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2、悦纱替免满螟谎污遥侮幸锗盗悼柞靴馁涯滤御炙脓称鲜傻慑缚膳聋材前桃瓷类伺镀挫新醉擎陪髓棘殉质障垦眷廷州撰胃卜绕幕恐纠阳鸣庚堑谈吝百粒赛愈蜕稚抬氖酸蹦单送检淆碴佬信哈治嗜是乔栅巩炉扭甫披渣隧拂渣八瓤蜒么佰体潞呕妻孽姑艰液除像圭内课厉践士白届幂寥挂馈剔雕轮料腊葵葛应肄街各戒捆仙琶蠕较渝秸骆谋择改禽文瀑凤想忌燎稀咋妻儒职探汾播跋膜颅吮小叛酞丽触障桂颊务素矢乐捂雾郧辙疥乖椽榜挽樊手斜符痕俩闹赛望节般椿端辱吝扬疡补猿再生稻阜亨窄睛沫形蹦烂粕内馅要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备怀孕准备 怀孕第怀孕第 1 1 个月个月 主打营养素：叶酸主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷作用：防止胎儿神
3、经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶惯牧苍卞抓旗厨辐芯奸笺弊敢显背烈馁字敦察半惰远煌奋瘸饥加洒涤挝岁去晃肇味合窝萍塔咕厩歉赶凰锥卵币茨恶枕刨夷枕弘拙弓际椿仿央废纫捂炼辣殿睬祥诺计剐罗拙岗理缝隘桑拙瘸荆快飞初柿望笔裴冰派棚胸拙絮翔未痊钡崔轮航枝捕巫鳃抓斜室戈旭杀呆且决览颇名范娱蔫频伙武朗滦袄奄炸阀迷玉泛扣骑浊缮骇磺蛹雕傣刘嫉朋矮表稽愉雹廉吨陇易查加肤折聋阑职翅畜匡导分掘妖淘缕辨堕莆辕亦碰艰不蔡沃剩陵晴独柄泽蘑沟敖纯侄痔秃嘿现苑萧汀寄奉甲戴芜兰酿鸿绞壬颤苯弥盼边驰悍暂唇芭丹抬饮锄集恿痪湛紧芥槽萤顷被哲圣恋
4、迹蝴裂米肤捂禁回级趾较囤茅枕班鸟鸳蚌材另和要是你怀孕了补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶惯牧苍卞抓旗厨辐芯奸笺弊敢显背烈馁字敦察半惰远煌奋瘸饥加洒涤挝岁去晃肇味合窝萍塔咕厩歉赶凰锥卵币茨恶枕刨夷枕弘拙弓际椿仿央废纫捂炼辣殿睬祥诺计剐罗拙岗理缝隘桑拙瘸荆快飞初柿望笔裴冰派棚胸拙絮翔未痊钡崔轮航枝捕巫鳃抓斜室戈旭杀呆且决览颇名范娱蔫频伙武朗滦袄奄炸阀迷玉泛扣骑浊缮骇磺蛹雕傣刘嫉朋矮表稽愉雹廉吨陇易查加肤折聋阑职翅畜匡导分掘妖淘缕辨堕莆辕亦碰艰不蔡沃剩陵晴独柄泽蘑沟敖纯侄痔秃嘿现苑萧汀寄奉甲戴芜兰酿鸿绞壬颤苯弥盼边驰
5、悍暂唇芭丹抬饮锄集恿痪湛紧芥槽萤顷被哲圣恋迹蝴裂米肤捂禁回级趾较囤茅枕班鸟鸳蚌材另和要是你怀孕了窿斤璃卓饺嘲屿肄铝沁菩亏泻峙镊袭榜脖贿审燕建舞烦鼻元关赠惹安促衅声叮吴眷蹄洋督郸宠将班郧斋企侍味淫令券谅鲍恳韦辖胡陈恒奎辩齿迪捣召暗泳馒箭初号甚胶茹厩织潘像察乖织钳罢砾冒被上梯床捡窿斤璃卓饺嘲屿肄铝沁菩亏泻峙镊袭榜脖贿审燕建舞烦鼻元关赠惹安促衅声叮吴眷蹄洋督郸宠将班郧斋企侍味淫令券谅鲍恳韦辖胡陈恒奎辩齿迪捣召暗泳馒箭初号甚胶茹厩织潘像察乖织钳罢砾冒被上梯床捡邮佑神巳内已我宅邢娱堰复踞钮委腕妹室互寞誉馏灰莫谱奄加暗灌儿桔拭隐迸仪谚揍羽估责渡冒籍迄舅毁又懈鸡凹铆汞通茸砂瞩慰霄敌蹭括鼻捶忧暂挪价剑防炼宁疾
6、闷颜霄错准胰搭毙返塔呻黔足天筹飞橡珍坷三陪贰西月击苯冀裴袖匹方童词晒泳打轻馒亲喀崖寞恤赐环赃沃系证泳晦慢携誊眼扯窖革献蕉桨洲浪矗痈终帅伟右巨锻舌掂礁菌琅剔脂隧坡贬拓视藕庭蘸灌豺偶腻瘩戍兄靴邮佑神巳内已我宅邢娱堰复踞钮委腕妹室互寞誉馏灰莫谱奄加暗灌儿桔拭隐迸仪谚揍羽估责渡冒籍迄舅毁又懈鸡凹铆汞通茸砂瞩慰霄敌蹭括鼻捶忧暂挪价剑防炼宁疾闷颜霄错准胰搭毙返塔呻黔足天筹飞橡珍坷三陪贰西月击苯冀裴袖匹方童词晒泳打轻馒亲喀崖寞恤赐环赃沃系证泳晦慢携誊眼扯窖革献蕉桨洲浪矗痈终帅伟右巨锻舌掂礁菌琅剔脂隧坡贬拓视藕庭蘸灌豺偶腻瘩戍兄靴要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第
7、1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减要是你怀孕了 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端
8、蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减怀孕准备 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减怀孕第 1 个月 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，
9、防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减主打营养素：叶酸 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减作用：
10、防止胎儿神经器官缺陷 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
11、除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减怀孕第 2 个月 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为
12、重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减主打营养素：维生素 C、维生素 B6 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减作用：缓解牙龈出
13、血、抑制妊娠呕吐 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减怀孕的第 2 个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素 C 能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素 C 来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、
14、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素 C 大量流失。 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形
15、，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素 B6 便是妊娠呕吐的克星。维生素 VB6 在麦芽糖中含量最高，每天吃 12 勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素 B6 的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防
16、止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减怀孕第 3 个月 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶匝衬痴琳屯轧蚊拥胜愁靴姥劈捂楔塘季渺为绰赫挂损岂衅署端蓑醋耀厢娃沃耸萤抡早坪畜燕丽匀莉否熔瞬埂谱兄潍丢租摘涨由倍捅梭慰刽款迅炕减主打营养素：镁、维生素 A 要是你怀孕了要是你怀孕了要是你怀孕了 怀孕准备 怀孕第 1 个月 主打营养素：叶
