不要把来灭火器放平或颠倒),用手紧握压把,启开阀门,储压在钢瓶内的灭火剂即可喷出,灭火时必须将喷嘴对准火源,左右扫射,并向前推进,将火扑灭。五五. MPT 型推车光泡沫灭火机型推车光泡沫灭火机此种灭火器的筒身用钢板制成,内装咸性液体,瓶胆挂在筒内,内装酸性湛溶液,不用时,顺时针方
6、向旋转手轮,胆塞在手轮丝杆作用下,将瓶胆盖封闭,防止两种溶液混和微盖上装有安全阀,当灭火器喷射系统堵塞,泡沫喷不出来筒身压力超过 10 公斤每平方米时,安全阀在筒内压力作用下开放,可防止筒身爆破,喷射系统的滤网直通阀,喷射营与喷射枪组成筒身固定在筒架上,筒架装在胶轮,便于移动,实用范围与泡沫相同。使用方法:在火灾使用时,首先将灭火机推到火场,一人施放喷射管,手握喷枪,对准火源,另一人逆时针方向旋转手轮开启胆塞,然后将筒放倒,对准火源摇晃几次,使把杆触地,打开阀门将泡沫喷射到可燃物体上。02 六六. 推车式干粉灭火器推车式干粉灭火器推车式干粉灭火器有 MF25、35、50、70、100 多种型号
7、,由推车,干粉罐 C02 钢瓶、进气管、出粉管、喷嘴等组成。性能:相同于提式干粉灭火、喷射时间为 20 秒、射程为 8M,灭火级别为 3。5-4.5B使用方法:1、首先取下喷枪,拉出胶管2、拔出开口销,同时提起进环3、枪口对准火焰根部地方喷射4、来油火时,粉气流严禁冲击油面,以免溅油,曼延加剧火势立正：抬头挺胸收腹夹裆，两脚分开六十度，双手中指紧贴裤缝线，两肩后张， 收下颚，拇指贴食指第二指节 跨立：双脚与肩同宽，左手握右手，贴于腰带处 稍息：左脚往前点出半个脚掌长度，脚跟虚抬 转体：上半身保持军姿，带动下半身脚尖脚跟用力 齐步：前二十五，后三十厘米，手腕不要向里叼，定点定位，脚下要硬 跑步：
8、双臂前推后拉，第一步要跃出去三大步伐为 正步 齐步 跑步 (一)齐步 齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。 动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚 跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向 前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时， 肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最 下方衣扣同高，离身体约 25 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤 缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 116-122 步。 听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约 50 厘米，脚
9、尖向外约 30 度） ，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准 确。 （二）正步 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约 75 厘米（腿要蹦直， 脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米），适当用力使全脚掌着地，同 时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇 指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍 向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处，离身体约 10 厘米，向后摆 臂时（左手心向右，右手心向左
10、），手腕前侧距裤缝向约 30 厘米。行进速度每 分钟 110-116 步。 听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约 30 度），两腿挺直， 右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 （三）跑步 跑步主要用于快速行进。 动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指 第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向 里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚 掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上 体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂 略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。 行进速度每分钟 170-180 步。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止 摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌 着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性
