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1、 网址: 第 1 页,共 6 页针对亚健康的 18 个小窍门1、嗓子痒痒?解决小窍门:挠耳朵吧。你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你 9 岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在,你是成年人了,你照 样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止 痒:“当耳朵神经受刺激时,可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛, ” 医学博士斯科特说,他是新泽 西州耳鼻喉研究中心主任。 “而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。 ”2、鼻子不通?治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉。最快、最便捷,也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛,然后用一个手指挤压两个眉毛中 间处揉。
2、这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆,丽莎说,她是美国密歇根州立大学整骨治疗 医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血,20 秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。3、没处小便?解决小窍门:试试性幻想。你想小便,可又找不到厕所?那你就试着在脑子里拼命做性幻想,你就不会感到很难受了,医学博士拉尼 说,他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。4、感到疼痛?解决小窍门:试着咳嗽一下。德国研究者发现,注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压,还 可以有效抑止脊髓疼痛。5、牙疼?治疗小窍门:不用张嘴就能治好。在手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员
3、发现,这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的 效果好上 50%。V 字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。网址: 第 2 页,共 6 页6、胃疼?治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。你还在担心胃疼得连觉都睡不了?“向左侧身睡觉, ”医学博士安东尼说,他是纽约医学院从事胃肠研究 的一名副教授。研究显示,用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流,从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时,胃比 食道高,食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时,胃比食道低,受重力影响,胃酸当然也就 不会流入食道。胃疼也就会减轻了。7、听不清楚?解决小窍门:换个耳朵试试吧。如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人,而你又非常想听他在说什么
4、,那就把右耳朵对着他。 右耳朵比左耳更能适应高语速,这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听 清一首轻柔的歌曲,那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。8、被烧伤?治疗小窍门:试着用一用冰。当你的手指偶然被炉火烧伤后,用凉水冲洗皮肤,并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷 伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐,就可以使你的疼痛迅速减轻。但是,由于这种纯天然的方法会 使烧伤的皮肤温度迅速回归正常,同时,冰也会融成水,所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。9、喝多了?治疗小窍门:试着用手去扶一个稳定的物体。记住,用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱,而使你非常
5、容易失去平衡。 “当酒精把头顶的血液 也冲淡时,头会觉得越来越往下沉,你会感觉头昏脑胀。 ” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通 过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号,这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经 对掌握平衡也相当敏感,甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。10、呼气感觉肝脏受压迫?治疗小窍门:请用左脚。你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样,当你右脚着地的同时呼气呢?其实这样做会压迫你的肝脏, 一本名为家庭治疗手册的书中这样写到。所以,记住:当你左脚着地时呼气。11、鼻子出血?网址: 第 3 页,共 6 页治疗小窍门:用棉花抵住牙龈。当你鼻子出血时,掐住鼻子
6、,身子向后倾斜,应该说是一个非常管用的办法,如果你真的不在意这样做会 使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是,拿一些棉花抵在你的上牙龈上,这个仅仅在你鼻子凹槽后面 的地方,用力顶。 “大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的, ”医学博士 Desmarais 指出,他是南 非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。 “只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。 ”12、心跳异常,过快或过慢?治疗小窍门:吹吹手指。应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经,通常被呼吸所控制,匹兹堡大学的 医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。,1、嗓子痒痒?解决小窍门:挠耳朵吧。你的嗓子又
7、痒痒了?不用担心。当你 9 岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在,你是成年人了,你照 样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止 痒:“当耳朵神经受刺激时,可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛, ” 医学博士斯科特说,他是新泽 西州耳鼻喉研究中心主任。 “而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。 ”2、鼻子不通?治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉。最快、最便捷,也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛,然后用一个手指挤压两个眉毛中 间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆,丽莎说,她是美国密歇根州立大学整骨治疗 医学院的助教。这个动
8、作可以缓解鼻子充血,20 秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。3、没处小便?解决小窍门:试试性幻想。你想小便,可又找不到厕所?那你就试着在脑子里拼命做性幻想,你就不会感到很难受了,医学博士拉尼 说,他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。4、感到疼痛?解决小窍门:试着咳嗽一下。德国研究者发现,注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压,还网址: 第 4 页,共 6 页可以有效抑止脊髓疼痛。5、牙疼?治疗小窍门:不用张嘴就能治好。在手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现,这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的 效果好上 50%。V 字形的手掌神经可
9、以刺激主管牙痛的脑神经。6、胃疼?治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。你还在担心胃疼得连觉都睡不了?“向左侧身睡觉, ”医学博士安东尼说,他是纽约医学院从事胃肠研究 的一名副教授。研究显示,用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流,从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时,胃比 食道高,食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时,胃比食道低,受重力影响,胃酸当然也就 不会流入食道。胃疼也就会减轻了。7、听不清楚?解决小窍门:换个耳朵试试吧。如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人,而你又非常想听他在说什么,那就把右耳朵对着他。 右耳朵比左耳更能适应高语速,这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电
10、梯里想听 清一首轻柔的歌曲,那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。8、被烧伤?治疗小窍门:试着用一用冰。当你的手指偶然被炉火烧伤后,用凉水冲洗皮肤,并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷 伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐,就可以使你的疼痛迅速减轻。但是,由于这种纯天然的方法会 使烧伤的皮肤温度迅速回归正常,同时,冰也会融成水,所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。9、喝多了?治疗小窍门:试着用手去扶一个稳定的物体。记住,用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱,而使你非常容易失去平衡。 “当酒精把头顶的血液 也冲淡时,头会觉得越来越往下沉,你会感觉头昏脑胀。 ” 斯盖福博士说。
11、这就使你难以保持平衡。而通 过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号,这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经 对掌握平衡也相当敏感,甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。网址: 第 5 页,共 6 页10、呼气感觉肝脏受压迫?治疗小窍门:请用左脚。你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样,当你右脚着地的同时呼气呢?其实这样做会压迫你的肝脏, 一本名为家庭治疗手册的书中这样写到。所以,记住:当你左脚着地时呼气。11、鼻子出血?治疗小窍门:用棉花抵住牙龈。当你鼻子出血时,掐住鼻子,身子向后倾斜,应该说是一个非常管用的办法,如果你真的不在意这样做会 使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是
12、,拿一些棉花抵在你的上牙龈上,这个仅仅在你鼻子凹槽后面 的地方,用力顶。 “大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的, ”医学博士 Desmarais 指出,他是南 非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。 “只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。 ”12、心跳异常,过快或过慢?治疗小窍门:吹吹手指。应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经,通常被呼吸所控制,匹兹堡大学的 医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。,13、想治疗近视?治疗小窍门:做屈伸二头肌运动吧。很少有人的近视是由于遗传造成的,华盛顿的一个验光师说。 “近视通常是由于你长时间地盯着一个点而 引发的。
13、 ”换句话说,就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以,应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个 小时后,就应该闭起眼睛,拉紧你的身体,做深呼吸,几秒钟之后,呼气,同时放松全身肌肉。绷紧和拉 伸肌肉,比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松,包括眼肌,也会得到同样的放松和 休息。14、头疼?治疗小窍门:含块冰试试。含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰,用舌头抵住上牙膛,越使劲越好。 “由于你的上牙膛神经 接触了过凉的东西,你的身体会发出一种信号,即你的大脑神经太凉了, ” 专家说。 “作为补偿,你的身 体会发热,来治疗你的过凉的头部。 ”你越使劲抵上牙膛,你的头痛好得也就越快。15、潜水
14、呼吸不畅?网址: 第 6 页,共 6 页治疗小窍门:做几个短促的呼吸就足够了。如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅,那就做几个短促的呼吸,而不是做深呼吸,因为从本质上说,你这种 呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时,你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步, 只是由于二氧化碳聚集过多,而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性,这就使你 的大脑误以为应该吸入更多的氧气。16、身体缺乏平衡力?治疗小窍门:请把脊椎摆正。在下一次的朋友聚会中,你可以试着玩一下这个游戏:让一个人站出来,向一个方向伸直他的手臂,掌心 向下,保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会
15、反抗。现在,让他的一只脚抬 起半尺高,放在几本杂志上,你再重复刚才的动作。这次,他毫无反抗能力。移动他的臀部,你会使他的 脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时,检查一下脊椎是否正常,且是否摆正。17、记性不好?治疗小窍门:睡前多复习一下。这都得靠你自己。 “如果你明天就要进行一个演说,那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下, ” 康迪说, 他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中,所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为 你的长久记忆。18、手臂发麻?治疗小窍门:试着摇摇头。如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻,那就左右摇摆你的头。这非常好使,不 到一分钟,你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致,所以,让脖子 上的肌肉放松就可以缓解神