五谷杂粮养生各不同

《五谷杂粮养生各不同》由会员分享，可在线阅读，更多相关《五谷杂粮养生各不同（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、五谷杂粮养生各不同五谷杂粮养生各不同五谷杂粮对人体的好处是众所周知的，尤其是养生方面，但是要把每种谷物的好处说 清楚并不是所有人都会的，现在商会之友的小编就带你复习一下五谷杂粮的好处。1、糙米：健脑又健康糙米在杂粮中是 一种较为突出的健脑粮。不仅成人吃了有益身体健康，对处于身脑发 育期的儿童来说，更长食不辍。2、小米：健胃又滋补中医讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效, 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有 健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。3、米糠皮：最便宜的防癌食品人们平时如果能经常服用一定量的米皮糠（316g/日

2、） ，能增加肠内废物排泄速度，起 到预防大肠癌的作用。4、黑米：四季进补佳品含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B 族维生素、维生素 E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等 营养元素，营养丰富；有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。5、谷芽：开胃助消化的好食品谷芽可以开胃、消滞，其原理为健胃、助消化，所含的淀粉为解酶能把淀粉分解为单 糖。6、小麦：最好的保健抗癌食品小麦草汁中的绿色素占到 70%以上。叶绿素分子与人类学红细胞的分子十分相似，还 有造血功能以控制贫血症，降低癌症发病率，也为身体排毒。7、大麦：调整肠胃功能的健康食品大麦茶不仅能消温解毒、健脾减肥、清热解暑，还具有去腥膻、解油腻、助消化等作 用，让

3、停滞倦怠的肠胃运动起来。8、小麦胚芽：是营养的精华小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约 占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命 E、B1 及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦 生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。9、荞麦：强心降压的健康食品荞麦面中含有的维生素 B1 不比标准面少，而富含维生素 B2 的烟酸含量则明显地高于 标准面。荞麦面中还含有其它粮食中很少具有的芦丁成分。烟酸和芦丁具有降低血脂和胆 固醇以及保护血管的重要作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面中还含有较多的矿物质， 特别是磷、铁和镁，这些物质对维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要 意义。10、燕麦：最佳的降血脂食物流行病学资料显示，多吃全谷物食物，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇就会下降，其 中，最为人们关注的，就是燕麦。11、高梁：健脾止泻的健康食品高粱味甘性温，食疗价值相当高。中医认为，高粱性平味甘、涩、温、无毒，能和胃、 健脾、止泻，有固涩肠胃、抑制呕吐、益脾温中、等功能，可以用来治疗食积、消化不良、 湿热、下沥、小便不利等！文章由商会之友特价商城整理，商会之友,山东商会,河北商会,全国商会,商会之友特价 商城 http:/