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1、在炎热的夏季您是如何度过的，是不是一直窝在空调屋子里，看看电视，上上网，但是这个时候一定要小心，小肉肉要来侵袭，赶快动起来，做一下夏季减肥瘦身操，保持身材轻松瘦下来吧。夏季减肥瘦身操具体做法如下：第一步：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。第二步： 打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。第三步： 站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。第四步： 扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆。第五步： 往相反的方向，身体和双手拉前，面向天。第六步： 弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排。第七步： 双脚站立，双手由大腿提至水平线。第
2、八步： 保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆。第九步： 再把胸部收回，双手移回到肩膀上。夏季减肥瘦身操，让您九步轻松瘦小来，大家还不来尝试一下吗。瘦手臂方法瘦手臂方法 A A：伏墙挺身：伏墙挺身1. 双脚并拢站立，距离墙面约 1.5 公尺;2. 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;3. 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停 35 秒后起身，起身时吸气;4. 重复做此动作 3050 次。瘦手臂方法瘦手臂方法 B B：手臂转圈：手臂转圈1. 两手往左右两侧伸直，掌心向下;2. 手臂以顺时针方向转圈 50 下;3. 手臂以逆时针方向转圈 50 下。注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。减肥瘦身不需要什么复杂的方法只要瘦手臂方法是适合自己的就好，并不是需要它有多么的复杂!
