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1、体体 育育 课课 教教 案案年级年级 班班 人数人数 课次课次 重点重点耐久跑的摆臂姿势、体力的合理分配 教学教学 内容内容1、复习广播体操；、复习广播体操； 2、素质练习：耐力跑。、素质练习：耐力跑。难点难点正确的呼吸节奏方法的练习与掌握教学教学 目标目标1、认知目标：本课课的学习，使学生初步形成耐久跑的动作概念； 2、技能目标：本节课的学习，学生熟练掌握全套广播体操的技术动作，初步掌握耐久跑的技术动作； 3、情感目标：本节课的学习，学生认真练习广播操，积极进行耐力素质训练，从而提高学生的心肺功能。课程课程 结构结构课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动组织与队形组织与队形阶段目标
2、阶段目标准准备备部部分分15一、课堂常规 2 1、体育委员集合整队，清 点人数，及时汇报给老师；2、老师宣布本节课的内容， 提出目标和要求；3、检查服装，安排见习生。二、准备活动 8 1、热身跑（田径场 4 圈） ；2、原地徒手操练习 （1）头颈运动 （2）肩关节运动 （3）扩胸运动 （4）体转运动 （5）站位体前屈 （6）收腹跳运动 （7）膝关节运动 （8）踝腕关节三、游戏 5 反口令练习 1、立正与稍息 2、三面转法 3、蹲下与起立 4、原地踏步走与立定1、老师利用口令调动学 生队列； 2、和学生问好，导入本 节课的教学内容，明确 教学目标与要求； 3、根据见习生的具体情 况，安排相应的活
3、动。老师安排热身跑老师用口令指导学生进 行练习，及时纠正学生 的错误动作，示范的动 作要规范老师讲解练习的基本要 求与方法。 组织练习：体验式与正 式练习的要求。 奖罚：做错的学生将要 安排素质（男，俯卧撑 15 个；女子，总跳 20 次） 练习1、学生根据老师的口 令，进行队形的调整； 2、学生向老师问好， 认真听老师介绍的本课 内容，教学目标和要求；3、见习生按要求进行 活动。学生在体育委员的带领 下进行热身跑在老师的指导下按要求 做好行进间徒手操并及 时改正自己的错误动作学生认真听老师的讲解， 掌握基本的练习方法。 积极主动的进行体验与 正式练习。 奖罚激励学生学习的积 极性与主动性。学
4、生四横队男 女 体委 教师 要求：集合 做到快静齐， 注意力集中。要求：有节 奏、有距离、 队形整齐要求：动作 要做到位， 练习要积极； 老师的示范 动作要规范 到位、准确 要求：学生 注意力集中， 练习认真； 老师口令声 音洪亮学生精神饱 满，遵守课 堂纪律，注 意力集中使身体尽快 的达到合适 的温度使身体主要 部位的肌肉 与关节得到 良好的拉伸复习基本的 口令动作， 发展学生注 意力与快速 反应能力基基本本部部分分25结结束束部部分分5一、复习全套广播体操 5 1、分小组进行回顾练习；2、集体进行练习；3、听录音进行练习。二、素质练习 20 耐久跑学习 1、原地摆臂学习2、呼吸节奏 a 三
5、步一呼，三步一吸； b 两步一呼，两步一吸。一、放松活动 组织学生进行放松活动的 练习，恢复身心 二、课堂小结三、师生再见老师提示学生按小组进 行练习。老师巡视，纠 正错误与不足老师喊口令并进行巡视， 观察学生动作的规范性老师讲要求与需要注意 的问题老师讲解与示范摆臂练 习的技术动作。组织学 生练习，老师以击掌为 信号开始练习（由慢到 快）老师讲解与示范呼吸的 基本动作。 （原地呼吸 齐步走呼吸跑步走呼 吸）让学生慢慢过渡， 熟悉此种呼吸方法。老师进行引导，规范学 生放松的形式及时肯定学习认真，掌 握快，上课积极的学生 师生再见小组之间进行练习，组 长（负责基本的纪律） 进行监督。及时改正错
6、误与不足 学生集体进行练习，及 时改正，不断提高学生要严格的按照要求， 进行练习学生认真听，仔细观察， 模仿练习。 按照基本的练习要求， 掌握技术动作通过学习两种耐久 跑的呼吸方法，自己寻 找适合自己的呼吸方式。 进行 800 或 1000 米的 练习一组学生按要求进行练习， 及时的放松身心学生要积极进行学习中 的总结。 师生再见 要求：学生 练习要认真， 保持良好的 课堂纪律 要求：练习 要认真，动 作不断提高 要求：积极 放松，及时 评价。小组为单位 进行练习， 提高小组间 的团队意识 熟练掌握全 套广播操的 技术动作， 不断提高技 术水平学生基本掌 握摆臂的技 术动作学生基本掌 握耐力跑的 摆臂与呼吸 节奏使身体的重 要关节与肌 肉得到良好 的放松师生再见全课练习密度全课练习密度 （%）基本部分练习密基本部分练习密 度（度（%）课中最高心率课中最高心率 （次（次/分）分）安全方面：安全方面：全课平均心率全课平均心率 （次（次/分）分）场地与器材：场地与器材：录音机一台、200 米跑道、秒表一块。课后反思：课后反思：
