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1、高三女性体重偏瘦餐次食物名称周 一早餐早点午餐午点晚餐晚点葱花馒头，凤凰玉米羹，烧腐竹， 炒西兰花，耗油杏鲍菇牛奶，山楂，鸡蛋卷三色米饭（大米，小米，黑米） 清蒸鲩鱼，鸡汤烩冬瓜，烧豆腐 丸子，炒芝麻豆角，虾米紫菜鸡 蛋汤猕猴桃馒头，清炖排骨汤，炒七色豆，三 鲜茄子，清蒸鳝丝核桃露周 二早餐早点午餐午点晚餐晚点雪梨粥，花卷，蒸鸡蛋，西红柿烧豆 腐，红椒炒蚕豆，金丝绿玉（金针菇， 包头菜）哈密瓜大豆花生米饭，清蒸草鱼，红烧竹 笋肉片，烧腐竹，鱼香肉丝，清 炖甲鱼汤柚子花生核桃豆浆，馒头，冬瓜排骨汤， 清炒莴笋，蘑菇木耳，蒸山药牛奶 周 三早餐早点午餐红枣粥，煮鸡蛋，鸡肉香菇包，芦 蒿炒香干，花生
2、豆子， 西瓜 莲藕米饭，红烧牛肉，素炒三丝午点晚餐晚点（胡萝卜，西芹，鲜香菇） ，炒紫甘 蓝，白玉翡翠红玛瑙（茭白、毛豆粒、 红菜椒） ，清炖鸡汤苹果小米粥，花生芝麻饼，炒豆芽，炒青 瓜，鱼头汤核桃花生汁周 四早餐早点午餐午点晚餐晚点绿豆百合山楂粥，鸡蛋，炒香菇，葱 花馒头，高汤烩冬瓜，炒豆腐，葡萄茄汁螺丝面，清蒸河蟹，排骨汤， 红烧茄子，木耳炒腐竹，宫保鸡 丁香瓜薏米萝卜粥，高粱玉米窝窝，清 蒸三文鱼， 油焖笋，炒小白菜牛奶，鸡蛋卷 周 五早餐早点午餐午点晚餐晚点牛奶，花卷，干煸四季豆，鸡汁烧黄 花菜，腰果玉米，煮鸡蛋椰子，肉末香菇米粥，馒头，麻婆豆腐， 手撕茄子，清蒸鲈鱼，胡萝卜炒 肉丝，紫菜蛋花汤西瓜核桃花生露，花卷，炒西兰花， 炒莲菜，烧腐竹，清炖鱼头汤牛奶，栗子糕周 六早餐花生核桃红枣粥，桂花南瓜糕， 炒木耳肉丝，素炒白灵菇，枸杞早点午餐午点晚餐晚点米粥 葡萄红枣米饭，腰果虾仁，素炒水芹， 炒芦笋肉丝，炒三鲜菇，清炖鸡汤，柠檬黑米黄豆粥，馒头，手撕包菜，炒豌 豆，高汤金针菇，牛奶，鸡蛋卷周 日早餐早点午餐午点晚餐晚点银耳莲子粥，黑馒头，蒸山药糕，杏鲍菇炒西兰花，高汤炒豆干，炒竹笋， 鸡蛋，西瓜三色米饭，宫保豆腐，水煮鱼，炒扁 豆，芝麻豆角，枸杞山药牛肉汤，葡萄百合绿豆粥，炒蘑菇玉竹，炒丝瓜， 罗兰迎春（胡萝卜，西兰花），芦荟 炒牛肉牛奶
