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1、新桥小学卫生保健活动记录活动主题流行性感冒防治会议活动时间2015.3.5活动地点卫生保健室活动内容对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法可以试试。热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚 15 分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。冷水浴面：每天洗脸
2、时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹 3至 5 分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的 -胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A 的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10 分钟后趁热喝下，可预防感冒。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸 1 次，每次 20 分钟，能祛除居室内的病毒。体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等。新桥小学卫生保健活动记录活动主题手足口病防治会议活动时间2012.6.20活动地点卫生保健室活动内容
