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1、畜肉： 猪类 牛类 羊类 驴类 马类 猪肉 (瘦)，又叫猪精肉 热量： 143 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 火腿肠 热量： 212 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肉 (肥瘦 )，又叫豕肉、彘肉 热量： 395 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 酱牛肉 热量： 246 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 香肠，又叫腊肠、南肠、灌肠 热量： 508 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 牛肉 (瘦) 热量： 106 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 牛肉 (肥瘦 ) 热量： 125
2、大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 猪小排，又叫排骨、猪排 热量： 278 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 火腿，又叫兰熏、熏蹄、南腿 热量： 330 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 牛肉干，又叫牛干巴 热量： 550 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 热狗肠 热量： 307 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪大排，又叫排骨、猪排 热量： 264 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 酱排骨 热量： 366 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 叉烧肉 热量： 279 大卡
3、 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 广东香肠 热量： 433 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 猪肉松 热量： 396 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肉 (里脊 )，又叫梅肉 热量： 155 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪血，又叫液体肉、血豆腐、血花 热量： 55 大卡 (每100克)，四星减肥食物，单位热量较低 猪蹄 (熟) 热量： 260 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肉 (肋条肉 )，又叫方肉、五花三层 热量： 568 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
4、羊肉串 (烤) 热量： 206 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肝 热量： 129 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 牛肉 (里脊 ) 热量： 107 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 羊肉 (肥瘦 )，又叫山羊肉、绵羊肉、羊腰窝肉、羊腩 热量： 203 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 脆皮肠 热量： 302 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 腊肉 (培根 )，又叫培根 热量： 181 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 牛肉 (后腿 ) 热量： 106 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位
5、热量适中 猪肉脯 热量： 378 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 腊肠 热量： 584 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 午餐肉 热量： 229 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪蹄，又叫猪脚、猪手、猪蹄爪 热量： 260 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肝 (卤煮 ) 热量： 203 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 三明治火腿 + 收藏 热量： 115 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 牛肉 (后腱 ) 热量： 98 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 小红肠
6、 热量： 280 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 咖哩牛肉干 热量： 326 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪皮 热量： 363 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪大骨头，又叫猪骨 热量： 500 大卡 (每250克)，二星减肥食物，单位热量较高 咸肉，又叫盐肉、腌肉 热量： 390 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 羊肉 (瘦) 热量： 118 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 牛肉（酱、五香） 热量： 229 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 火腿心全精肉 热量： 322 大卡 (每10
7、0克)，二星减肥食物，单位热量较高 羊肉 (熟) 热量： 217 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 牛肉干（沙爹牌） 热量： 327 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 腊肉 热量： 692 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 牛肉 (腑肋 ) 热量： 123 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 香肠 (罐头 ) 热量： 290 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 风干肠 热量： 283 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 牛肚，又叫百叶、肚尖、牛胃 热量： 72 大卡 (每100克)，三星减肥
8、食物，单位热量适中 儿童肠 热量： 290 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪大肠，又叫肥肠 热量： 196 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 酱汁肉 热量： 549 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 酱肘子 热量： 202 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肚，又叫猪胃、猪堵 热量： 110 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 午餐肠 热量： 261 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肉 (后臀尖 ) 热量： 336 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肉 (后肘
9、 ) 热量： 320 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 兔肉，又叫兔子、兔子肉 热量： 102 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 猪肉 (清蒸 ) 热量： 198 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 羊肉 (冻) 热量： 285 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪舌，又叫口条、猪舌头 热量： 233 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 大肉肠 热量： 273 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 福建式肉松 热量： 493 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 羊肉串 (炸) 热
10、量： 217 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪耳 热量： 176 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 羊肉串 (电烤 ) 热量： 234 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 太仓肉松 热量： 316 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肉 (肥) 热量： 807 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 牛肉 (前腱 ) 热量： 113 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 猪肉 (前肘 ) 热量： 287 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪肉 (腿) 热量： 190 大卡 (每
11、100克)，二星减肥食物，单位热量较高 羊肉 (后腿 ) 热量： 110 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 方腿 热量： 117 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 狗肉，又叫犬肉、地羊肉 热量： 116 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 猪心 热量： 119 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 羊肉片 热量： 118 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 牛蹄筋 (熟) 热量： 147 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 牛肉干（长富牌） 热量： 342 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 雨
12、润风味火腿，又叫雨润风味火腿 热量： 218 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 金华火腿，又叫金腿 热量： 318 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 驴肉 (瘦)，又叫漠骊肉、毛驴肉 热量： 116 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 猪肾，又叫猪腰，猪腰子 热量： 96 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 蒜肠 热量： 309 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 牛百叶（黑） 热量： 70 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 大腊肠 热量： 267 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 牛肉
13、(前腿 ) 热量： 105 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 烧羊肉（五香 ) 热量： 183 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 腊肉 (生) 热量： 498 大卡 (每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 猪肺 热量： 84 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 驴肉 (酱) 热量： 160 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 乐购牛肉干，又叫沙爹牛肉干 热量： 137 大卡 (每50克)，二星减肥食物，单位热量较高 羊肝 热量： 134 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 猪小肠 热量： 65 大卡 (
14、每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 煨牛肉 (罐头 ) 热量： 166 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 牛肉（清香 ) 热量： 200 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 猪蹄筋 热量： 156 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 驴肉（五香） 热量： 167 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 雨润阳光劲火腿，又叫火腿 热量： 95 大卡 (每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 蛋清肠 热量： 278 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 雨润熏烤火腿，又叫雨润熏烤火腿 热量： 222 大卡 (每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
