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2、 。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也 很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱 脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易。红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副 作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉 24 斤，不过具体的数值还是要看个人 体质和坚持了。点评：点评：随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制 成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21 世纪的食品” ，是种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相 比，酸奶不但具有
3、新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的 乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。功效：酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进 食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且。还能 产生抗菌物质，对人体具有保健作用。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素 C，使维生素 C 含量增加。据墨西哥营养 专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养 不良。在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、 叶酸和磷酸。在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老 年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。喝酸奶要注意以下事项：腹不宜喝酸奶，在饭后 2 小时内饮用，效果最佳。饮 用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质 对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用 酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治 疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝 酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调 味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
