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1、畜肉: 猪类 牛类 羊类 驴类 马类 猪肉 (瘦),又叫猪精肉 热量: 143 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 火腿肠 热量: 212 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肉 (肥瘦 ),又叫豕肉、彘肉 热量: 395 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 酱牛肉 热量: 246 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 香肠,又叫腊肠、南肠、灌肠 热量: 508 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 牛肉 (瘦) 热量: 106 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 牛肉 (肥瘦 ) 热量: 125
2、大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 猪小排,又叫排骨、猪排 热量: 278 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 火腿,又叫兰熏、熏蹄、南腿 热量: 330 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 牛肉干,又叫牛干巴 热量: 550 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 热狗肠 热量: 307 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪大排,又叫排骨、猪排 热量: 264 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 酱排骨 热量: 366 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 叉烧肉 热量: 279 大卡
3、 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 广东香肠 热量: 433 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 猪肉松 热量: 396 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肉 (里脊 ),又叫梅肉 热量: 155 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪血,又叫液体肉、血豆腐、血花 热量: 55 大卡 (每100克),四星减肥食物,单位热量较低 猪蹄 (熟) 热量: 260 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肉 (肋条肉 ),又叫方肉、五花三层 热量: 568 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食
4、羊肉串 (烤) 热量: 206 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肝 热量: 129 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 牛肉 (里脊 ) 热量: 107 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 羊肉 (肥瘦 ),又叫山羊肉、绵羊肉、羊腰窝肉、羊腩 热量: 203 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 脆皮肠 热量: 302 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 腊肉 (培根 ),又叫培根 热量: 181 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 牛肉 (后腿 ) 热量: 106 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位
5、热量适中 猪肉脯 热量: 378 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 腊肠 热量: 584 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 午餐肉 热量: 229 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪蹄,又叫猪脚、猪手、猪蹄爪 热量: 260 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肝 (卤煮 ) 热量: 203 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 三明治火腿 + 收藏 热量: 115 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 牛肉 (后腱 ) 热量: 98 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 小红肠
6、 热量: 280 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 咖哩牛肉干 热量: 326 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪皮 热量: 363 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪大骨头,又叫猪骨 热量: 500 大卡 (每250克),二星减肥食物,单位热量较高 咸肉,又叫盐肉、腌肉 热量: 390 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 羊肉 (瘦) 热量: 118 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 牛肉(酱、五香) 热量: 229 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 火腿心全精肉 热量: 322 大卡 (每10
7、0克),二星减肥食物,单位热量较高 羊肉 (熟) 热量: 217 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 牛肉干(沙爹牌) 热量: 327 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 腊肉 热量: 692 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 牛肉 (腑肋 ) 热量: 123 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 香肠 (罐头 ) 热量: 290 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 风干肠 热量: 283 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 牛肚,又叫百叶、肚尖、牛胃 热量: 72 大卡 (每100克),三星减肥
8、食物,单位热量适中 儿童肠 热量: 290 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪大肠,又叫肥肠 热量: 196 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 酱汁肉 热量: 549 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 酱肘子 热量: 202 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肚,又叫猪胃、猪堵 热量: 110 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 午餐肠 热量: 261 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肉 (后臀尖 ) 热量: 336 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肉 (后肘
9、 ) 热量: 320 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 兔肉,又叫兔子、兔子肉 热量: 102 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 猪肉 (清蒸 ) 热量: 198 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 羊肉 (冻) 热量: 285 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪舌,又叫口条、猪舌头 热量: 233 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 大肉肠 热量: 273 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 福建式肉松 热量: 493 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 羊肉串 (炸) 热
10、量: 217 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪耳 热量: 176 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 羊肉串 (电烤 ) 热量: 234 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 太仓肉松 热量: 316 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肉 (肥) 热量: 807 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 牛肉 (前腱 ) 热量: 113 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 猪肉 (前肘 ) 热量: 287 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪肉 (腿) 热量: 190 大卡 (每
11、100克),二星减肥食物,单位热量较高 羊肉 (后腿 ) 热量: 110 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 方腿 热量: 117 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 狗肉,又叫犬肉、地羊肉 热量: 116 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 猪心 热量: 119 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 羊肉片 热量: 118 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 牛蹄筋 (熟) 热量: 147 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 牛肉干(长富牌) 热量: 342 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 雨
12、润风味火腿,又叫雨润风味火腿 热量: 218 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 金华火腿,又叫金腿 热量: 318 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 驴肉 (瘦),又叫漠骊肉、毛驴肉 热量: 116 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 猪肾,又叫猪腰,猪腰子 热量: 96 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 蒜肠 热量: 309 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 牛百叶(黑) 热量: 70 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 大腊肠 热量: 267 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 牛肉
13、(前腿 ) 热量: 105 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 烧羊肉(五香 ) 热量: 183 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 腊肉 (生) 热量: 498 大卡 (每100克),一星减肥食物,单位热量偏高,减肥不宜多食 猪肺 热量: 84 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 驴肉 (酱) 热量: 160 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 乐购牛肉干,又叫沙爹牛肉干 热量: 137 大卡 (每50克),二星减肥食物,单位热量较高 羊肝 热量: 134 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 猪小肠 热量: 65 大卡 (
14、每100克),三星减肥食物,单位热量适中 煨牛肉 (罐头 ) 热量: 166 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 牛肉(清香 ) 热量: 200 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 猪蹄筋 热量: 156 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 驴肉(五香) 热量: 167 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 雨润阳光劲火腿,又叫火腿 热量: 95 大卡 (每100克),三星减肥食物,单位热量适中 蛋清肠 热量: 278 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高 雨润熏烤火腿,又叫雨润熏烤火腿 热量: 222 大卡 (每100克),二星减肥食物,单位热量较高