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1、 春季风和日丽，万物复苏，百草生芽。然而病毒、细菌也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢?中医认为，人体有多种体质，如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。不同体质的春季防病养生秘方不同体质的春季防病养生秘方阴虚体质阴虚体质特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。2.环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。3.饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。4
2、.运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适。阳虚体质阳虚体质特点：多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。2.环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳，每次不少于 1520 分钟，可大大提高耐寒能力。3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。4.饮食调理。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。血瘀体质血瘀体质特点：口唇色暗，面色晦滞，肌肤干燥，眼眶黑暗1.体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动，
3、如交谊舞、太极拳、保健按摩等，有助于气血运行。2.精神调养。血瘀体质多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。3.饮食调养。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，经常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血养血的中药，如当归、川芎、丹参、地黄。痰湿体质痰湿体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重1.环境调养。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。3.运动锻炼。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。根据症状，看看您属于哪种体质，然而选择适合自身的春季养生方法。
