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1、七个妙方让女人年轻十岁七个妙方让女人年轻十岁1.1.一个西红柿或是苹果一个一个西红柿或是苹果一个 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含 量最高的一种，苹果中的维量最高的一种，苹果中的维 C C 含量也很高，含量也很高， 所以每天至少能吃一个这样的水果，可以所以每天至少能吃一个这样的水果，可以 满足一天所需的维生素满足一天所需的维生素 C C。 2.2.一杯醋一杯醋 对于女人来说，要保护好皮肤，除了对于女人来说，要保护好皮肤，除了 饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在 洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留洗手之后先抹上一层醋，用布盖
2、着，保留 2020 分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细 嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬， 那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋， 即可起到养颜的作用。早晚两杯醋水即可起到养颜的作用。早晚两杯醋水 肌肤肌肤 变的光滑变的光滑 。 3.3.每天一杯酸奶每天一杯酸奶 肌肤要肌肤要“润润”常用酸奶，酸奶中含有常用酸奶，酸奶中含有 大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。 酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性 面膜的功效，每日
3、使用，会使肌肤柔嫩、面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、 细腻。做法也很简单，举手之劳而已。细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 酸奶的其他美容功效：酸奶的其他美容功效： 护发：用洗发精洗头发，冲净之后，护发：用洗发精洗头发，冲净之后， 用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有 洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。 但务必要用温水冲干净。但务必要用温水冲干净。 补钙：从补钙的角度看，女人是最易补钙：从补钙的角度看，女人是最易 缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于 任何一种食物，特别是酸奶，更容
4、易被人任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人 体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。减肥：许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，减肥：许多姐妹都在谈论酸奶减肥法， 但是具体操作有所差异。专家经过能量计但是具体操作有所差异。专家经过能量计 算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保 证坚持一个月而对健康没有损害。喝酸奶证坚持一个月而对健康没有损害。喝酸奶 减肥法减肥法 一日三次瘦一日三次瘦 5 5 斤。斤。 4.4.一杯豆浆一杯豆浆 女人一到中年，体内的雌激素开始减女人一到中年，体内的雌激素开始减 退，这样就会加速体内的钙质流失，就会退，这
5、样就会加速体内的钙质流失，就会 引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚 持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时 补充，有不会因人为的用药调节而形成对补充，有不会因人为的用药调节而形成对 身体器官的其他副作用。身体器官的其他副作用。 5.5.早晚两杯白开水早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。早充足的水分是健康和美容的保障。早 上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的 水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液 不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水不至于因缺水
6、而过于粘稠。因此每晚饮水 的作用不能低估。的作用不能低估。 如何巧妙喝水：如何巧妙喝水： 午饭时段：餐前饮水减食量午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可 以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分 量；二来补充身体所需的水分，加速新陈量；二来补充身体所需的水分，加速新陈 代谢。代谢。 6.6.一杯茶一杯茶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病， 绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效 的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加的减肥剂。当然，现今已有用各种
7、花干加 工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜 的，有促进睡眠的，不一而足。的，有促进睡眠的，不一而足。 怎样做个茶美人：怎样做个茶美人： 喝茶瘦身大有讲究喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是这里说的茶并不是 传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根 据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬仁、荷叶、柠檬 7.7.每日泡一次脚每日泡一次脚 可以在早上（只需可以在早上（只需 2020 分钟）分钟） ，也可在，也可在 晚上（最好晚上（最好 1 1 小时）小时） ，用，用 4040 度以上的
8、热水度以上的热水 加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。9JWKffwvG#tYM*Jg&6a*CZ7H$dq8KqqfHVZFedswSyXTy#&QA9wkxFyeQ!djs#XuyUP2kNXpRWXmA&UE9aQGn8xp$R#͑GxGjqv$UE9wEwZ#QcUE%&qYpEh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$vSTT#&ksv*3tnGK8!z89AmYWpazadNu#KN&MuWFA5uxY7JnD6YWRrWwcvR9CpbK!zn%Mz849GxGjqv$UE9wEwZ#QcUE%&qYpEh5pDx2zVkum&
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