《活到100岁的3大法宝》由会员分享，可在线阅读，更多相关《活到100岁的3大法宝（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、活到活到 100100 岁的岁的 3 3 大法宝大法宝果果看见人生七十古来稀是古人的标准，而今别说八九十岁，就连活过100 岁也并非遥不可及。一项来自美国洛杉矶老年病学研究机构的调查数据显示，近年来，世界范围内百岁老人数量与日俱增，尤以美国为最。百岁老人最多的国家中，美国位居第一，其次是日本、法国、瑞典、意大利等。102 岁“雕刻大师”：平常心，长寿第一要素从来不想伤心事，凡事平常心，芝加哥 102 岁的罗伯特希克曼在接受媒体采访时道出了自己的“长寿箴言” 。1957 年的一次飞机失事，夺走了其独子小罗伯特的生命;第一任妻子与希克曼共度 30 年后，撒手人寰;第二任妻子也在结婚 34 年后先他
2、而去。这些都是过去的事了，我很少记起。我现在能想到的只是小学时老师的表扬，还有 5 岁时和小伙伴玩的情景。 ”他指着自己精心打理的花园说：“我这一辈子都很开心，看看这里的景色，我还有什么不满足的呢？”而今，希克曼老人每天的生活就是自己开车去教堂做礼拜，接着看报纸、做饭。105 岁长寿老人：坚持走路是第二法宝105 岁的无锡市民王老太太，就是靠着这种坚持不懈的“运动精神” ，创造了一个百岁老人 30 多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。家住无锡市区，今年105 岁的“百岁老人”王老太太称：走路是最有益于全身健康的运动，既舒筋强骨，又畅通气血。她年轻时行医就走路，上午门诊，下午出诊，不坐车，翻山涉水，
3、一走几十公里是常事。退休后，她更有时间走路了，每天坚持 2 个小时，胸背笔挺，双手轻摆，步子不大但频率很快，走到微微出汗后再缓步前行。现在 105 岁了，她仍然背不驼，腰不酸，睡眠也好。养肾是长寿第三大法宝一般来说，心神不宁、睡眠不好、频繁起夜、易出虚汗、面色憔悴、持续性腰背酸痛、视物模糊等都是亚健康状态的主要表现。由于这些表现都不甚严重，常常被人们忽视。但一个不容忽视的事实是，国民体质呈总体下降趋势：全国有约 2 亿高血压病患者，近 1 亿糖尿病患者，每年新增肿瘤患者 160 万，慢性疾病患病率快速上升，发病率和死亡率居高不下，这些都和亚健康有着或多或少的联系。专家指出：现代医学上说的起夜、失眠、腰酸、易出虚汗、精力下降等亚健康状态，从中医的角度讲，多与肾虚密切相关。肾虚，不但导致机体精、血及微量元素的全面流失，促使体质变得更加虚弱，还加速了机体细胞的衰老。
