足球基本技术教学挂图

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1、足球基本技术教学挂图 作者：狂风 文档来源：本站原创 更新时间：2007-2-14 8:52:55 【字体：小 大】 内容提要：足球基本技术教学挂图 足球练习方法(一)头顶球的意义在于集体配合时用以准确地传空中球或用以射门，以结束进攻。头顶球对防守往往 也起着举足轻重的作用。 破严重密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进 攻。但是，如果锋线上没有头顶球准而有力，身强力壮，弹跳又好的勇士在对方门前结束侧翼进攻， 那么这一战术又有什么意义呢?相反，守方在破对方的侧翼进攻时，也要求能有头顶球强的后卫和对方 的前锋争顶。越来越明显，传中球现在已不再是软绵绵地飘落在罚球区，而是经常

2、出现猛烈而比较平 的传中球。这时前锋突然快速冲刺迎球并根据球的高度用头、脚或其他方式射门。在墨西哥第九届世 界杯足球赛上，英国队就用这种战术(其中有一次是在发角球时球猛烈地落在罚球边线和线交界所谓 “近角 ”处)攻进西德队两个球。在第十四届世界杯足球赛中，在总进球141个球中，头顶射门进 22个 球，占总数的 15.6%。 当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，在本方罚球区附近尤为突出 ，根本不给攻方队员以任何可以起脚射门的机会。攻方若想施展个人运球突破或以巧妙地短传配合攻 入对方腹地，以取得射门时机则难度更大。为此，拉开对方有效的空间，采用长传高吊或底线传中的 战术形式

3、，将球传入罚球区要害地区，在与对方争空间，抢击球点的激烈对抗中，行动隐蔽，射门突 然，进行冲顶、鱼跃顶球使比赛中头顶球技术的运用加大了难度。防守时，还可以运用头顶球阻截、 抢断、破坏对方的传球配合心及排除险情，解救门前危急，直接转守为攻，使比赛更加丰富多采。 (二)头顶球技术动作方法 头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。 在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双 脚起跳。由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球。 1前额正面项球 前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于

4、在顶球时观察来球周围情 况，使击球准确有力。 (1)原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节 微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部 上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后 向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球 时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。 (2)跳起顶球： 原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约1520 厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈 ，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上

5、，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上 方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开 ，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速 收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。 单脚起跳顶球：可做 35 步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利 脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。顶球的动作 要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。 鱼跃顶球：在顶离体较远的平直球时，为了急取时间射门或解救门前危前，可以运用鱼跃顶

6、球 的方法。 动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态前跃 出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球。顶球后，身体 成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着以胸部、腹部和大腿依次着地。 2前额侧面顶球 前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两眼的侧前 方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小。故在击球时间，出球方向方面 都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射 门时威力更大。 (1)原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，

7、两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体 和头稍向异侧倾斜并转体约 45，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出 球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。 (2)跳起顶球：一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升 的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶 球后，两膝微屈缓和落地。方法示例 示例一：原地顶球练习。 (1)做各种顶球模仿练习。 (2)一人双手举球至对方头高，另一人用额正面、额侧面顶球。领会顶球时接触部位和击球点。然后逐 渐加大顶球力量。一方面消除惧怕心理，另一方

8、面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯。 (3)顶吊在吊球架上的球。每次顶后，将球稳住再顶。逐渐练习连续顶球，以提高接触部位和击球点的 准确性。 以上练习主要是领会动作要领，动作方法。其中要强调接触部位、击球点和身体各部位关节 肌的协调用力。 (4)自抛顶球。自己向空中或对墙抛球，待球下落或弹回时对墙顶球。两人一组，一人抛球一人顶。三 人一组相互抛球，练习前额侧面顶球。 以上练习除进一步掌握和提高技术外，重点训练对不同性质来球的判断能力和掌握顶球的时间。 (5)连续顶点 练习一：个人连续顶球，顶起的高度可不断调整。3 至 4 人围成一小圈连续顶球，练习时，尽量使 球不落地。这种练习是以建立球感和掌

9、握球的运动规律为主。 练习二：在排球场内，用头顶球，进行排球式的比赛。 (6)顶球射门 练习一：跑动中正面顶球射门。练习顶球队员持球站在罚球弧附近，将球掷给站在球门内或球门 侧面(或罚球点侧面的队员)。该队员用手接球后再抛至罚球点附近，顶球队员跑上顶球射门。 练习二：原地或跑动中前额侧面顶球射门。顶球队员站在球门区或罚球区角附近，另一人由其正 前方抛球，顶球人原地或跑上去用前额侧面顶球射门。 示例二：跳起顶球。 (1)做各种跳起顶球模仿动作。 (2)做原地或助跑起跳顶吊球练习。 以上练习，主要是领会起跳动作和跳起腾空时腰、腹用力和甩头动作。 (3)两人一组，相互站立。一人抛球，另一人原地跳起顶

10、球。也可做上步或退步跳起顶球。 (4)三人一组，练习方法与原地互抛顶球(4)同。 以上练习，除进一步掌握跳起后顶球动作外，主要领会判断选择击球点和跳起顶球时间。 (5)踢高球顶球。两人一组，一人踢高球，另一人助跑跳起顶球。也可三或四人一组练习，前额侧面顶 球。 (6)顶边路传中球。中间插上做原地、跑动中或跳起前额正面、前额侧面顶球。 示例三：顶准和顶远。 (1)顶准：顶向预定的目标，如铁圈画格的足球墙或在场上画圆圈标志等等。 (2)顶远：规定顶球距离等练习。 (3)顶远比赛。示例四：向后顶球。 三人一组，站成一路纵队，每人相距 68 米。甲抛球给乙，乙向后顶给丙，丙再抛给乙。可做原地或 助跑与

11、原地跳起的向后顶球；也可踢远距离高球做向后顶练习。 示例五：转身顶球。 甲乙二人一球。甲与两个分别竖的标志物形成三角形，乙站在某一个标志物前。在甲向两个标志物中 间抛高球时，乙起动跑到中间把球顶还给甲，并继续前跑绕过另一个标志物，再跑到中间把球顶还给 甲，依次循环。完成规定时间或次数进行交换。 示例六：争顶球。 三人一组，一人抛球，两人争顶。也可五人一组进行练习。五人分布在罚球区内其中二人为防守队员 ，练习争顶角球。 示例七：鱼跃顶球。 (1)辅助。在垫上做鱼跃前滚翻、俯卧撑屈臂成俯撑半蹲鱼跃落地练习，模仿鱼跃顶球练习和顶吊 球练习。 (2)两人一组，相距 3 米。 一人抛球另一人直跪在地上做

12、鱼跃顶球。 一人抛球另一人做原地半蹲鱼跃顶球。 一人抛球另一人原地站立前倒做鱼跃头顶球。 以上练习可逐渐加大跃出的距离。先在沙抗内或在垫子上做，然后再到球场上做。 顶球技术易产生错误及纠正方法 1顶球时闭眼或球与头接触的部位不对 纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一人用球轻轻地触击顶球前额的部位。之后自 抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会。 2顶球时缩头、耸肩 纠正方法：缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重颈部、腰、腿协调用力，之后用轻力量的 抛球练习。 3球顶不远、无力，只用颈力 纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练习。可

13、坐在地上练习顶 球。 4跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好 纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间。 5侧额顶球时容易顶在头的侧面 纠正方法：练习养成甩头顶球时，眼睛尽力往出球方向看，多练吊球，体会动作和击球部位。中国足球应向日本学习 作者：足球小将 文档来源：原创文章 更新时间：2007-11-2 21:10:05 【字体：小 大】 内容提要： 我不明白的是，从 20年前开始，中韩交战的时候为什么你们满脑子想的都是一定要战胜韩国队？ 中国不该把战胜第一军团的几个对手作为目标，应该有更长远的目光，战胜其中任何一个国家都说明不了什么。 别看韩国和日本一直在进步，其实我们所学到的东西都是从

14、欧洲引进的，没有一样是我们自己发明的。 中国队在新老交替方面已经落后韩日了，所以，我不敢说你们能否出线。 中国球员在场上的精力太不集中，踢球也很随意，不如韩国球员好管理。 记者金焱、贾岩峰报道 3.3 韩中之战前，尽管金镐坤也接受过中国记者的专访，但是出于多种考虑，金镐坤还是存有戒心。在昆明，记者和他再次聊起了中韩足球之间的一些问题，这回他没有再回避，而是知无不言，言无不尽。 中国队没必要和韩国纠缠 足球：比赛已过去一星期了，您认为中国队输在哪里？ 金镐坤：首先必须肯定的是中国队的进步，我认为这届国奥在技术上比上世纪九十年代初的那一批球员都有了很大的提高。你们输球的原因归根结底还是跟心态 有关

15、。 我不明白的是，从 20 年前开始，中韩交战的时候为什么你们满脑子想的都是一定要战胜韩国队？说实话，那时的和现在的韩国队都不是什么重量级球队，战胜 韩国队既不能证明中国队的实力有多超群，也不能证明中国足球有了多大进步。但中国队始终在这个圈子里转不出来，越想赢就越赢不了。 其实中国队在这方面不妨学习一下日本队：十年前，日本足球根本不是韩国足球的对手，但在上个月，他们却干净利落地干掉了我们（国奥），在国家队的成绩 上也能跟我们分庭抗礼，甚至强于我们。别看韩国队进了世界杯四强，但韩国足球近 20 年在亚洲都没有拿过什么冠军，这说明什么？这说明亚洲各国足球之间的差 距也就一张纸那么薄，胜负就在一念间

16、。 有人把韩国、日本和伊朗归为第一集团，中国、沙特在第二集团，这种说法有一定道理，但是中国不该把战胜第一军团的几个对手作为目标，应该有更长远的目 光。战胜其中任何一个国家都说明不了什么，其中的偶然性太多，还要看在其它一些国际大赛上的表现。也许是那些挥之不去的“抗韩”观念耽误了中国足球，害了 中国国奥队。其实，别看韩国队多年在跟中国队比赛中占据优势，但每次比赛前我们都会认真准备，把中国队看成跟其它球队一样重要的对手，丝毫不敢轻视你们， 因为足球比赛的结果并不是一成不变的。 足球：中国队应该怎样缩小与日韩之间的差距呢？ 金镐坤：像日本那样，他们送年轻球员去国外留学，从小就学习最先进的足球理念。不仅是球员要学习，我认为更应该学习的是教练，教练看不到听不到最先进 的技术和打法，就不可能培养出优秀的球员