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1、牛头关于心锚、看书、烦乱大脑的问题的讲解牛头关于心锚、看书、烦乱大脑的问题的讲解牛头关于心锚、看书、烦乱大脑的问题的讲解牛头关于心锚、看书、烦乱大脑的问题的讲解时间：2011-2-9 讲解人：牛头 内容： 一、心错二、知识体系 三、看书四、大脑中的烦乱 整理人：网一、心锚一、心锚一、心锚一、心锚NLP 有一个技术叫心锚。目的是要做出类似条件反射的效果。做这个技术时，书里说要按身体一个位置，来做为条件反射的触动点。我怎么折腾都没有效果。很久很久很久之后，才明白，心锚不只是有触觉型的（在身体上做触发点） ，也有用视觉或听觉做触发的。我就是视觉优势的。其次听觉，最弱触觉的。用最弱的触觉来做，当然效果
2、最弱。条件反射的效果，跟心锚的效果，并没有什么本质的区别。主要是方法不同。比如条件反射要训练一只狗，听到铃声就流水口。流口水。是经过很长的时间，大量的重复来建立反射的。而心锚，重点不在于重复的次数，而在于“情绪的高峰”。如果说条件反应的方法，是用钝刀子慢慢磨。心锚就是有斧头狠狠砍。两者都能建立很好的条件反射。一个慢，一个快。用一些技巧，把情绪推到高峰。然后在高峰点建立触动点，或叫反射点。心锚是可以抵消掉的。二、知识体系二、知识体系二、知识体系二、知识体系知识体系的建立， 也没有啥具体时间。 是很长时间一点一点建的 。但在内心开始有类似记忆宫殿的东西来存知识。很难确定什么时间时，就突然发现自己有
3、创造性的思想什么的。三、看书三、看书三、看书三、看书一看到专业书，你想到啥？内心有啥活动？我看这一类的书，策略是这样子的。不管看不看得懂，先整本翻一翻。比较随意的。手上拿支笔，把能看懂的要点划一划。大概了解这书是讲啥意思？不要陷入细节里面。那些细细的论证，说明，数据啥的先放过。只抓重要信息。一般在每一章、 节的开头结尾。还有一些加粗的文字。然后 ，再来一章一节看。如果真的很难啃。我喜欢拿一张白纸。把我眼下准备要看的，跟下一次要看的，隔开。我们容易被日后的工作量，在心里造成压力。比如，一本书，你明明可以一个月看完的。可是，你拿在手里就有压力。可是，你今天要看的，可能也就是 10 页或 20 页。
4、所以，拿一张纸在 10页跟 11页之间插进去。就相当于给自己一个心理暗示。后面的部分，先不用管了。所以，你的注意力就被锁定到薄薄的十页中来。心理压力就被“十倍除”了。我看书，先抓大要。再折腾细节。我有一个根深蒂固的观念：看书你看不懂，不是因为你看得快，而是你看得太慢。因为看得慢，所以一边看一边忘。我们就不能在大脑里，把整本书的思想，在大脑里形成一个整体的印象。而是零零碎碎的。有一个物理老师说过：看书就要抓住作者的半支笔。所以，我喜欢快速的扫一次先。不懂的跳过去，细节不管，数据不论。眼睛重点抓标题，加粗的，文章的头、尾 。三至六千左右的变速阅读。许多人看了一本书，你问他：这本书说了啥？他说不出来
5、的。而我看书，我喜欢问自己：作者想说啥？说不出来就是因为陷到细节里面去了。那些章节不能被联系成一个整体。四、如何处理大脑里的烦乱问题四、如何处理大脑里的烦乱问题四、如何处理大脑里的烦乱问题四、如何处理大脑里的烦乱问题首先，我们的意识就像是内存条。我们的潜意识就像是硬盘。内存里面，是存不了多少东西的。我们会觉得烦，会觉得乱。有一个重要的原因，是我们把不归它存的想法，存到内存（我们的意识）里面了。比如，你要做三件事，你放在心里。第一件还没想清楚，关于第二件事的一些担心，又冒出来。而我们习惯用的思维，是倾向于左脑的线性思维。单任务排队的。一个任务做完，再进来另一个任务。当你把许多事放在心里时，你就会
6、觉得烦，乱。创意也一样。时间管理也一样。有时我要做的事很多很乱。我就把它们都写出来。然后找到今天要做的最重要的六件事。用荧光笔划上一划。然后一件一件去处理。没处理完的。累计到明天，用另一页列出来。临时有啥事或是想法。也列上去。很简单的小动作，只是把大脑里的“事”，移到“纸”上。就觉得有序多了。所以，第一点点，就是把你的想法，一闪念，随时的可参考的念头，记录下来。不要在大脑里面移来移去。思维是很有意思的，当它们挤在内存里面， 它们就一个两个都发育不良。当你 “开始表达”时 ，把它们写出来时，它们就会在你写的过程中，开始发育。往往你一边写， 就会冒出许多新的想法来。 这个原则叫“不要在内存里面开大
7、会”。这里面还有很深的道理。涉及到中国丹道的内容。第二点我再说一下。我们有时在一个想法里面，绕不出来，那时因为我们被这个想法，或概念的具体形态。所束缚了。比如，一个人钥匙老是丢。他就在关于怎么让钥匙不丢这个问题上，绕不出来了。可是，他要钥匙不丢是为了啥？开自行车，关于自行车是为了啥，安全。自行车安全只有钥匙这一个办法么？好，自行车是为啥啥？早上出去骑车健身。 健身只有骑车这一种运动么？散步可不可以？跑步可不可以？再泛化，运动是为了健康。健康只有运动这一种思路么？这一泛化，法子就多了，道路就多了。比如学生去考试。有时一下子脑子就空白了。是精神不集中么？不是，相反。是太集中了，造成了紧张。所以，遇
8、到这种情况，关键是在思维开始流动起来。而要思维流动，就要解开它的束缚。比如，你想着开一个会，要让大家有新鲜感。如果你一直思维停在大会上面，就会有许多内在的限制（找问题时要集中火力，解决问题要进行发散思维。 ） 。我们只取一个关键词进行发散。新鲜感。好，有什么东西是新鲜的？有什么事情让你感觉新鲜？水果，蔬菜，年青人，热舞，原野你列出来。然后，水果有啥让你感觉最新鲜？它有什么形态， 哪一点最让你有感觉的？不要停，一直写一直写。然后，最后再来跟大会进行“类比”。 【 怎 么进行创造性思维高桥浩】好想法多，也先列出来。再进行选择。五、从闭目养神说开五、从闭目养神说开五、从闭目养神说开五、从闭目养神说开
9、神这冬冬不好讲。我讲一点常识好了。老人家有时会说一个词：闭目养神。听过吧？神这个词，在中国很玄乎，很难精确的讲，我们就简单的先理解为“精神”。它基本的表现，是我们的思维活动。或心情活动。比如，疯子的一个朋友去西方取经，他比较担心二师兄，他说“我心神不宁”。这里的“神”，就是指情绪了。在中国，有五行说。神在五行中属火，眼也属火。所以，在中国相术里面，说那种眼睛很大很突出的人，要么命贱，或么易得暴病。为啥？耗神。那么，闭眼养神是不是闭上眼睛啊？不是的。黄帝内经有：春生，夏长，秋收，冬藏。的说法。眼睛也有。早上刚睡时，半睁开眼，向上望。叫春生；你睁大眼睛，看闹钟 ：草，九点了，迟到啦！ ！ ！这叫夏
10、长；到了公司被训了，你半低着头，眼半睁半闭，向下看。这叫秋收；晚上，你要睡觉了。全闭上眼睛，叫冬藏。在中国的丹道里面，讲究的是，你心情很差，很爆时，也就是心火上升时。不要闭眼。因为眼属火，心火也属火。闭着眼，就把火气给压在体内了。是的，要散出去。睁着眼，深呼吸，把注意力专注于呼气。把怒火通过呼吸给释放出去。或是直接跟惹你的人，干一架。反正就不要闭眼吞下去就是了。 好人为啥不长命？有一个很重要的原因，就是：忍气吞声。把火都吞进自己体内。长久就郁郁而病了。还不如有些人，有话就说。有火就骂几句。隔天他就忘了。而“好人”当时就忍啊忍，要和气，要和谐，结果，别人爽了，他郁了。在中国 ，许多时侯，就是讲究
11、忍。而不是讲解把事情摆开来说。事实上，许多误会，不和，郁郁，都是由于藏着不说。许多事本来不大，大家说开了。事情也就过去了。有时老是顾着颜面，顾着表现的和气，忍了再忍。于人于己，都没啥好处。那闭目养神是怎么回事？事实上，不是全闭，是微闭。在道家功法中，叫：眼观鼻。是叫你老是用眼睛看鼻尖么？不是的。这是一个标尺而己。让你看差不多相当于鼻尖的位置。那么，你的眼睛就闭到一个适当的位置。 当然， 就可以不去特别关注鼻子了。 先看一下鼻尖 ，确定一个闭眼的大概位置。上面说到观鼻养神。为什么不干脆闭上眼，把神冬藏了呢？那是因为，你全闭上眼，许多杂念就喷发了。如果不是训练有素。所谓的闭目养神，越养心越乱。是的。眼睛微开一线。在古代这叫：慧剑砍情丝。这个情，不只是爱情。是指“七情六欲”。古人修炼时，如果心很乱，就睁开眼，调和一下呼吸。杂念就去了几成了。所以，在古代，炼眼的方法，也叫“炼剑法”。眼睛用得好，它就是慧眼。就是慧剑。
