肢体练习课时计划

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1、肢体练习课时计划肢体练习课时计划【水平二水平二】周次课次班级：四（2）人数：40日期：2014.12.09执教：杨刚教材内容教材内容肢体（下肢）控制练习 7/10教学目标教学目标1.认知目标：认知目标：通过这节课的学习，使学生进一步掌握单腿前（左、右）跳跃，单腿左右 前 侧跨跳跃，限距快频跑三类下肢动作的方法和正确的姿势。 2.2.技能目标：技能目标：提高动作的协调性和动作的准确性，提高动作的灵敏度。3.3.情感目标：情感目标：培养认真细致学习的能力。课的课的结构结构时时间间教学内容教学内容教师指导教师指导学生活动学生活动组织形式组织形式与要求与要求时间时间次数次数准准备备部部分分7一、课堂常

2、规： 1、整队、师生问 好、报告人数、 检查服装。 2、宣布课的内容 和任务。 二、准备活动： 1、队列变换 2、热身活动1、教师语言要 清晰。2、教师讲解课 堂要求和任务。3、要求学生变 换成做操队形4、示范热身动 作（直身转体， 站位体前曲，下 蹲，原地快速跑）1、学生站两列横队。2、学生认真听清教 学内容和要求。3、注意力集中听从 指挥快速站成做操队 列 4、照老师的动作练 习，做热身运动 组织：男生 女生体操队列25410基基本本291、转换队列1、单腿前定距 跳跃 重点：单腿跳到 点上要求单站稳， 保持身体平衡， 不要求快速。 难点：平稳单脚 站立2、单腿不限距 向左、向右侧跳 跃1

3、、10 路4 人， 间隔一路站立白 点一端。 2、教师讲解动 作方法和要领 （腿微曲，重心 在落地时瞬时下 落） 。 3、教师给学生 个别指导 【教师小结本动 作学习情况】4、教师做分解 和完整动作示范。1、学生按要求列队2、学生认真听讲动 作方法和要领。3、学生集体练习。4、学生集体评议、 帮助。 5、学生交流自己的 练习体验。距点 2024 1 米1 米间距 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。6181228部部分分3 3、单腿左右前侧 跨跳跃5、教师给学生 个别指导。 【教师小结本动 作学习情况】 6、教师动作示 范和分解，动作 要领（要有跨的 动作，曲腿，落 地时重心要瞬时 下落，尽量落在 白点上，不要求 快，力求站稳） 【教师小结本动 作学习情况】6、学生认真听动作 方法和要领。7、学生集体做练习1118结结束束部部分分221.整理放松2.小结1、教师做放松 动作示范，心态 调整 2、教师总结本 节课的学习情况。学生放松练习。组织： 男生 女生4预计练习密度预计练习密度60%场地场地器材器材2024 白点,1 米1 米间距指指标标平均心率平均心率100-120 次/分课课后后反反思思