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1、如何建立良好的人如何建立良好的人际际交往交往摘要：在这个竞争激励的社会里，人与人的交流和交往也是一向技术活。本文阐述了良好的人际关系在现在社会生活中的重要性，提出了几个建立良好人际关系的办法以及大学生应该如何去建立。关键字： 人际交往 建立 大学生正文：在我们的学习,生活，事业发展中，人迹关系占很大的因素，只有人际关系好了，你的事业才会做的更好，然而现代社会却处处要我们生活在陌生人的圈子里，现代城市生活常常淡化了邻里、同事关系，打断了给温情脉脉的人际交往代之以法权和功利的界限。 我们本来不想孤独，但这却成了人生的无奈。人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力，人是社会的人，很难
2、想象，离开了社会，离开了与其他人的交往，一个人的生活将会怎样？有人存在，必须与人交往。当我们走上社会的时候，我们会与各种各样的人物打交道，在与人交往中，你能否得到别人的支持、帮助，这里就会涉及到自身能力的问题。 所谓人际关系是人们在相互交往中，心理上相互联系、相互影响、相互制约的关系，它体现了人与人之间的心理距离。人正是通过和别人发生作用而发展自己，实现自己的价值。良好的人际关系是人生快乐的源泉，有助于身心健康，有益于完善个人性格，同时促进个人的成功。大学生正处于形成人生观的关键时期，开始步人准社会群体的交际圈，尝试各种人际交往，他们的认知与自我调整能力走向成熟而又未完全成熟，在此阶段，人际关
3、系的好坏对其影响尤为重要，如果人际关系失调，就可能产生强烈的孤独、受挫、自卑、怨恨等各种不良情绪，甚而产生不当行为，危及本人甚至周围人的身心健康，影响未来发展。因而，建立良好的人际关系显得至关重要。那么如何建立良好的人际关系呢，可以从以下几个方面做。(一)提升与他人沟通的能力有人说：“一个人的生活和生命的质量，取决于他的沟通能力以及他的影响力。”这是不无道理的。和其他任何能力一样，沟通能力可以在后天的学习、塑造中获得、提升。首先，高校可开设管理沟通、 人际沟通与礼仪、 公共关系学等课程，帮助学生了解关于沟通的理论知识；其次，大学生应当拓展阅读面，建立自身的语言词库，学会在恰当的时间和地点用得体
4、的方式充分表达自己的观点，有效地处理人际关系；再次，学会用温文而雅的举止、姿态、真诚亲切的微笑等身体语言来强化沟通。值得一提的是，人际交往的技巧很重要，它能有效避免一些可能发生的不愉快。1、换位思考：站在对方的立场去说话，说对方感兴趣的，而非自己感兴趣的。2、学会倾听：雄辩是银，倾听是金。做到倾听，是一种礼貌，也是一种尊敬他人的表现，倾听让对方喜欢你，信赖你。作用：让对方感觉到你在用心听；让对方感觉你态度诚恳；不打断不插嘴，听话时点头微笑，眼睛注视鼻尖或前额部位。3、赞美（真诚，发自内心）：实事求是、措词得当、态度诚恳。4、避免不必的争论：争论中没有赢家，要做到双赢，双方都有利益可图（做游戏：
5、两人掰手劲，使彼此赢得更多）(二)培养良好的个性品质大学生应该在教育者的指导下多读书，读好书，多向阅历丰富的长者学习，陶冶情操，修身养性，把自己培养成一个品质高尚，受人尊敬、喜爱的人。在人际交往中，以下品质尤其重要。1、真诚：“坦诚为真、至诚乃善”。真诚能使交往双方内心踏实、有安全感，能促进彼此的信任，任何真正的友谊的基础都是彼此付出真心。2、谦虚：要善于发现他人的优点和长处，学会欣赏他人，多向他人学习。这样人与人之间就容易形成彼此认同、互相促进的良好关系。3、热情：阳光般的热情能给人以温暖，摒除人心头的顾虑和担心。增强人与人之间的感情，使人际关系变得和谐融洽。4、不亢不卑：很多人见到比自己职
6、位高或自己有求于他人就会紧张，态度也就谦卑起来，适度的谦卑是应当的，但过度的谦卑则会显得做人没有个性，没有原则。在生活中，我们有时要求人，有时需要迎合人，但聪明的人做这一切时不会因此而让别人瞧不起，让他们感觉到自己拥有自己的尊严，让他们觉得自己有份量，这样才会尊重你。要如何做到呢：一方面是我们的实际地位决定的，另一方面看我们给别人的印象感觉如何。在与他人交往中，表现出自尊自重、不卑不亢的态度，不仅可以让你得到别人尊重，而且处理事务、完成工作任务的效果会更好。5、讲究信用：守信用，是你人生最大的资产，守信用，是你人格的保证，有了信用，就能成就一切的事情，没有信用，任何的机会都与你无缘。无论做任何
7、事情，都要尽自己最大的力量，把它做到最好，每一次都在全力以赴，因为时光永远不会倒流，（三）外部因素借助他人的智慧：向成功者学习；向生活中的成功者学习，最好是你身边的而人际力非常好的，经常观察学习他待人处事的方法、技巧、言谈举止，甚至他的手挚、眼神等肢体动作，参加人际方面的专项培训，看人际方面的书总而言之，我认为每个人生命的主宰其实就是自己，关键是你要有所改变，要有强烈成功的愿望，通过对人际关系的认识与理解，可以领悟到交往的一些知识，找到合适的方法培养我们的人际交往能力，促进我们自身的人际关系。在生活、学习、工作中以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系，提高中国大学生的基本能力。参考文献：1孟昭兰.情绪心理学M.北京大学出版社，2005：4-72马建青.大学生心理卫生M.浙江大学出版社，2003：89-92
