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1、橄榄油知识橄榄油知识1.1.橄榄油安全解读。橄榄油安全解读。孕妇使用安全么？会不会对宝宝不好？ 答：很安全噢，该款橄榄油是通过欧盟 PDO 原产地保护认证的橄榄油 PDO 的特点是优越的地理环境,没有任何工业污染的地区,果树绝不施用化肥,也从不使用化学除虫剂,一律是青熟期,成熟期的手摘果,其酸度较低,有极好的口感和果香味。是目前世界橄榄油中等级最高的一种，所以孕妇可以放心使用！ 天然的橄榄油中富含大量维生素 E。在妊娠过程中，橄榄油对胎儿发育起着非常重要的作用。有证据显示，在怀孕期间，如果母亲食用了橄榄油，婴儿在出生后，无论是身高，体重，行为还是心理反应等方面都更胜一筹。胎儿的成长需要维生素
2、E。新生婴儿在进入有氧环境后，也需要维生素 E 来应对氧化应激反应。 所以在涂抹过程中，胎儿吸收到了，百利而无一害，准妈妈们可放心安全涂抹。 2.为什么橄榄油有如此多的美誉？为什么橄榄油有如此多的美誉？橄榄油中含有 6590的单不饱和脂肪酸，远高于其它食用油脂。除了供给人体大量的热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白 HDL（好胆固醇）的平衡浓度，以保证人体对胆固醇的要求。而且还会降低血浆中低密度脂蛋白 LDL（坏胆固醇）的浓度，以防止人体内胆固醇过量。心血管疾病是工业社会的头号杀手。一系列的研究表明动脉硬化与饮食习惯，生活方式和经济发
3、展的某些方面的因素密切相关。动脉硬化的发展有许多方面的原因：其中最重要的是高胆固醇，高血压，糖尿病和吸烟。橄榄油中的维生素 E，类胡萝卜素和酚类化合物（单酚，如羟基酪醇和复合酚，如油橄榄苦素）都是抗氧化物质，它们具有对某些疾病的预防作用和抗衰老作用。原生橄榄油中的这些抗氧化物质和微量元素的含量最高。癌症是发达国家人口死亡的最主要原因之一，而且，发病率还在不多上升。大量恶性肿瘤的发展和饮食存在着关联。细胞氧化是癌症形成的主要风险之一：细胞越容易氧化，患癌症的风险越大。与饮食有密切关联的癌症主要有结肠癌，直肠癌，前列腺癌和乳腺癌。最新的一些研究表明，脂肪的种类似乎比脂肪的数量与癌症的病例更有关系。
4、橄榄油就是一种天然的抑制剂，橄榄油的油脂特点与人体皮肤的特点非常类似。除了多酚外，橄榄油还含一定比例的维生素 A、D、K、E。这些维生素可以防止自由基引起的细胞氧化。因此，橄榄油有助于治疗一些皮肤问题，比如：痤疮、牛皮癣、脂溢性湿疹等。如此丰富的营养价值，造就了橄榄油“液体黄金”、“植物油皇后”等众多美誉！3.橄榄油与妇婴橄榄油与妇婴橄榄油富含维生素 E，人体必须脂肪酸欧咪伽 3 与欧咪伽 6 的比例正好是 1：4，同人乳相似。对婴幼儿来说，橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育。对于孕妇和哺乳期的母亲来说，更是上好的营养品。 1）.孕妇用橄榄油经常涂于腹部，会防止妊娠纹的
5、产生。 2）.孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹头,让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。 3）.宝宝刚一出世，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层橄榄油来保护皮肤，橄榄油非常柔和,不会刺激皮肤。加上轻轻的按摩会安抚小生命的情绪，使婴儿更容易入睡，并减少哭啼。婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上橄榄油,可以防止宝宝的皮肤被汗或尿淹。 4）.哺乳的妈妈都知道，乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合；用橄榄油不仅能防止破裂，而且丰富的叶绿素还能加速伤口的愈合，小宝宝吮进口里，也不会有任何问题，要知道，橄榄油中大量的脂溶性维生素对婴幼儿的脑发育有重要的作用。5）.还有一些孕妇在怀孕期
6、间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。 6）.用鲜牛奶一汤匙，加 4-5 滴特级初榨橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于面部皱纹较多的孕产妇。 7）.怀孕后，很多妈妈都怕护肤品对宝宝有影响，不过，橄榄油和珍珠粉调配成面霜，既可以滋养皮肤，而且还可以美白噢，效果真的很好哩，要记得小小的按摩一下噢，那样吸收的比较快。 （小提示小提示：每次使用前用热毛巾擦拭一下皮肤,使用效果更加明显。）4.预防妊娠纹预防妊娠纹 准妈妈手法：坚持早晚使用，上午 8-12 点一次（
7、这时候皮肤最活跃噢，效果最佳），晚上洗澡后一次，每次取几滴均匀的涂在腹部,还有臀部和大腿的两侧,一定不要偷懒哦，然后由内至外打圈按摩至吸收。 准爸爸手法：橄榄油倒在手上几滴，两手对挫，再往老婆肚子从下到上再往两边分开（医生说这是正常的按摩手法，准爸爸学下噢），这样既可以和肚子里的宝宝交流，也可以使油很好的吸收。 对已经形成妊娠纹的产后妈妈，用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。 怀孕后期抹任何乳液都不能缓解皮肤由于拉伸和干燥引起的瘙痒，但用天然的橄榄油就可以！1）.生完宝宝后，要坚持涂抹按摩肚皮，一方面有助于子宫收缩，促进恶露排出，另一方面，还可以消耗腹部脂肪
8、，身材早日恢复！ 2）.由于母乳喂养，什么化妆品都不敢使用，这是很多妈妈们都烦恼的问题。现在有了橄榄油，不怕噢，温水洗脸后，直接擦两滴在脸部，按摩两下就吸收啦，可以预防长细纹和干燥引起的斑斑。 3）.宝宝 4 个月啦，该添加辅食啦，可以在辅食中加适量橄榄油噢，那样有助于宝宝钙质吸收噢。 5.橄榄油美容橄榄油美容美面 1）.在洗完脸后，用“橄榄油盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出，待温度适中后均匀涂抹在脸上，可有效调理干性及敏感性肌肤。 2）.敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，
9、用干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过 1015 分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。 3）.将牛奶 50 毫升，加 45 滴原生橄榄油，用珍珠粉或面粉适量调匀敷面，保留 20 分钟后用清水洗净，长期使用，可增加皮肤的活力和弹性。4）.将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将原生橄榄油徐徐加鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做一至二次，不仅可防皱，还可以促进皮肤的光滑细致。 5）.是用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜，每周用三次，收缩毛孔，美白肌肤。 a.去污橄榄油也可作为去污的清洁剂，尤其适合用在耳朵、肚脐等地方。
10、它还是很好的卸妆油，可彻底清洁皮肤，防止化妆品残留在毛孔中，造成阻塞。 上妆和卸妆 b.上妆在基础化妆品中滴 12 滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动； c.卸妆在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。d.美手我们手背上只有很少的皮脂腺，日常生活中又经常暴露在外，因此需要经常地补充水分与油分，否则，肌肤很容易变得干燥。无论在夏季还是在冬季，建议你随身准备一瓶原生橄榄油，在你洗手或是感到干燥时及时滋润，以保持双手的娇嫩。每星期给双手进行一次特殊的护理，用少量的磨砂膏按摩双手 10 至 15 分钟，去除手部死皮，然后在温热的初榨橄榄油中浸泡
11、5分钟。 e.防眼角皱纹 对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）。 f.护发 一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发 10 分钟，便可使头发变得光泽柔顺。或者往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。 g.瘦身 特级初榨橄榄油可以直接饮用，
12、有助于促进身体的新陈代谢和排泄，橄榄油所含的维生素E 易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。h.杜绝干燥 秋冬季节皮肤比较干燥，特别是手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，橄榄油具有滋润及保养作用，能使皮肤恢复自然弹性。在普通干燥的时候可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。 i.护唇 天气突然转冷、感冒或肠胃不好时，人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油，两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇
13、，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩，令嘴唇亮出天然光泽。 j.洗浴 用橄榄油洗澡？太奢侈了！大美女索菲娅罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费，只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10 分钟，用温水清洗即可。6.橄榄油的健康饮食文化橄榄油的健康饮食文化(橄榄油烹饪橄榄油烹饪)苏格拉蒂橄榄油烟点高于 210，适于各种烹饪方式，如生饮，凉拌，蒸煮，高温煎、炸、炒，煲汤，火锅等，可反复食用 4-5 次不会变质，用量只需普通食用油的 1/3 就能达到同样的效果。1.用橄榄油煎炸：橄榄油的烟点高，能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。2.用橄榄油烧烤：橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬，特别推荐使用橄榄油做烧烤或做鸡蛋炒饭。3.用橄榄油做酱料和调味品：橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份，它可保护新鲜酱料的色泽。4.用橄榄油腌制：烹食前先用橄榄油腌过，可增添食物的细致感，还可烘托其他香料，丰富口感。5.直接作为冷餐油：会使菜肴的特点发挥到极至，因为特级初榨橄榄油会使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。6.用橄榄油焙烘：橄榄油还适合于焙烘面包和甜点。橄榄油远比奶油的味道好，可广泛用于任何甜品及面包。7.用橄榄油煮饭：煮饭时倒入一匙的橄榄油，可使米饭更香，且粒粒饱满。
