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1、骏卡充值 q 币正确搭配低 GI 食物 怎么吃都不会胖当我们摄取高 GI 食物时。1、体内血糖值快速上升。2、身体为了保持本来的平衡状态，大量分泌用来抑制血糖的“胰岛素” 。 。3、过多胰岛素会促使体脂肪形成。 。4、大量胰岛素使血糖快速下降，造成饥饿感，使我们吃进更多东西。 。当我们摄取低 GI 食物时。血糖值将维持在较稳定状态，正常供应身体细胞利用，不会囤积过多脂肪，也不会有暴饮暴食的情形发生，当然也就不易变胖咯。常见食物 GI 值。低(55 )：全榖食物、豆类、豆腐、花生、绿色蔬菜、水果(凤梨、西瓜除外)、多数海鲜及肉类、奶油、优格、蜂蜜中(5669)：意大利面、糙米、栗子、麦片、芋头、
2、南瓜。高(70)：糖果、炼乳、白饭、贝果、乌龙面、麻糬、吐司、玉米、山药、山芋马铃薯、巧克力也许你现在心想：什么？可是我爱的都是高 GI 食物耶，难道注定要终生当个胖子吗？别担心，有以下几个小秘诀来帮助你瘦身：1、酸味食物、高纤维。吃高 GI 食物时，可和酸味食物(例如醋)一起摄取；而高纤维食物能降低消化速度，有效避免血糖值骤升。2、避免饭后再吃甜点。吃饱饭后血糖值正在上升，骏卡充值 q 币此时若再摄取含糖量高又精致的甜点，只会让血糖飙升更快，建议改以适量低 GI 水果取代。3、低 GI 不等于低热量。值得注意的是，很多人以为水果是低 GI 食物，就毫无顾忌地吃，甚至打成汁取代正餐，以为可以达
3、到减重效果，没想到却越喝越肥。这是因为水果甜度高、本身热量并不低，打成汁后GI 值还比整颗水果来得高。再以意大利面为例，因为结构较结实，GI 值较白面条低，但若加上奶油白酱，热量就会非常高。其他象是花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等也都属于低 GI 食物，但热量都不低，如果毫无限制地吃，下场就是胖。4、少加工、烹调简单。产地、加工、烹调方式等等，都会造成影响，比如生菜的 GI 值便比煮熟后的蔬菜低、糙米就比胚芽米和白米好。而许多人可能会以为稀饭含水量多、热量较低，减肥时用以取代米饭，或许是个不错选择。事实上，由于稀饭中的淀粉糊化程度高，易被肠胃吸收，GI 值反而大于干
4、饭，这也就是为何吃完稀饭，往往较快感到饥饿的原因喔！5、有嚼劲、细嚼慢咽。没有嚼劲的食物，短时间之内很容易吃下过多份量。而即使是同样的食物，一口骏卡充值 q 币一口慢慢吃，体内血糖上升的速度，一定会比狼吞虎咽来得慢，并且比较容易有饱足感。这也是为什么，吃得快的人容易发胖的原因。马上要养成咀嚼 2030 下的习惯，可能有点困难；不妨先试着规定自己“吞下口中食物后才能夹取下一口” ，如此就能避免狼吞虎咽咯！总而言之，选择低热量、低 GI 的食物，并且细嚼慢咽，可以让你瘦得更轻松更健康唷！漆艺生活：墙艺漆创意“彩妆”个性十足买到称心如意的房子是头等大事，接下来的关键就是给宝贝般的房子美容了，是想要高
5、贵华丽的效果，还是梦幻缥缈的浪漫情怀？如何把这些风格最完美地展现出来，墙面的效果是最不可忽略的环节。每一面墙都是空间的“面孔” ，施粉上妆，就看你要如何发挥了。肌理漆。点击此处查看全部新闻图片。如今，广州市面上开始流行一种新型的墙面材料墙艺漆（亦称液体壁纸） ，它是集乳胶漆与墙纸的优点于一身的高科技环保水性涂料。这种新型内墙涂料，把传统乳胶漆、涂料的单调、单色、平滑型时代带进了天然环保型、质感、纹理、个性色彩涂装的全新时代。不是壁纸却胜似壁纸。对家庭装修来说，为墙壁“美骏卡充值 q 币容”是必不可少的环节。装饰壁材除了常见的乳胶漆外，还有壁纸、石材、仿古砖等，传统的“四面落白”开始换上了色彩斑
6、斓的“彩妆” 。但在标榜个性和追求“DIY”的年轻人眼里，也许这还不够。在广州的建材市场上，目前又多了一种“能墙纸所不能，为涂料所不为”的高科技环保新型壁材墙艺漆。据了解，这种也被称作“液体壁纸”的墙艺漆，秉承了普通壁纸色彩丰富、装饰效果强的特点。虽然它是一种涂料，但喷涂出的视觉效果与壁纸不相上下，同时，有的产品还可以造就出与壁纸相同的触感，无论是细腻光滑还是凹凸有致都与壁纸极为相似。在东圃的星艺印象馆，记者看到施工人员用最简单的方法，直接在基层墙体上均匀地涂抹 12 遍，一个半小时后，这面墙居然摇身一变：印花图案、色泽细腻、表面如丝绸，还散发着淡淡清香，看起来简直跟墙纸一模一样，唯一不同的是
7、它没有接缝。这种墙艺漆能营造不同个性需求的居室空间，业主还可以根据自己的想法进行个性化图案的设计和定制，丝质、树叶、岩石、金属不同的质地将百变的图案表现得淋漓尽致、亦真亦幻，从而形成独特的墙面“艺术时装” 。在吉盛伟邦番禺店，一家液体壁纸代理商刘小姐告诉记者，它既克服了乳胶漆色彩单一、骏卡充值 q 币无层次感的缺陷，也避免了壁纸易变色、翘边、有接缝等缺点，其寿命长且具有壁纸图案精美、装饰效果好的特点，近两年来大受消费者的欢迎。多达上千种装饰效果。这种墙艺漆通过专用的工具将特殊涂料刮涂到已做好底漆的墙面上，能在墙面上“临摹”出犹如壁纸的花色和仿古砖的纹理。在马会家居和高德美居的建材馆里，有的是归
8、类在涂料店销售，有的则由壁纸店兼营，它的外观看起绚丽缤纷、立体质感、凹凸多变、图纹精致，图案涵盖了花草、人物、动物、卡通、风光、浮雕、抽象等元素。从现场摆放的展示样板看，记者发现各种墙艺漆的产品系列十分齐全，风格有印花风格、荧光风格、幻影风格、浮雕风格、幻彩风格等。它色彩纯净鲜亮、纹理变化丰富、亮度饱和度均超过传统的涂料与壁纸，表现力极强，更有着千变万化的细腻质感演绎。据销售员介绍，上百种图案配合不同的底色及施工方法，可以变化出上千种墙面装饰效果，时尚外观完全超越了传统涂料。例如其中一款彩缎漆，犹如绸缎般的丝滑，绚丽多彩可媲美中式旗袍，乍一看仿佛是墙上贴了一面彩布；还有一种云丝漆，云缥缈丝妖娆
9、，纹理就如行云如流水，宛若遥远的银河和星云，向人展示宇宙的浩瀚与神秘。最独特的是一款夜光壁纸漆，简骏卡充值 q 币直把人带到如诗如画的童话世界：室内电视墙上运用后，在紫光灯的照射下，平时无任何痕迹的地方，突然在眼前升腾起五彩画面，让你如同走入梦境。墙艺漆的主要原材料大多取自天然贝壳壳体表层经高温处理而成，据尚系涂料行家李彬介绍，有的会加入高科技加工工艺，利用光干涉的原理，让同一种入射光产生出不同色相的反射光，图案颜色可以随着视角的变化、光线的强弱而变幻出珠光、金属、丝绸等色彩效果，同时也避免了壁纸中墙面胶的污染问题。普通款价格与壁纸相仿。从价格上来看，液体墙纸价格有低中高 3 个档次，适合不同
10、消费群体，一般款式的价格与一般墙纸差不多，高档次的款式与进口高档墙纸价格相仿。据绿菩提装饰总经理赵云龙介绍，液体壁纸的价格与其施工工艺及效果有很大关系，不像普通涂料那样按桶来卖，而是按“平方米”来销售，普通的印花系列只需 2060 元/平方米，而浮雕风格或需特殊工艺处理的则相对贵一些。在记者走访中发现，与国产的相比，进口的“液体壁纸”明显贵很多，工序更复杂，但仿真度却极高。在高德美居奥体店，记者看到一种意大利进口的仿古涂料，做旧工艺非常高超，凿痕、磨损、蚀色、肌理，如同经过岁月的磨砺，让人分不清是做出来的，还是骏卡充值 q 币真的旧。比如一款沙质效果的漆面，要先在墙上以沙子做底，再刷上不同颜色
11、的底漆，使之有斑驳的痕迹，最后还要再刷上一两层面漆才算大功告成。据店员介绍，像这类艺术性很强的产品，价格不仅在于施工工艺的难度，还要看所用底材的多少，含人工费算下来，价格一般在 280780 元/平方米。在目前的市面上，可以见到的墙艺漆大体有 10 大类别，可变换 300 多种花型，90 多种颜色效果，有显著特点的种类包括夜光壁纸漆（吸收可见光 1030 分钟，在黑暗中就可持续发光 12 小时以上） 、变色龙壁纸漆（白炽灯照射下是一种颜色，阳光照射又是另外一种颜色） 、陨石壁纸漆（通过特殊的模具营造成如陨石表面凹凸不平的效果）等。据星艺装饰设计研究院院长钱际宏介绍，这些墙艺漆呈现的多种图案都是
12、经过专业喷涂而形成的，因此，业主在使用时要选择专业的施工队伍，目前市场销售艺术漆的品牌都会帮助消费者喷涂。在施工过程中，它的工序较多，施工时间也比普通乳胶漆长。而且其售价也比较高，因此比较适宜涂刷小面积的电视墙、艺术造型墙等。同时还要提醒消费者，尽量避免划伤其表面，因为修补过程也很繁琐。7 食醋 5 方法让你成功瘦下来食醋知多点。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪骏卡充值 q 币代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘” ，从而起到良好的瘦身减肥作用。食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通
13、过微生物发酵而酿成，其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等，对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成，没有其他的营养成分，因为使用这种配制醋，对人体有害无益。那么在我们了解完食醋的价值后，就来介绍一下为大家准备的瘦身醋疗方：。1、黄豆醋方。原料：黄豆250 克，香醋 500 克。 。做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡 10 天，即可服用。服法：每日 2 次，每天随量食用。连服 3 个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。 。功效：瘦身降脂、消积降压。 。适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。2、花生醋方。原料
14、：花生米 300 克，香醋 500 克。做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡 810 天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米 1015 粒，骏卡充值 q 币连服 3 个月。 。功效：清血脂、祛脂肪，减体重。 。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。 。3、冰糖醋方。原料：冰糖 150 克，香糖 250 克。 。做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。 。服法：每日三次，每次（饭后）服 10 毫升。 。功效：减肥瘦身，消食降压。 。适用：肥胖症、高脂血症、高血压。 。4、蛋醋减肥方。原料：鸡蛋 1 个，香醋浸蛋液 500 克。 。做法：将鸡蛋洗净，整
15、个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡 3035 日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。 。功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。 。适用：肥胖症、面部黑斑。 。5、红薯醋方。原料：红薯 500 克，香醋 80 克。 。做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。服法：每天 1 剂，分 23 次食用。浅析：七大软肋将制约液体壁纸行业发展。据市场调查，日趋激烈的市场竞争，给液体壁纸等家居装饰涂料市场带来了新的挑战和机遇。液体壁纸市场除了容量的扩大之外，正逐步呈现
16、产品多样化的发展特征。然而，随着行业的骏卡充值 q 币发展，液体壁纸行业存在的各种问题也日益呈现，且将阻碍着行业更进一步的发展。目前液体壁纸等涂料行业存在以下七大问题，只有在行业内达成共识，使得业内人士清醒认识行业发展缺陷，方能促使涂料行业向健康、有序方向发展。1、采购成本问题。近几年来，随着石油等原材料价格的不断攀升，涂料原材料价格已连续多年在高位运行。在原材料的一片涨声之中，国内涂料企业目前正面临原材料价格上涨以及进口涂料夹击的两难之中。对于众多涂料企业来说，如何降低采购成本是他们面临的一大难题。要降低采购成本，最有效的办法就是批量采购，以较大的采购量获得相对较低的原材料采购价格，并与供应商建立满意的合作伙伴关系，缩短采购中间渠道，减少费用。另外还可以通过提高利用率减少原料损耗，或者寻求新的低功效高的材料作为替代品。2、人力资源问题。什么事情都是人做出来的，从最上游的病患研发到终端的产品销售，都是如此。大研发方面，有人说，液体壁纸等涂料行业真正具有自主创新能力的工程师不多，更多的是对产品进行改良，因此企业缺乏核心技术产品；在管理方面，涂料行业还停留
