肾气足,百病除

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1、中医理论认为：中医理论认为：“肾气足，百病除肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六 腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。 肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸 麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣 健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精； 女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 -中医认为，肾亏是人体疾病的根源，

2、许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有 个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个 脏腑之间有着密不可分的关系。 -人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部， 仰卧于床上，510 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀 现象，35 天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠， 有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将 肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上 10 点半至 11 点，是亥时 尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过

3、内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌 的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背 紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 -若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20 分钟后，腿脚便会变热。倘若每 晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反 复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结 五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小 指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提

4、水法可以强 肾。日本有些人长期用此法强肾后，70 多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法 （走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。我的老师胡海牙先生今年已经 95 岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标 基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子 似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先 生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身 体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，

5、“看明白了吗？就是这个。”-大家看得一头雾水：“就这么简单？！”老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到， 这可是千金不换的秘诀啊。”-这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。老师说：“其实古书里面都讲了，流水不腐，户枢不蠹，要活就得动啊，关键是 如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之 本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳 气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个 小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，

6、人 老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动 一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多 年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要 做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找 了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。我让他双手握拳，拳心虚空（如题图），贴在肾腧位置（如下图），利用膝关节的上 下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体

7、抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。 三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间， 课堂上沸腾起来。由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。-现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理 学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复 疲劳的最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我 们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢 跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气

8、丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾 方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活 工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了 人体自身的大药的结果太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。 特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、 增强身体抵抗力、减少感冒的发生。太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在

9、补肾，具有 明显提高肾功能的作用。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀 为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低， 尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。关元穴（丹田）：千年野山参关元穴（丹田）：千年野山参 位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培 补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、 肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。关元顾名思

10、义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴， 足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗 精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。 提高性欲提高性欲提高性欲以“仙骨穴”(仙骨位于尾骨上方 3 厘米处，它能促进性荷尔蒙分泌，提高 性欲。位于仙骨上方 2 厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。) 最为有效，它能促进性荷尔蒙分泌，增加性欲。仙骨上方的穴位，对消除疲劳有莫大功效。 每日不间断，则必能使你精力复生。 延长性欲时间延长性欲时间代表性穴位是“三焦俞”(腰部,当第 1 腰椎棘突下,旁

11、开 1.5 寸。)，可使精神安定， 增加集中力。其次是可以延长时间、增长勃起的“关元俞”(在腰部,当第 5 腰椎棘突下,旁 开 1.5 寸)。 性自卑性自卑指压“身柱穴”(第 3 胸椎棘突下凹陷中)能使胸部开展，降低自我防卫的意识。其 次是阿基里斯腱(跟腱），以除去自卑感。 精力减退用手抵压气海穴（脐下 1.5 寸），如此不断重复，则精力必然日增。另一处就是 “会阴穴”，只要按摩此处，精力之强盛会使你自己也感到吃惊。 增进性欲增进性欲提高性刺激，增进性欲，可以指压第 2、3、4、5 腰椎左右 3 厘米处的穴位。在一周 内必定会使你增进性欲。 夫妻性生活夫妻性生活首先要指压调整新陈代谢的“志室穴

12、(”在第二腰椎棘突旁开三寸处(命门旁开三寸) )和 输送营养到全身提高心脏机能的“心俞穴”( 在背部,当第 5 胸椎棘突下,旁开 1.5 寸)。刺 激荷尔蒙分泌旺盛的“关元穴”(脐下三寸）也很重要。 治疗早泄治疗早泄要治早泄，首先要使腰椎和仙骨结合处产生正常的柔性。要恢复它的功能以指压大 肠俞穴（第 4 腰椎棘突下”、旁开 1.5 寸处）和小肠俞穴（在骶部,当骶正中嵴旁 1.5 寸, 平第一骶后孔）最有效。压前如果先将手搓热，则治疗效果更佳。 精神性阳痿精神性阳痿精神性阳痿必须除去焦躁，使身体血液畅通无阻，使身体和精神都得到舒畅，压 “肩外俞穴（在背部,当第 1 胸椎棘突下,旁开 3 寸）”和

13、“手三里穴(于前臂,手肘弯曲处 向前 3 指幅,在阳溪与曲池连线上,用手按就痛之处。)”就可奏效。 增强性能力增强性能力“日月穴(乳头直下,第七肋间隙,前正中线旁开 4 寸。) )”和“太冲穴”(，足背侧,第 一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即 是此穴)可以防止肌肉老化，增强性能力。长期坚持，效果会更佳 增强性活力增强性活力压“肩井穴(在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。 )”可放松颈、肩 部筋骨；“手三里穴”能放松手腕；“身柱穴”“命门穴”可放松背部腰部；“委中穴(腿 弯腘窝中央）”能放松脚筋骨。 治早泄指压法治早泄指压法关元穴乃是掌

14、管人一生下来即有的“先天元气”的重要穴道，具有充实气力、体力 之效。可用于各种症状。一张专治痿精少验方的奇遇一张专治痿精少验方的奇遇参加工作以前，我曾经求学于一位民间老中医，这位老人不知道是什么缘故自从解 放后就只身一人滞留在本地；那时我还很小，说是求学于他，其实什么都不懂，只因为他 同老父亲关系较密切，所以常常到他那里去玩。老人很喜欢我，曾对我说：与人千金，不 如授人一技，好好跟我学，将来你会吃香的喝辣的，衣食无忧。虽然这话很让我感动，但到底年纪小，玩心太大，直到参加工作时也没有学会方脉 处方。许多年后，有一次我去看望他老人家，感觉他真的老了！已经“退休”了！对我说 他准备回老家去“逸养天年

15、”；又说“我没有把你教好，很不甘心啊，以后不能再教你了， 我一生所学都在此一册，一定要好好地学，不要辜负我啊！”，说完，便把一本用旧布包 着的，线装发黄的笔记本放到我手中，好沉啊！翻开这本笔记，里面全是竖板的毛笔或钢笔写的繁休字，我生在新中国，长在红旗 下，怎能看的懂这些老古懂！是老人漂亮的字引发了我对古文的兴趣，半年后，我基本上可以通读这本日记了。老人的医疗心得使我在学习中医的道路上获益非浅，所用处方却总让人觉得有点怪。 比如这首治疗男性病的处方的方解是这样的：“水车大而人众多，河塘无水，耐之若何？”正是这首方子使我对老人铭记终生！记得那是我到中药房工作不久的事，那天，一对新婚夫妇走进药房，

16、男的小声地对 我说：同志，你能不能给我拿几药，是治疗“那病”的？“你应该去找医生”我对他说。 “可那是个女的，哪能好意思对人家那事？帮帮忙吧，求您啦！”随同的女人脸一红走了出去，那时我学习不好，还不懂什么是“处方权”，被人一 “求”就有点头晕！居然一口答应下来！听完男的介绍完症状，我便把老人那首“河塘无水，耐之若何”的处方拿出来，照 方取了三帖，那男人欢天喜地，到收费室交过钱后，千恩万谢的走了。两天后，只我一个人在药房看书，门被小心的推开了，是那个女的！她进来后又小 心的把门关上，我的心顿时一紧！我还没结婚哪，她想干什么？！这时，只见那女人的脸 如同泼上了红墨水一般，怒目如狮，且压低声音，但却凶狠异常：“你那天给我们拿的什 么药？我们那位吃后老想那事！老想那事！谁受的了！他来的时候如果你再给他那样的药， 你试试！”说完，咬牙切齿地挥舞一下拳头后转身退出门外，“咣”一声带上了门。我的天！我这人勤奋好学，老实能干，是出了名的“老”好人，如果今天这女人把 这事告到领导那里，我这一世英名，“奇”不完啦！想到这里，我毛发倒竖，汗水直流！异样动静