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1、豆浆机食谱大全滋补保健类滋补保健类1. 黄豆豆黄豆豆浆浆 用料用料黄豆黄豆 70 克、水克、水 1200 毫升毫升功效功效滋阴滋阴润润燥、燥、宽宽中和脾、利水下气。中和脾、利水下气。2. 五豆豆五豆豆浆浆 用料用料黄豆黄豆 30 克、黑豆克、黑豆 10 克、青豆克、青豆 10 克、豌豆克、豌豆 10 克、花生米克、花生米 10 克、水克、水 1200 毫升毫升功效功效降脂降降脂降压压、 、强强筋健脾、保筋健脾、保护护心血管。心血管。3. 红枣红枣枸杞豆枸杞豆浆浆 用料用料黄豆黄豆 45 克、克、红枣红枣 15 克、枸杞克、枸杞 10 克、清水克、清水 1200 毫升毫升功效功效补补虚益气、安神
2、虚益气、安神补肾补肾、改善心肌、改善心肌营营养、防治心血管疾病。养、防治心血管疾病。4. 红枣莲红枣莲子子浆浆 用料用料红枣红枣（去核）（去核）15 克、克、莲莲子肉子肉 15 克、黄豆克、黄豆 50 克、白糖克、白糖 50 克、清水适量。克、清水适量。功效功效滋阴益气、养血安神、滋阴益气、养血安神、补补脾胃、清脾胃、清热热解毒。解毒。5. 花生豆花生豆浆浆 用料用料花生花生 30 克、黄豆克、黄豆 40 克、水克、水 1200 毫升毫升功效功效补补血益气、滋阴血益气、滋阴润润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。豆浆机食谱大全6. 黑豆芝
3、麻黑豆芝麻浆浆 用料用料黑豆黑豆 50 克、花生克、花生 15 克、黑芝麻克、黑芝麻 5-10 克、水适量克、水适量功效功效乌发乌发养养颜颜、解表清、解表清热热、滋养健体。、滋养健体。7. 百合百合莲莲子子浆浆 用料用料百合百合 10 克、克、莲莲子肉子肉 10 克、克、银银耳耳 10 克、克、绿绿豆豆 40 克、冰糖克、冰糖 50 克、清水适量。克、清水适量。功效功效清火滋阴，养心安神、清火滋阴，养心安神、补脑补脑抗衰。抗衰。解暑降火解暑降火类类 绿绿豆豆浆浆 用料用料绿绿豆豆 80 克、白糖克、白糖 50 克、清水适量。克、清水适量。功效功效清清热热解暑、利水消解暑、利水消肿肿、 、润润喉
4、止渴、明目降喉止渴、明目降压压。 。注注进进行温行温补补者不宜者不宜饮饮用，以免失去温用，以免失去温补补功效；脾胃虚寒者不宜功效；脾胃虚寒者不宜过过多多饮饮用用,以防腹泻。网罩中的豆渣加以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖白糖调调成豆沙，十分可口。成豆沙，十分可口。豆浆机食谱大全8. 消暑二豆蜂蜜消暑二豆蜂蜜饮饮 用料用料红红豆豆 20 克、克、绿绿豆豆 80 克、蜂蜜克、蜂蜜 50 克、清水适量。克、清水适量。功效功效清清热热利水、健脾利水、健脾润润肺、清肺、清热热解毒。解毒。注注网罩中的豆渣加白糖网罩中的豆渣加白糖调调成豆沙，十分可口。成豆沙，十分可口。9. “三加一三加一”健康豆健康豆浆浆 用料
5、用料青豆青豆 40 克、黄豆克、黄豆 20 克、克、绿绿豆豆 15 克、清水适量、白糖适量。克、清水适量、白糖适量。功效功效清清热热解暑。解暑。 红枣绿红枣绿豆豆豆豆浆浆 用料用料红枣红枣（去核）（去核）15 克、克、绿绿豆豆 20 克、黄豆克、黄豆 40 克、白糖克、白糖 50 克、清水适量。克、清水适量。功效功效补补气提神，消暑凉血。气提神，消暑凉血。健健脑脑益智益智类类10. 益智豆益智豆浆浆 用料用料黄豆黄豆 55 克、核桃仁克、核桃仁 10 克、黑芝麻克、黑芝麻 5 克、清水适量。克、清水适量。功效功效益智健益智健脑脑。 。11. 核桃杏仁露核桃杏仁露 用料用料杏仁杏仁 40 克、核
6、桃克、核桃 40 克、冰糖少克、冰糖少许许，清水适量。，清水适量。功效功效养养颜颜益智。益智。豆浆机食谱大全12. 花生乳花生乳 用料用料花生花生 60 克、清水适量。克、清水适量。功效功效补脑补脑、健身、益智。、健身、益智。消暑冷消暑冷饮饮13.香蕉香蕉/草莓奶昔草莓奶昔用料：香蕉用料：香蕉/草莓草莓 100 克；克；鲜鲜奶奶 1 升（升（1000 毫升）香草冰淇淋毫升）香草冰淇淋 50 克；克；白糖适量。白糖适量。制法：香蕉去皮洗制法：香蕉去皮洗净净切切块块一同放入网罩（豆一同放入网罩（豆浆浆网或米糊网）内，往杯体内加入网或米糊网）内，往杯体内加入鲜鲜奶奶 1 升（升（1000 毫升），毫
7、升），装好米糊机，启装好米糊机，启动动“粉碎粉碎”键键数次后，放入冰淇淋，即可。数次后，放入冰淇淋，即可。注：放入冰箱内冰注：放入冰箱内冰冻冻后效果会更好。后效果会更好。特点：香滑爽口，甜而不特点：香滑爽口，甜而不腻腻； ；营营养丰富，富含养丰富，富含维维生素。生素。14.香橙苹果什香橙苹果什饮饮用料：橙子用料：橙子 50 克苹果克苹果 100 克；克；鲜鲜奶奶 1 升（升（1000 毫升）蜂蜜若干；毫升）蜂蜜若干；制法：将香橙，苹果洗制法：将香橙，苹果洗净净切切块块一同放入网罩（豆一同放入网罩（豆浆浆网或米糊网）内，往杯体内加入网或米糊网）内，往杯体内加入鲜鲜奶奶 1 升（升（1000 毫升
8、毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启），蜂蜜若干装好米糊机，启动动“粉碎粉碎”键键数次后，即可。数次后，即可。注：放入冰箱内冰注：放入冰箱内冰冻冻后效果会更好。后效果会更好。特点：酸甜特点：酸甜绵软绵软，口感，口感细细滑。滑。豆浆机食谱大全15.消暑酸奶消暑酸奶用料：用料：绿绿豆豆 50，香蕉，香蕉 50 克；酸奶克；酸奶 1 升（升（1000 毫升）白糖适量。毫升）白糖适量。制法：将制法：将绿绿豆浸泡（豆浸泡（6-16）小）小时备时备用，将泡好的用，将泡好的绿绿豆，洗豆，洗净净香蕉切香蕉切块块一同放入网罩（豆一同放入网罩（豆浆浆网或米糊网）内网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶，往杯体内加入酸奶 1
9、升（升（1000 毫升），装好米糊机，启毫升），装好米糊机，启动动“粉碎粉碎”键键数次后，放入糖即可。数次后，放入糖即可。注：放入冰箱内冰注：放入冰箱内冰冻冻后效果会更好。后效果会更好。特点：特点：营营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮饮品。品。营营养食物养食物纤维纤维16. 小豆腐小豆腐 用料：豆渣适量、葱、姜沫、用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡鸡蛋蛋 2 个、个、盐盐、味精、油等、味精、油等做法：用油、葱花蒸做法：用油、葱花蒸锅锅后加入豆渣翻炒两下，打入后加入豆渣翻炒两下，打入鸡鸡蛋，蛋，继续继续翻炒三五分翻炒三五分钟钟，加入，加入盐盐、味精等、
10、味精等调调味品即味品即可。可。作用：含丰富的作用：含丰富的营营养，常吃能健身养，常吃能健身补脑补脑。 。 豆渣丸子豆渣丸子 用料：豆渣适量、瘦肉用料：豆渣适量、瘦肉 1-2 两、两、鸡鸡蛋蛋 2 个、青菜少个、青菜少许许、面粉适量、食、面粉适量、食盐盐适量适量做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡鸡蛋、面粉一蛋、面粉一块搅块搅和，和，调调入食入食盐盐，做成丸子，入，做成丸子，入锅锅煮熟即可。煮熟即可。作用：作用：营营养丰富全面，适于养丰富全面，适于补补虚。虚。豆浆机食谱大全17. 豆渣蛋豆渣蛋饼饼 用料：用料：鸡鸡蛋蛋 3 个、豆渣个、豆渣 100 克、葱花、克、葱
11、花、盐盐、食油适量、食油适量做法：做法：1、将豆渣装入盆中，打入、将豆渣装入盆中，打入鸡鸡蛋，并将蛋，并将盐盐葱花等加入其中葱花等加入其中搅搅拌均匀。拌均匀。2、将少、将少许许食油倒入炒勺内，待油食油倒入炒勺内，待油热热后将准后将准备备好的豆渣好的豆渣鸡鸡蛋倒入其中，蛋倒入其中，摊摊平四五分平四五分钟钟后即可食用。后即可食用。特点：做出的豆渣蛋特点：做出的豆渣蛋饼饼色黄味香，含有丰富的蛋白色黄味香，含有丰富的蛋白质质。尤其适合。尤其适合厌厌食、肥胖或食、肥胖或营营养不良的儿童和老人养不良的儿童和老人食用。食用。18.豆渣糕豆渣糕材料：江米面材料：江米面 120 克，芸豆克，芸豆 50 克，豆克，豆馅馅 150 克。克。作法：芸豆煮作法：芸豆煮烂烂， ，捣捣碎。江米面加水碎。江米面加水调调匀，一半匀，一半铺铺于于笼屉笼屉上，上面上，上面摊摊豆豆馅馅，另一半江米面，另一半江米面铺铺于豆于豆馅馅上，上，最上最上层层撒上碎豆渣，蒸熟。撒上碎豆渣，蒸熟。豆浆机食谱大全
