《《大学生健康》校本教材》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《大学生健康》校本教材（60页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第一章健康的概念第一节第一节 健康的定义健康的定义一、健康的种种解释一、健康的种种解释回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康” ；至 1977 年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态” ；到 20 世纪 90 年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入 21 世纪， “健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。健康是一种和谐，是人与自然的和谐，人与人的和谐，人和自身的和谐。真正的和谐来源于相互的了解、宽容和谦让，来源于心平气和的对话。如果人
2、类成了泼皮和无赖，那么，为了整体的和谐，宇宙也会不惜以迅雷不及掩耳的方式予以重惩，所谓“获罪于天，无所祷也” 。可惜的是，时至今日人们对此似乎仍未有清醒的认识。健康是人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病,其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内,对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应1能力。 对健康的定义中比较权威性的一个，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病或不衰弱。有人指责它为可望而不可及的“乌托邦式“的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目标，或称它是从社会学角度来理解健康。实际上不论从哪个角度
3、来看，健康都是个模糊概念。没有病痛当然是健康的基本条件，但病痛的概念并不比健康更清晰，一个具有过敏体质的人，只要不接触过敏原，无论从什么角度来看他都是健康的，但一接触过敏原，轻则出现皮疹或哮喘，重则休克甚至死亡。用与环境的适应程度来定义健康，把人同环境联系起来理解健康，是一个进步。但这一定义偏重于人体的功能，也有它的难题。如一个健康的教授不一定能适应码头工人的体力劳动，而这两种工作都是社会上日常进行的。世界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家承认，但“体格上、精神上、社会上的完全安逸状态“是一个不易掌握的标准。所谓健康，是一种人类对其生活中面临的所有生物的、生理的、心理的和社会
4、刺激因素的一系列连续的适应。 2二、健康的标准二、健康的标准健康的十条标志 1、精力充沛能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张你可以从事你渴望做的一切工作。 2、处事乐观态度积极乐于但责任严于律已宽以待人 3、应变能力强能够较好的适应环境的各种变化4、对于一般感冒和传染病有抵抗能力 5、体重标准身体均称站立时身体各部位协 6、眼睛明亮反映敏捷无炎症 7、头发有光泽无头屑或较少 8、牙齿清洁无龉齿、无疼痛牙龈色正常无出血现象 9、肌肉、皮肤有弹性走路感觉轻松 10、善于休息睡眠好。 世界卫生组织还提出了人类新的健康标准。这一标准包括机体和精神健康两部分，机体健康包括五快，精神健康包括三良
5、好：五块是指：1、食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 32、便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 3、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 4、说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 5、走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。三良好是指：1、良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 2、良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，
6、能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 3、良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。4第二节第二节 当代大学生的健康状况当代大学生的健康状况一、当代大学生的身体健康状况一、当代大学生的身体健康状况1、当代大学生的体质状况 近些年来,我国大学生的身体素质现状总体来讲,令人堪忧：“大学生入学四年后，身体素质呈下降趋势，许多甚至低于入学前” 。依据徐元玉等同志的调查数据及分析：在某大学两个年级的学生中随机抽取 2216 名，其中男生 1106 名，女生 1110 名，进行身体健康状况调查。依据统计，男女大学生平均身高分别为 171.6cm 和 159.94cm；平均体重
7、分别是 61.25kg 和 52.25kg。从总体上看,大学生身体形态指标偏低(见图 1),男、女身体重正常化比例只有 33.28%和 39.01%；体重较低比例分别为 49.57%和 47.81%；男生超重、肥胖比例为 4.38%和 8.50%，明显高于女生的 2.70%和 2.24%；而女生营养不良比例为 7.67%，明显高于男生的 3.36%。这些都与平时学习压力、生活习惯、体育锻炼有关，应引起足够的重视。 图 1 当代大学生身高标准体重发展情况分析图5表 1 身体机能、身体素质指标测试成绩统计一览表 _ _ 项目 性别 人数 均值 优秀 良好 及格 不及格 （例 %） （例 %） （例
8、 %） （例 %）肺活量体重指标 男生 1106 62.09 112 10.10 535 48.40 347 31.40 112 10.10女生 1110 50.30 117 10.50 503 45.30 373 33.64 117 10.5650m(s) 男生 1106 7.17 390 35.24 571 51.64 126 11.36 19 1.76女生 1110 9.04 416 37.45 487 43.89 181 16.32 26 2.341000m(s) 男生 1106 246.88 377 34.10 598 54.06 72 6.54 59 5.30800m(s) 女生
9、1110 244.94 401 36.12 569 51.25 80 7.25 60 5.38坐位体前屈（cm）男生 1106 13.72 175 15.80 864 78.15 46 4.13 21 1.92仰卧起坐（个） 女生 1110 33.18 535 48.23 472 42.56 80 7.24 22 1.97肺活量体重指数指标是身体机能动态下的客观反映，能比较客观地评价人体肺功能的优劣。从表 1 中可以看出，男女大学生肺活量体重指数优良率分别为 58.5%和 55.8%，不及格比例达到 10%以上。耐力项目的测试主要反映的是人体心血管功能，从测试结果可见，800m 和 1000m
10、 的不及格率是几项测试素质中最高的分别达到了 5.30%和 5.38%。在长期的教学实践中，许多学生对中长跑项目存在畏惧心理，主要是因为在跑步中“喘不过气” ，这在运动学中称之为“呼吸极点较低” ，实质上说明了学生的心肺需要加强。从50m、坐位体前屈和仰卧起坐测试结果来看，合格率较高，男、女优良率均达到 80%以上，不及格率均在 5%以下。2、当代大学生的身体健康状况6当代大学生伴随身体素质的下降，身体健康状况不容乐观， “据有关资料反映，大学生这一特殊群体中有15%35%存在不同程度身心健康问题，大学生体质健康指标呈 0.8%在下降。在全国各高校，每年由于体质问题、精神疾病、心理障碍因素被迫
11、退学的大学生数量在不断增加” 。根据骆风同志的大学生常见疾病的调查数据与分析，大学生中出现的常见病多发病 15 种，从所列数表中可以了解当代大学生的身体健康状况的一个侧面。该调查对 2500 名在校大学生进行了问卷调查，收回有效问卷 2180 份。其中大一学生 19.4%，大二学生 28.4%，大三学生 38.4%，大四学生13.7%；男性占 58.8%，女性占 41.2%；大学生的年龄在1724 岁之间，平均年龄 20.80 岁。表一:近一年来男女大学生常见病的发生率(%)常见病 病毒性肝炎 肺结核 急性肠胃炎 慢性胃炎 感冒 肺炎 皮肤病 风湿病男 1.6 0.6 11.2 9.1 36.
12、0 1.0 7.6 1.7女 1.2 0.7 9.3 9.1 25.5 0.5 7.6 0.7合计 1.3 0.6 10.1 9.1 29.9 0.7 7.6 1.1表二:近一年来男女大学生常见病的发生率(%)常见病 高血压 病毒性心肌炎 泌尿系统感染 耳鼻咽喉疾病 眼科疾病 口腔疾病 神经衰弱 无病 男 1.2 0.1 1.4 16.4 34.7 17.6 5.7 22.67女 1.9 1.5 2.0 16.5 21.0 14.7 4.4 34.1 合计 1.6 0.9 1.8 16.5 26.7 15.9 5.0 29.4从上表可知，除 29.4%的大学生认为自己近一年来没有患过较为严重的
13、疾病之外，超过七成的大学生都写出了患病的情况。排在大学生患病种类前六位的是感冒、眼科疾病、耳鼻咽喉疾病、口腔疾病、急性肠胃炎、慢性胃炎，分别占被调查人数的29.9%、26.7%、16.5%、15.9%、10.1%、9.1%。男生没有患病的比例为 34.1%，显著地高于女生的 22.6%。男女大学生患病类型的前六位基本一致。个案调查表明，女生在许多大学生常见病的发病率上比男生高，与多数女生学习刻苦努力，把较多的时间用在学业上，用眼不卫生，容易诱发近视眼、结膜炎、沙眼等眼科疾病，同时她们缺乏适当的体育运动，导致体质下降，抵抗力弱，比较容易患感冒。 表三：近一年来男女大学生体育运的不良反应的比例(%)常见病 晕厥 腹痛 岔气 抽筋 肌肉酸痛 呕吐 无不良反应 其它 女生 5.7 31.8 4.4 20.5 47.5 5.1 25.7 1.6男生 5.0 21.6 6.9 25.9 39.9 5.9 29.9 2.7合计 5.3 25.8 5.9 23.7 43.0 5.6 828.2 2.2通过调查显示：只有不到三成（28.2%）的大学生讲，自己在近一年内的体育运动中，未发生不良反应，其它学生或多或少地都发生过不良反应。大学生在近一年内发生不良反应的类型主要是肌肉酸痛、腹痛、肌肉痉挛。女生在体育运动中未发生不良反
