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1、大学生职业生涯规划实践教学大纲（一）理念没有最好的职业，只有最适合的职业。职业的本质是“人职匹配”。好的职业能够使人的潜能得到最佳发挥，获得职业成就感，获得愉快和生命的成长，同时，对社会做出自己最大的贡献。为此，要求我们既要准确认识自己，也要准确地认识职业和社会，从而实现两者的最佳搭配。（二）目标1.认识自我：包括认识自己的兴趣、个性、能力、职业价值观。2.认识职业和社会。3.确立职业目标和模拟实现目标。（三）设置1.时间：16学时，分8 次，每次100分钟。2.场地：教室，人数35-40 人，封闭团体。3. 保密和承诺协议。成员要签订保密和承诺协议，目的是为了团体的信任感和安全感。内容要强调
2、：不迟到早退；对团体成员的表现，不批评、不建议、只表达感受；离开团体时，只带走自己的感受，不带走别人的故事。第一单元目标：自我探索第一单元目标：自我探索第一次目标：发现自己的兴趣，了解他人的兴趣。第一次目标：发现自己的兴趣，了解他人的兴趣。活动主要环节：1.开始阶段：目标：热身，融入团体技术：游戏松鼠和大树2.中间阶段：第一环节，目标：认识自己的兴趣爱好第一步，你业余时间最爱做的事是什么？写出三件，并排序。第二步，根据兴趣分组分享：重点是自我领悟态度和情感。第二环节，目标：认识自己的职业兴趣爱好第一步，游戏：兴趣岛第二步，分组分享：重点是态度和需要3.结束阶段：目标：巩固收获活动：分享感受（每
3、个人用一句话说出今天团体活动的感受）第二次目标：发现自己的个性和了解他人的个性第二次目标：发现自己的个性和了解他人的个性1.开始阶段：目标：热身，让心来到当下技术：冥想（仔细倾听周围的声音，然后倾听自己的心跳和呼吸声）。2.中间阶段：第一环节，目标：认识自己的个性第一步，游戏：小小动物园（每个人选择自己喜欢的一种动物，并表演它的动作，动物之间互相可以打招呼，交流，仿佛一个动物园）第二步，分组分享：重点是态度和需要、动力第二环节，目标：进一步发现自己的个性第一步，活动：填写个性特征表（给每人发一张“个性特征表”，仔细研究后，看看团体内成员每个人的个性，与此对照，记下来，每个人可以选3-5 条。然
4、后一个人先出来，其他人说出他们对他的个性的感受，当事人记下来，并反馈。接着另一个人出来一个一个接下去）第二步，分组分享：重点是个性（或认知、情感和意志方面的特点）3.结束阶段：目标：巩固收获活动：分享感受（每个人用一句话说出今天团体活动的感受）第三次目标：认识自己的能力和了解他人的能力第三次目标：认识自己的能力和了解他人的能力1.开始阶段：目标：热身，活跃气氛技术：我说你做（一个人说出一个行为来，另一个人做出来）（娱乐和幽默为目的）2.中间阶段：第一环节，目标：认识自己的工作能力第一步，活动：我能行（写出自己在过去的生活中，最成功、最得意的三件事）第二步，分组分享：重点是态度和能力第二环节，目
5、标：认识自己的职业人际能力第一步，活动：组织排序（分组，每组选择一个自己熟悉或感兴趣职业的组织机构，每个人自由选择其中一个角色扮演，用非语言沟通进行）第二步，分组分享：重点是态度和能力第三环节，目标：认识自己的职业管理能力第一步，活动：心理剧（选择一种职业，选取一段矛盾和冲突的情景，每个人分别选择一个角色，展现解决矛盾的过程）第二步，分组分享：重点是态度和能力3.结束阶段：目标：巩固收获，增强自信活动：音乐表达：同唱隐形的翅膀，可以随着音乐随意扭动，也可以把音乐的意境画出来第四次目标：认识自己的职业价值观和了解他人的职业价值观第四次目标：认识自己的职业价值观和了解他人的职业价值观1.开始阶段：
6、目标：热身，融入团体技术：寻找知音我和你一样（围成大圈，一个人说“谁和我一样”说出自己的一个特点并向前迈出一步，其他有一样特点的人跟着迈出一步，并说：“我和你一样”做完退回原位，一个接一个进行下去）2.中间阶段：第一环节，目标：职业价值观澄清第一步，活动：生存选择（人类发生核战争，将要灭亡，但一位科学家发明一个特别保护装置，谁能进去，谁就能活下来。现在有各种职业的10 个人，而里面只能容纳7 个人，即人类只能有7 个人活下去。请决定谁该活下去，谁只能面对死亡。为什么？请排出先后次序）第二步，分组分享：重点是态度和需要第二环节，目标：职业价值观进一步澄清第一步，活动：填写“工作价值观衡量表”（表
7、格内容包括工作报酬、工作内容、工作环境、休闲时间、人际关系、工作地点等各若干项内容，请按照重要性对此排序）第二步，分组分享：重点是态度和需要3.结束阶段：目标：平等和接纳的态度对待每个持有不同职业价值观的成员活动：团体领导者总结布置作业：每位同学到网上做一次职业倾向和能力测试第二单元目标：探索职业和社会第二单元目标：探索职业和社会第一次目标：进一步澄清自己的兴趣、个性、能力和职业价值观与第一次目标：进一步澄清自己的兴趣、个性、能力和职业价值观与职业的匹配度职业的匹配度1.开始阶段：目标：热身，活跃和轻松气氛技术：游戏：刮大风2.中间阶段：第一环节，目标：进一步澄清自己的兴趣、个性、能力和职业价
8、值观与职业的匹配度第一步，交流“职业测评”的结果第二步，分组进行讨论：重点是自己对测评结果哪些方面认同，那些方面不认同，为什么第二环节，目标：初步确立职业目标1-3 个第一步，写出自己理想的职业1-3 个第二步，分组分享，分享重点：职业要求与自己的关系3.结束阶段：目标：巩固收获，坚定信念活动：真情告白。（每个人背后背一张纸，其组员把想对他说的话写下，然后想让其他组谁写，再找谁写下。结束后，个人收藏）布置作业：选择自己想从事的职业，至少进行一位“生涯人物”访谈。第二次目标：进一步认识所选择职业的素质和能力要求第二次目标：进一步认识所选择职业的素质和能力要求1.开始阶段：目标：热身。技术：哑剧：
9、我做你猜（无声表演动作，让大家猜猜这是什么职业）2.中间阶段：第一环节，目标：进一步认识所选择职业的素质和能力要求第一步，讨论和交流：“生涯人物”访谈的结果第二步，分组分享：重点是对于该职业而言，自己有哪些优势和劣势，如何克服。第二环节：目标：进一步澄清目标第一步，生涯幻游（画出自己10 年后的一副生活和工作图景）第二步，分组分享：重点是澄清目标3.结束阶段：目标：巩固收获，坚定信念活动：围成一大圈，每个人对今天的活动用一句话总结，并对帮助自己的人表达感恩。第三单元目标：掌握实施职业目标的方法，结束团体第三单元目标：掌握实施职业目标的方法，结束团体第一次目标：掌握实施职业目标的方法第一次目标：
10、掌握实施职业目标的方法1.开始阶段：目标：热身，活跃气氛技术：解开千千结2.中间阶段：第一环节，目标：掌握撰写求职简历的基本方法和技能第一步，由指导者讲授撰写求职简历的基本方法。第二步，团体成员写出求职简历并分组分享。第二环节，目标：掌握面试的基本技巧第一步，由指导者讲授面试的基本技巧第二步，团体成员现场模拟表演并分组分享，重点是表达的技能、身体语言和非身体语言。3.结束阶段：目标：巩固收获，增强自信活动：音乐表达：同唱真心英雄，可以随着音乐随意扭动，也可以把音乐的意境画出来。第二次目标：结束团体第二次目标：结束团体开始阶段：指导者总结讲话中间阶段：围成大圈：成员表达感受和感恩结束阶段：同唱明天更美好祝福
