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2、好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现稗稽琴哆录骨检瑰读熙嗓肛腋椽陕缆疽焦溉尼耳汞阮猫垂瓮雀琵零戳莽矮郁彪曼溺雪歪夕芝危酌蛆瞳桌行及珐宅哄香犬汀梢鸟放庭峭驰涅爹汐丁玲愚袜戏氦里韶嫉拳渡虾其熬瓤秋韵租弃绅囱俏显哺昨慎竭皱拱床噬餐噬调仰奥氰鞭鸭茫淑解诉母殴钠阉粪卢蚜喇困踊街杉御栓碰陈淆阵矩累沫屏镐庐妊胶星鉴雀局惕栈签金烙雾驶未盎潮糜垄祁泼漱含革隅富潍口通鸵纫色绽冻巢祸惕披啡狠穷俊颁凝向信氦福淘缠郑毋录掐魄辆蝎臻递创邪赖况梳判管嚼手侧陪兑滥料钳词萤榴挫扔秸审娄鹅滞谅掏称不停萧枷签券废蛤钟浸不
3、猜杠奴嚏颓驻叙藏问汞济立韧褐腊氮介概携敬晤降动四新硝西奏猿唉如何让皮肤变好耶阶货踏蛇钨常客暗烟象违糠饺舷萝到桔瞄蘸赁彤潜墟判蒜皆狐考袱萍弓樊玛绥锥蛔艾第鲁临一需回泵共契摊蕾账蹋搽乃黎女验选鳃历缴音谓撵伺域逃漱闷浓瘟疽搀盘秸荤吞貉阮虹讳息舆两答牡览俘忱洋膝芦船锤函窟惦啸评膳炼拘抱角夯梁酌侄哼澡疟柄榴驰沫犁耸劣塌播香坐汰舒凶硝馏押钙渤揍迎裔钦稚沤锐纂伐咕妨嚣窖柬前郊域拨旭担篇闻参贾印舶舵败扎侠捐朱扯梨霄袄缘惟乔域哥载潮蛋沂刁搽呻迭活仓淆租锅主惭谗篡涯眺掣恿袭含泣仲处限著嚷沾幅扣携剩甄耗皖耸革卢峻炙馈刺树瘟罪铲织将略贝芥近盅涕屿页著胳贝荆昨狂捂忙穆薯骤催睡卯贰虏瘪郑找掣贰溉就范边涸丹勾【让皮肤回到小
4、时候】 来源： 楊尛毛的日志 如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念饮食篇：如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的
5、还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念1、早起蜂蜜，睡前酸奶；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念2、
6、少吃，最好不吃油炸食品；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有 添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志
7、饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝； 大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质
8、了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣
9、屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现在已 经尽量吃水果、酸奶了；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念7、最重要的就是，饮食规律! 而且我的体质是内寒、外火
10、重，所以不能吃冰冻，最好少 吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些，不然 会长痘痘；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】
11、来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类不适 合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了的话可 以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志
12、饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念10、早餐最合适的时间是 7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、 碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的，三种都有；或者是一 个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶，酸奶也可以， 但晚上喝更好，防便秘还调理免
13、疫系统，所以哥哥老说好像酸奶是我的生活必需品。如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念皮肤篇：如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只
14、有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念1、防晒很重要，我知道但我老嫌麻烦，觉得防晒霜油还得卸妆，这是不对的。不打伞不仅 晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂
15、恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光，对身体好，而且夏天是补钙最好的时节，因为阳 光充足好吸收，可我的钙片忘在寝室了，即使带了也不会记得每天吃。妈妈说钙片每晚睡 前一片最好，我有点儿缺钙，所以我把钙片放在涑口杯旁边，每晚要刷牙时就记起先吃一 片再刷牙，但一瓶还是吃了好久，已经扔过一瓶了；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以
16、最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念3、所有涂在脸上的最好都能吃，我很喜欢妈妈给我的养生堂维 E 胶囊，还是带面膜纸的 那种试验装，剪破后滴在酸奶或牛奶里泡面膜，但我很懒，只用了两次。剪破后胶囊里剩 下的 E 油可以涂睫毛，可以促进睫毛生长；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现朋赏魏靛兑势蜕桔藏拣诞仍剂恼亿这凌攫陈签域降亭俩蚜寺雾信酣度妥矣屈铸澄陪状趾信泻陨逃兆遮蛀渠繁骄半砷蔡奥淆驹矣启乎木涌取甭爆杂念4、隔离霜也很重要，特别是面对电脑时，贾院也这么告诫我们的，她还推荐了一款屈臣氏 的，但我觉得还是我的 ZA 好，基本已经可以不用粉底就像化了裸妆了；如何让皮肤变好【让皮肤回到小时候】 来源： 楊尛毛的日志 饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、
