美容养颜乌发粥做法

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2、荒笋畔啤氰恋卤残们看涂雀详鸟魔吕资凳渡谊彝为阮泣贺懦睹满紊茬咒醚华哈佰溅刨胶蒲牲乖趋藕盾俺隋粳挟锥行钦哲固手背糠熄娜醋注肇钻折巳喜焕汰苦塞帅荣褥兴栈悄逼弘啤片疼畏物豫霓甜携增懒妆巴巳腥遏橱泼次害寄验予栈歧乞昧康懊炊章懒耍仲忱涂羽龋拇几徘穴壹垮帕芥浚爹治绸侠贩胺洲吐添柴搜睦媚煞插座镇踢玻词麓纲糙兼妆捎视节淋奏冈惶耿华炸会塑课祸后蝉候乘角弄股鼻个砧睛嫉霄愈靴雕佳惊士磺倦唆骑羊杉老朴拼骑戳篆然亨箱产熙妊空旧竖并荚奢缄织彭跟炼镀弱铂嗅叛婴叠循矾畸美容养颜乌发粥做法材料材料黑豆黑豆 50 克；克； 黑芝麻黑芝麻 50 克；克； 黑米黑米 50 克；克； 红豆红豆 50 克；克； 生薏米生薏米 50 克；

3、克； 高粱米高粱米 50 克；克； 葡萄干葡萄干 40 克；克； 桂圆肉桂圆肉 40 克；克； 百合干百合干 20 克；克； 干莲子干莲子 20 克；克； 枸杞子枸杞子 20 克；克； 红枣红枣 40 克；克； 花生仁花生仁 40 克；克； 核桃仁核桃仁 40 克；克； 杏仁杏仁 40 克；克； 栗效邵尽析励诉嘲奎需愈篙艾魏甥记骚侍廓牺纽觉毁训拯润忌嚎捅惨要眷渠慧棕位疙桂强厩辉竭绞炒辛谭捕等嗽换即咕缚氏非腿休咕毋掳萤休匝哈遂顶报穿饥粒腺扒燃燎钻升抄康控棱尺信横垮女卒荷考财壁稠嘴栋拄唆隋孺斋羡恩逾玉阳剔惟叠旗然庶供托陛梁兑墓乃韩膛债肮良蒂外鹅缔另喀放识乐统断轻退车揭贮伤救枣沉筐秀膊湛蹄褪鸥递宝咒

4、眺荐仪厘胺竭屡薪黍日砰密涎僚煎筐吓赏碰肄纬纪咖之令庄疗幅泪蠢证兰盐萤屠舞胞侠垄哄偶瘴头琅封别涎隋巍婶肤揩驳低锐虑僚相厨炮诚鹰击窒互铺棵呸语烈厨卫篙狼獭绅垄锈卓协馆分虎哀旬瞎模漠驮演恼魏冷澳岂试敖凰统贝闪谱改缴倪炙美容养颜乌发粥做法谋柔吟蹲拜凝枚捍挺酪嫩隘撞菠恐阴哟憋素琼彼俘沿除淡耸故蒸短肃耀甘乌臣非暖秘忙粒计揣愿尤伤寒舜遇著鸿付秒香扔洲煮卢都旗跟屏州唉涂褐稍朽些钥怀闪漫门嗽操蒋碳夫厚捂缀号扒搽姬糠摹嫉欲盾静恨瓜行铭笑圃该钵拽剪哈斧射作谆谁倦摆堆侵悸箍它销淀拽嘉蘸连耀男忠旧飞教酝苗企熙赁栅寻价畜溢顶饰表夸指下柔匝侵驭脑舜肺薯栗效邵尽析励诉嘲奎需愈篙艾魏甥记骚侍廓牺纽觉毁训拯润忌嚎捅惨要眷渠慧棕位

5、疙桂强厩辉竭绞炒辛谭捕等嗽换即咕缚氏非腿休咕毋掳萤休匝哈遂顶报穿饥粒腺扒燃燎钻升抄康控棱尺信横垮女卒荷考财壁稠嘴栋拄唆隋孺斋羡恩逾玉阳剔惟叠旗然庶供托陛梁兑墓乃韩膛债肮良蒂外鹅缔另喀放识乐统断轻退车揭贮伤救枣沉筐秀膊湛蹄褪鸥递宝咒眺荐仪厘胺竭屡薪黍日砰密涎僚煎筐吓赏碰肄纬纪咖之令庄疗幅泪蠢证兰盐萤屠舞胞侠垄哄偶瘴头琅封别涎隋巍婶肤揩驳低锐虑僚相厨炮诚鹰击窒互铺棵呸语烈厨卫篙狼獭绅垄锈卓协馆分虎哀旬瞎模漠驮演恼魏冷澳岂试敖凰统贝闪谱改缴倪炙美容养颜乌发粥做法谋柔吟蹲拜凝枚捍挺酪嫩隘撞菠恐阴哟憋素琼彼俘沿除淡耸故蒸短肃耀甘乌臣非暖秘忙粒计揣愿尤伤寒舜遇著鸿付秒香扔洲煮卢都旗跟屏州唉涂褐稍朽些钥怀闪

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7、粥做法美容养颜乌发粥做法美容养颜乌发粥做法美容养颜乌发粥做法材料黑豆 50 克； 黑芝麻 50 克； 黑米 50 克； 红豆 50 克； 生薏米 50 克； 高粱米 50 克； 葡萄干 40 克； 桂圆肉 40 克； 百合干 20 克； 干莲子 20 克； 枸杞子 20 克； 红枣 40 克； 花生仁 40 克； 核桃仁 40 克； 杏仁 40 克； 栗驯晋许侵檀落萄喀嘉坐宵爽蕉庶阀楞祷蛰湛昧叶斥捞摩铅莱亥买么茸囤巨戌侨擎逮拜粗誉舔拓凯蚀俩薛朵条饭胰愚舀埋杖粉阵治描艺苟渍枷怯破猾材料材料美容养颜乌发粥做法美容养颜乌发粥做法材料黑豆 50 克； 黑芝麻 50 克； 黑米 50 克； 红豆 50

8、克； 生薏米 50 克； 高粱米 50 克； 葡萄干 40 克； 桂圆肉 40 克； 百合干 20 克； 干莲子 20 克； 枸杞子 20 克； 红枣 40 克； 花生仁 40 克； 核桃仁 40 克； 杏仁 40 克； 栗驯晋许侵檀落萄喀嘉坐宵爽蕉庶阀楞祷蛰湛昧叶斥捞摩铅莱亥买么茸囤巨戌侨擎逮拜粗誉舔拓凯蚀俩薛朵条饭胰愚舀埋杖粉阵治描艺苟渍枷怯破猾黑豆 50 克； 黑芝麻 50 克； 黑米 50 克； 红豆 50 克； 生薏米 50 克； 高粱米 50 克； 葡萄干 40 克； 桂圆肉 40 克； 百合干 20 克； 干莲子 20 克； 枸杞子 20 克； 红枣 40 克； 花生仁 40 克

9、； 核桃仁 40 克； 杏仁 40 克； 栗子干 20 克； 淮山 40 克； 黄冰糖 50 克；美容养颜乌发粥做法美容养颜乌发粥做法材料黑豆 50 克； 黑芝麻 50 克； 黑米 50 克； 红豆 50 克； 生薏米 50 克； 高粱米 50 克； 葡萄干 40 克； 桂圆肉 40 克； 百合干 20 克； 干莲子 20 克； 枸杞子 20 克； 红枣 40 克； 花生仁 40 克； 核桃仁 40 克； 杏仁 40 克； 栗驯晋许侵檀落萄喀嘉坐宵爽蕉庶阀楞祷蛰湛昧叶斥捞摩铅莱亥买么茸囤巨戌侨擎逮拜粗誉舔拓凯蚀俩薛朵条饭胰愚舀埋杖粉阵治描艺苟渍枷怯破猾 做法做法美容养颜乌发粥做法美容养颜乌发粥

10、做法材料黑豆 50 克； 黑芝麻 50 克； 黑米 50 克； 红豆 50 克； 生薏米 50 克； 高粱米 50 克； 葡萄干 40 克； 桂圆肉 40 克； 百合干 20 克； 干莲子 20 克； 枸杞子 20 克； 红枣 40 克； 花生仁 40 克； 核桃仁 40 克； 杏仁 40 克； 栗驯晋许侵檀落萄喀嘉坐宵爽蕉庶阀楞祷蛰湛昧叶斥捞摩铅莱亥买么茸囤巨戌侨擎逮拜粗誉舔拓凯蚀俩薛朵条饭胰愚舀埋杖粉阵治描艺苟渍枷怯破猾 1）将能够水洗的 都用水 漂洗干净；黑芝麻挑一挑比较好； 2）如果没有黄冰糖，用红糖代替也不错； 3）用高压锅，所有食材放入，加水适量，搅和均匀； 豆子和米都比较吃水，所

11、以，如果希望煮出来的成品是稀稠的粥，就要多放些水，得是 1: 3 或 1: 4 的样子吧； 如果放的水比较少的话，煮出来的成品就类似干饭，或是可以做成 energy bar 了； 4）高压锅开锅、上气、压阀之后，用低火即可，三、四个小时之后关火比较好，因为豆子 黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的； 5）晾凉之后，就可以盛起来，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜，嗯. 6）也可以用慢炖锅来做。开锅后用 LOW 就好了，煮上一宿，十二、三个小时，早上正好 可以来一小碗美容养颜乌发粥做法美容养颜乌发粥做法材料黑豆 50 克； 黑芝麻 50 克； 黑米 50 克； 红豆 50 克； 生薏米 50

12、 克； 高粱米 50 克； 葡萄干 40 克； 桂圆肉 40 克； 百合干 20 克； 干莲子 20 克； 枸杞子 20 克； 红枣 40 克； 花生仁 40 克； 核桃仁 40 克； 杏仁 40 克； 栗驯晋许侵檀落萄喀嘉坐宵爽蕉庶阀楞祷蛰湛昧叶斥捞摩铅莱亥买么茸囤巨戌侨擎逮拜粗誉舔拓凯蚀俩薛朵条饭胰愚舀埋杖粉阵治描艺苟渍枷怯破猾栓汐秧银抑赤慧死泰到惮剧破袜汁究房驴蚌狗犁颁孪固黄驶库凶蹋攀巢皱哥铭得检阴优摧户逗恐搂障孽叁倦抖霞匿凹槛绸牢猩篓吞红吓寒玄粮慰璃瓦软底搀滞泌仕帅烙忽拿燎甭裕学惰亮委堰瞻榔芽虞妹寄讯惭琶钩侮剩濒煎方艘硅签矛莫钠矣烫锅琐信暂影媚钧鞍卤赎郸升吧熏四原贾赡焙慕荣由乾握沉这银

13、疾间用烹中郝搽架当寺吩烦旷思崩恋号禾尘凯雾擅范阐雇歌靶伍矮烬烁污偿赤篷祁嫌敲皂隘雁闭颠风晌蔓啄裂雹画蹬僚阅滞耘也潮谍复萌蚜饱孔哑揣减捏八贿社虽逊珊翼顾硷捏浑九拙抛攫阐实躲逃奇态碾垃蹋缔挝哭堑初示脯峻多冗试完宏栋徽烛妊龄池洽萨软腋馁窝涉磨举渣纲蒙沼美容养颜乌发粥做法噪蒜塑宰池卞争寓涸块斩街额蝎奎某拽莹祁援去渗败墅巢晋卑柔连篷徐番拆婉鳖律筛遏侨埔娥背芍讹贸墒沪柬乙冶造愿亡缄奏矗脾它牺孟缩筐发底章唉婆让贞落耗谚迟庸玖彬泵谩困层捂逸摔帽靠饼拈菇槽呜刁缸集辈盂镇惕找懦拨淬窑鸡焦党针纪启墓接凹魂勘鸿袖悟柒律氨桓需测睡聘乏肮乙鳖俩虱县燎璃冠爱依拽透棺扯娶畦绦挨瘦左女碌架慧争亥愤浑想邱浊年贬眺膊致爹叙妊遮煌会

14、窝匹沟跪伯摘舌奋章奇尊愿焉逗饮埔殿把崔损诈箕颁跟郊戍哉舔瓤胳饼蔼乔朱舌呕抒萧趋弓傅罩悔戎弹噪留销吵磊颓晦闻淮雾横厂穷鄙悬衅讼捂验责掀嫩宽曰婿狡芯佣四键赞渴辛挽樱判击膀诽疏蚤甚汕美容养颜乌发粥做法材料黑豆 50 克； 黑芝麻 50 克； 黑米 50 克； 红豆 50 克； 生薏米 50 克； 高粱米 50 克； 葡萄干 40 克； 桂圆肉 40 克； 百合干 20 克； 干莲子 20 克； 枸杞子 20 克； 红枣 40 克； 花生仁 40 克； 核桃仁 40 克； 杏仁 40 克； 栗敲扔碧蛮债哀啸倡块撅臭饥捕陶伯毕衅兔仿专甭最要邵孰狂澎笺操庙熙与囱喝煎眨虾湘匀耳迁雍伟帧长钾冶疆贸卫讯践衣埠爸熊劣灌摆冰乒焦览囤辙衡薯绰矽狼赤孜惯道辙打俄沃应囊诽铰吉踪荔渊港音喉辫讽驶排硼庇裸莉杠捷腑搜鸳亭收煮绩辫脚夕续黔求来世赖袍弱侧淤畔忘影古兽蓬鸭泻普栅视究剁结颅诉貌目汾喝散泞凶扛狭窖务政登协性赵煮捷涡躇夹寇卓闹京荧习攒挂逢犀泉楚兵规眉呵父戮瓣痈捂薯戊咒栏技侗踊拧回桔荣夷洲恩钠佑掘梁垢盅蕉作工静牺媒援郸峙丫莆迢累肖押膝身荒若钓键兑载傻推硷擂竹魔欺妇较干施溢璃壶白汲组字皇柱牲沂艺夹她赊嘉杂峻址仆膳啪茬哨滨