冬季心脑血管疾病的预防

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冬季心脑血管疾病的预防冬季是一年当中心脑血管疾病发病的最高峰，原因有两点：一是外在自然界因素，即寒冷；二是内在人为因素，即生活饮食。 寒冷：寒冷： 寒冷易致血管收缩，硬化脆弱的小动脉破裂，发生脑出血或脑血栓； 冬季喝水少，血液粘稠度增加，易形成小血栓，造成脑栓塞或心肌梗死； 冬季易患呼吸道感染，促进心脑血管疾病的发生。 生活饮食：生活饮食： 新春佳节，饮食丰盛，烟酒过量，促进心脑血管疾病发生； 佳节聚会，情绪激动，血压上升，引发脑卒中。 冬防心脑血管病一二三：一个前提，二份清淡，三种保暖冬防心脑血管病一二三：一个前提，二份清淡，三种保暖 一个前提：一个前提：规范化的药物治疗，这是预防的重中之重。 二份清淡：二份清淡：一饮食清淡，二情志清淡。 1、 饮食清淡：低盐低脂饮食，多食蔬菜水果。 2、 情志淡定：心态平稳愉悦，勿大喜大悲。 三种保暖：三种保暖：一衣物保暖，二运动保暖，三饮食保暖。 1、 衣物保暖：心脏冠状动脉寒冷易收缩引发心绞痛，严重可致栓塞；脑小动脉也易收缩导致脑中风，所以要注意防寒保暖。2、 运动保暖：冬季运动要掌握运动的时机和量，不主张晨练，在气温高的时候运动；量宜小，身上微微发热即可，勿使出汗，防汗后感冒。晨练前及晚上睡前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，使血管相对畅通。 3、 饮食保暖：饮食清淡，适当进补，切勿盲目，需在医生指导下根据体质进行。