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1、导读导读通过喝减 肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。这类产品都主要包括茶叶和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面就一起来看看用不同的茶来减肥，原理和效果 是怎么样的，以及哪一种最健康有效。1、绿茶绿茶减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命 b1、c 和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘 油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫 血，而等到
2、饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天 1000ml 即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。 每天饮用不要超过1000 毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。2、乌龙茶乌龙茶减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命 c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消 化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生 姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。适合人群
3、：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减 肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔 1小时左右 比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达 10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。3、荷叶茶荷叶茶减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、 果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，本
4、草纲目中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。 饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减 肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为 4-7 元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6 次最合适;第三最 好是在空腹时饮用。4、决明子减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量， 所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较湿、饮 食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、 利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚 餐之后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。
