产后下奶食谱木瓜

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1、产后下奶食谱木瓜产后下奶食谱木瓜木瓜花生大枣汤木瓜花生大枣汤 用料木瓜 750 克，花生 150 克，大枣 5 粒，片糖 32 块。作法木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和 8 碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲 2 小时即可饮用。备注：木瓜含有丰富的维生素 C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。功效部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。 木瓜炖鱼头木瓜炖鱼头材料：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干。 。 。 。(ps:去市场时，记得买的是青

2、木瓜啊，可别买成我们平时吃的夏威夷木瓜。 。 。 。)(1)下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。 。 。(2)接着，把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。(3)然后，猛火煮沸， ，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。木瓜花生煲鲩鱼尾汤木瓜花生煲鲩鱼尾汤据现代营养分析,哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作妇女产后催乳的食疗汤方。木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼干煲

3、猪尾汤、木瓜配伍黄豆煲猪脚汤等辅助产妇催乳。木瓜是秋日煲汤的常用清润瓜果，此汤亦为今日靓汤。材料：材料：半生熟木瓜 1 个、花生 150 克、鲩鱼尾 1 条、猪尾 1 条、生姜 3 片。烹制：烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块；鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水；猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水 2500 毫升(10 碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约 2 小时，调入适量食盐便可。木瓜带鱼木瓜带鱼原料：原料：鲜带鱼 350 克，生木瓜 400 克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。制法：制法：1、将带鱼宰杀洗净，切成段；生木瓜洗净，去皮和核，切成块。2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。3、煮至熟时，放入味精即成。食用功效：食用功效：滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。