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1、对于便秘的预防，也是十分重要的，因为便秘也与我们的生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以预防便秘的发生，因此我们可以从饮食入手预防便秘：1 1、改变以肉食为主的习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。2 2、饭后饮用酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些
2、膳食纤维丰富的食物。3 3、多吃豆酱、大酱等发酵食品。豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。便秘便秘相关药品相关药品一清颗粒 清热泻火解毒，化瘀凉血止血。用于火毒血热所致的身热烦躁，目赤口疮，.常通舒颗粒 滋阴养血，润肠通便。用于习惯性便秘，老年性便秘及产后便秘。乳果糖口服液 慢性功能性便秘。开塞露 用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。显示全部便秘病西医治疗方法1.原发病的治疗：对已查出的原发病，明确诊断后，采用相应的措施进行积极的治疗。2.药物治疗
3、：可用于便秘治疗的药物很多，但多数不适于慢性便秘患者，亦不适宜长期适用。当前，滥用泻药的现象较为普遍，造成少少医源性便秘，临床上应慎重选用。容积性泻药：也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。刺激性泻药：作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于需要迅速通便者，不宜长期应用。润滑性泻
4、药：又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。渗透性缓泻药：如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。3.灌肠：主要适应症是术前肠道准备、粪便嵌塞、急性便秘。温生理盐水较为适宜，因其对肠道刺激小。而肥皂水因对结肠粘膜刺激太大，应避免使用。另外，经常灌肠是产生依赖性，应予注意。4.外科治疗：外科治疗的适应症主要是结肠、直肠、肛管器质性或功能性
5、病变所引起的便秘。便秘病中医治疗方法针灸疗法针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法;虚秘用补法;冷秘可加艾灸;热秘可加针刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;气血虚弱加针脾俞、胃俞;冷秘可加灸神阙、气海。耳针疗法,取穴：大肠、直肠下段、肝、心穴。方法：王不留行籽压迫，每周更换 1 次。针刺疗法,取穴：足三里、三阴交、脾俞、阳关、中髎。方法：每次取 2针刺疗法,取穴：支沟、阳陵泉、足三里、大横穴。方法：每日 1 次，留针 15 分钟，用弧度提拉刮针，中等刺激手法。按摩疗法一、按摩腹部1. 摩腹仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约 35 分钟。
6、2. 按揉天枢穴仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉 1 分钟。3. 掌揉中脘穴仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按 1 分钟。 4. 推肋部仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做 1 分钟。5. 按揉关元穴仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉 1 分钟。6. 提拿腹肌仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉 1 分钟。二、按摩腰骶1. 推擦腰骶部坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。2. 按揉肾俞穴坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两
7、侧肾俞穴上，适当用力按揉 1 分钟。三、按摩四肢1. 按揉合谷穴以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧 1 分钟，共 2 分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。2. 按揉支沟穴以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧 1 分钟，共 2 分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。3. 按揉足三里穴坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉 1 分钟，感觉酸胀为度。4. 按揉三阴交穴坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉 1
8、分钟，感觉以酸胀为度。以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。治疗便秘验方1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10 克 ,每天 3 次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3 5 天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2 3 天 ,即可长期保持大便正常。2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30 克 ,生甘草 20 克 ,枳实 15 克 ,加水 2 碗煎成大半碗 ,每天 1 剂 ,分 2 次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5 例 ,疗
9、效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。3.连翘治疗便秘 :取连翘 15 30 克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1 剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1 2 周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30 克 ,加水煎煮成 150 毫升 ,每日 3 次 ,饭前服 , 1 周为 1 个疗程。一般治疗 1 4 个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且
10、还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。5.昆布治疗便秘 :昆布 60 克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1 次吃完 ,每天 1 次。6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2 克 ,用 15 20 毫升开水冲泡服用。每日 1 剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7 15 天即可防止复发。7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5 枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150 毫升冲泡 15 分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃
11、下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服 1 天大便即可通畅。8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品 60 9 0 克 ,加水煎至 100 200 毫升 ,鲜品煮 20 分钟 ,干品煮 30 分钟 ,每日 1 剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50 克 ,加水 500 毫升 ,煎煮成 250 毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1 日量 , 1 日服 1 次 , 5 天为 1 个疗程。10.决明子治疗便秘 :取决明子 20 克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20 分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1 次开水泡饮。药疗是根本，而食疗能辅助药物的治疗，那么便秘的食疗和饮食又是怎么样的？
