自我按摩治疗耳鸣

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1、自我按摩法治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群，中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改）（1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为 1 次，连续 108 次。（2）鸣天鼓法：两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，经此弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，共击 108 次。（3）掌心震耳（自行鼓膜按摩法）：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳手掌与耳朵完全封闭，

2、然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用。共 108 次。（4）过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108 次。再换左手提拉右耳，也拉 108 次。此动作对肩周炎也有防治作用。（5）双手拉耳：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉 1O8 次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根一上一下为 1 次，共搓 108 次。（6）用食指或大拇指轻柔按揉听会穴(耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处)5 分钟左右。（7）用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓 100 次。（8）按摩合谷穴(一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边拇指屈曲按下，指尖所指处)80 次。以上动作每天早晚分别做一次此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效。按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。耳鸣患者不妨一试。