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1、孩子什么时间记忆效果最好？ 作者：say 夏天来源：知心老师空间点击数:2036 时间：2009-07-06相对来讲，记忆有三个好时段，即1、刚下课或刚结束学习后的二分钟马上尝试回忆，发现问题，及时消灭。因效果好，所以它被称为“黄金二分钟”2、每天临睡觉前3、早上刚睡醒后的半小时很多同学都有过这样的体验，临睡前或早上起来记了什么知识，记忆的效果特别好。很多 同学不明白为什么会这样，因而也没有坚持在临睡前或早晨起来记忆所学知识。还有的学 生在晚上做题做得很晚，做完就困得不行，洗洗就睡，第二天早晨因昨夜睡的晚而起的晚， 离上学时间很近，匆匆吃几口饭，就去上学了，这样的学习方式都是不科学的。浪费了一
2、 天中的两段宝贵时间。 我们都有这样的体验，在记忆多个材料时，往往头和尾的材料容易被记住，还有在学习之 初和学习结束前所记忆的知识，记忆效果好，印象深，再现容易。人们不禁要问，记忆中 为什么会有这种现象发生呢?心理学家们研究认为，这是记忆的规律在起作用，即记忆材料 间存在互相干扰抑制的关系，而且这种互相干扰和抑制在记忆相似内容的材料时会更严重。 当我们连续记忆很多知识时，就会发生新知识的记忆抑制原有记忆的现象，这种情形被称 为“后摄抑制” 。而原有的 记忆痕迹抑制后进来的记忆，这叫做“前摄抑制” 。而前摄抑制和后摄抑制都会对我们新记 已记的知识产生干扰，使记忆效果降低，甚至完全消失。当我们休息
3、后又开始新知识的学习时，对开头知识的记忆因为它之前没有更先的记忆，故 不受前摄抑制的影响。而最后记忆的知识，因为它是最后一个，所以不受后摄抑制的影响。 因此，最初的和最后的记忆，比中间记忆更鲜明、更持久，效果更好。另一个原因是，在 记忆活动中，开始人们总会有一种好奇心，兴奋性，情绪高昂，精力可连续紧张地学下去 是不可能的，中间阶段人们很容易出现松弛、疲乏状态，到结尾时往往有一种轻松的结束 感，此时精神也易集中，因而造成两头好记中间易混的现象。相类似的材料更容易产生互相干扰和抑制，其原因在于，相类似的材料容易引起人们大脑 皮层神经活动泛化现象的产生，从而对记忆产生干扰。而相类似的材料被我们识记时
4、在头 脑中形成相同频率的刺激，这种刺激会作用于大脑相近区域，易使大脑某一区域因刺激过 多而迟钝，从而产生记忆的抑制现象。这一规律在一天当中体现就是；早晚时间复习记忆效果好，这两段时间是我们记忆的高峰 期。比如清晨起床后，经过一夜休息，大脑特别清醒，这时学习一些较难的记忆内容，如 字、词、定律、公式等效果是最好的，这是因为我们大脑夜间处于休眠状态，未接受什么 刺激，当然也说不上什么记忆，这时记忆什么知识，没有前摄抑制，效果当然更好了。而 夜间临睡前的一小时左右的时间，记忆的东西不易遗忘，是因为记忆完后我们就睡觉了， 不再接受新的刺激，也不再记忆什么新的东西，这样就没有了后摄抑制，临睡前记忆的东 西没有干扰当然容易保持了。所以我们应遵循这一规律，在早晨起床后和晚上临睡前这两段记忆高峰期里记一些重要的 难记的东西，从而达到牢记知识的目的。很多人利用临睡前和早晨起床后这两段时间复习 强化当天所学的各科课程(笔记)，均收到良好效果。 为了做到这一点，我们就应当注意自己的学习计划和作息时间的安排，晚上不要学的太晚， 要早睡早起，这样晚上临睡前的记忆高峰我们就能抓住；早上起床后的记忆高峰我们也可 以利用。同样的时间消耗放在一天中不同的时间段中收获大不相同，我们为什么不把收获 大的时间段利用起来多学多记知识，让我们的学习更好呢?
