小技巧抵御口腔溃疡

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1、小技巧抵御口腔溃疡小技巧抵御口腔溃疡文文/王玲王玲进入夏季各种水果上市可以大饱口福了。偏偏天公不作美，小远最近口腔溃疡此起彼 伏，上一次上鄂的溃疡刚好，这一次舌尖又出现。虽不是什么大病可每次吃饭很痛苦只能 靠喝粥来缓解。开心地笑时碰到舌尖的溃疡顿时一阵疼痛心情也变得不好。她很奇怪为什 么朋友圈中总是自己得溃疡，为什么她的溃疡总是此起彼伏，接二连三，因此，这里给大 家介绍美国防治复发性口腔溃疡的举措希望对网民朋友们有所帮助。口腔溃疡是指“复发性口腔溃疡” ,是一种非常顽固的疾病，虽然每一个溃疡经过一 两个星期就能自动痊愈，但是会周期性反复发作以唇、颊、舌部黏膜多见严重者会波及咽 部粘膜。不少患者

2、随病程的延长溃疡面积增大，数目增多，疼痛加重，愈合期延长，间隔 期缩短。美国相关医学专家多年来一直从事口腔溃疡的防治研究。他们表示口腔溃疡可发生于 男女老幼，其中以青壮年最多见，女性月经来临前期也易发作女性的发病率是男性的两倍。发病原因发病原因 口腔溃疡发生的病因复杂，目前还有一些病因尚不明确。不过，美国维斯康辛医学院Halim Hennes博士、托莱多市圣文森特摩西医疗中心临床助理教授Michael C Plewa 等人 认为，有一些病因是可以确定的： A.如意外受伤：占口腔溃疡患者的38%用制作粗糙的假牙套、牙刷或吃太烫食物引起的 意外创伤，都容易得此病。B.精神因素：如长期感到压力很大、

3、精神紧张波动、非常疲劳的人易患此病。C.营养缺乏：缺铁、锌、硒、钙、叶酸，维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。多项实 验结果显示，人体缺乏铁和维生素B族会引起非常高的发病率。特别是缺乏维生素B1会增加 此病的风险。许多初步实验和病例报告中指出，缺乏锌同样也会引起口腔溃疡。D.患者免疫能力下降如对食物过敏。研究发现，对食物过敏的息者占口腔溃疡患者的 一半。 如果你对食物过敏应尽量避免下列易引起过敏的食物： 谷物类：荞麦、小麦、燕麦、黑麦、大麦、谷物中的麸质蛋白质。水果和蔬菜:柠檬、橘子、苹果、菠箩、西红柿、草莓、无花果。乳制品：牛奶和奶酪。其他食物：核桃、巧克力、贝类食物、酱油、芥末。其

4、他：如某些防腐剂、调味品、牙膏、薄荷糖、口香糖、金属和质量差的假牙套等。E.遗传因素：父母中一方曾患此病其子女得病几率是35%，同卵双胞胎几率是91%，异 卵双胞胎的得病率是57%。F.传染性试剂病菌（滤过性毒菌引起的和细菌引起的）：滤过性毒菌和细菌可能引起 口腔溃疡。 G.药物治疗不当：据报道,不含类固醇的抗炎药、化学试剂等药物与患口腔溃疡疾病发 作有关。 预防护理常用方法预防护理常用方法 1、刷牙小心用软毛的牙刷全面的刷牙，经常做口腔检查；请牙科医生及时治疗坏牙、 修理损坏的假牙里衬。2、经常保持口腔清洁，用消毒过的发醇粉刷牙。3、常患口腔溃疡的人应该坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口

5、腔溃疡，避免吃 此类食物。对于部分人来说，避免吃过敏类食物能改善病情。4、多吃流体食物，细嚼慢咽。5、适量增加水果和蔬菜的摄入以便补充多种维生素和矿物质。大多数情况下，补充些 营养物质可以减少或消除口腔溃疡的复发率。首先每天要补充维生素B族:3000毫克维生素B1，20毫克维生素B2，150毫克维生素B6， 可以减轻病痛。其次，每天应该补充，100毫克维生素C。另外，补铁要慎重，经化验确诊缺少铁后再补充铁才是科学的做法。6、避免吃面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒、少吃酸性食物如柑橘、西红柿 或坚果、少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。 7、保持精神轻松愉快、保持充分的

6、睡眠都会有益。美国临床营养协会、美国营养学协会给口腔溃疡患者的食物建议：美国临床营养协会、美国营养学协会给口腔溃疡患者的食物建议：1、含维生素B族的蔬菜和水果有:毛豆、豌豆、蚕豆，扁豆、豇豆和四季豆等。与其他 蔬菜相比，鲜豆类中蛋白质、碳水化物、维生素和无机盐的含量较丰富。2、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。3、富含维生素B2的食品：奶类及其制品、肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼， 蔬菜和水果如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。4、富含维生素B12的食品：动物肝脏、瘦肉 牡砺、金枪鱼、鸡蛋、牛奶等。维生素B12 的推荐供给量很小，约3微克就行，除非你是素食者，否则从食物中

7、可得到充足的B12。5、含维生素C的蔬菜和水果有：油菜、苋菜、雪里蕻（hong） 、荠菜和菠菜等。选择绿 色、红色、紫色的蔬菜和水果食用包括菠莱、菜花、柠檬、苦瓜等以及水果中的红果、草 莓、沙棘（ji） 、称猴桃等，并且每天吃500克的蔬菜和250克的水果，其中深色和浅色各占 一半，否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。 贴心提示贴心提示： 维生素C极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失，请注意：水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃新鲜的水果、蔬菜若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。 水果、蔬菜不要切得太细太小，切开的果蔬不要长时间暴露在空气中（现吃现切、

8、现 切现烧） ，以减少被氧化破坏。 烧煮富含维生素C的食物时，时间尽可能短，汤汁中维生素含量丰富，应尽可能喝掉。含铁的食品有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁四、豇豆和四季豆等鲜豆中的铁易于消化吸收； 另外，动物痰肉等也含有铁。含锌的食品有：牡砺、盐水鸭、猪肝、鸡肝、牛肉疫、鸡蛋黄等。含钙的食品有：雪里蕻、油菜、芥蓝菜等含钙量高、易于机体利用。 含叶酸的食品有：蔬菜叶子。另外还有物肝脏、马铃挤、鸡蛋水果中有柠檬、香蕉、 草莓等。 治疗治疗 针对口腔溃疡，目前一般运用局部治疗和全身治疗的方法。虽然缺少根治口腔溃疡的 办法，往往经过多种治疗后仍然可能复发，但多数患者可使症状得到改善，减轻痛苦。轻 度的口腔溃疡一般经过1个星期就会痊愈。几种用药的建议几种用药的建议 使用去除了甘草酸的甘油。将200毫克粉末状的甘油和200毫升的温水混合后倒入口 中，在口中停留23分钟然后吐出，每天早晚各做一次，坚持1周的时间可以缩短治愈该病 的时间。也可选用甘油咀嚼片剂代替。抗菌药。一些中草药中含丹宁酸，能凝聚流体物质，减轻炎症能用于冲洗口腔。如中药中的 没药用来治疗口疮溃疡和牙龈炎症。 如果在家服用这些药后没有好转， 就需要看医生。