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1、蜂蜜不宜多服 喝蜂蜜的误区例举蜂蜜减肥法的功效已经越来越被接受,很多MM也在实施着蜂蜜减肥法以塑造窈窕身材。毋 庸置疑,蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,可以顺利地讲体内的废物排出体外,使全 身的新陈代谢功能得到改善,更是可以使身体内多余的脂肪作为能量而得到燃烧,从而达 到很好的饿减肥瘦身的效果,让身材在蜂蜜的甜蜜中消失。此外,蜂蜜的糖分也可以从胃中运送到血液中,从而使身体获得充足的能量,很快地消除 疲劳。而且由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。由此看来,蜂蜜减肥法真是喜欢甜食 女生的一大宝物。但是,蜂蜜减肥法必须被正确运用,以下例举三种误区:误区一误区一:过度饮用蜂蜜蜂蜜本身性属凉寒,不但可
2、以帮助消除夏季的暑气,还可以起到利尿排毒的功效,因此是 一个理想的消暑饮品,也深受MM的喜爱。所以,很多MM都会日常生活中将蜂蜜水取代水来 大量摄取,他们认为这样不但可以清肠排毒,还可以让蜂蜜充分地发挥养颜美容的功效。 其实,这种观念是十分错误的。什么东西都不宜大量的食用,过度饮用蜂蜜也一样。如果 每天摄取蜂蜜的量超过标准的数量,就会很容易让身体内的消化功能无法分解多余的糖分, 从而容易导致过量的糖分在身体内转化为脂肪积聚在身体上。如果总是一直都单单只喝蜂蜜,就会造成热量和营养成分不足以应对一日身体所需,身体 会因此而虚弱不堪,精神也不济,体质也可能因此而改变。而且喝太多蜂蜜会造成肠胃虚 冷,
3、形成拉肚子的毛病。因此,对于蜂蜜,适量才对身体好,但过度饮用,反而会造成虚 冷体质,不利于身体健康。误区二误区二:蜂蜜虽好不可多服对任何人来说,对于蜂蜜都要适量,千万不可多服。因为虽然蜂蜜具有非常显著的美容瘦 身功效,但是蜂蜜作为一种甜食,本身中仍然含有糖分,而人体对于糖分的摄取最好就是 要适可而止,否则很容易会导致身体内的糖分升高,并且直接危害着身体健康,甚至会让 减肥功效变得并不明显。对于蜂蜜的食用量,我们应该尽量遵循适量的原则,千万不能因为喜欢蜂蜜而不顾一切地 果度食用。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖,一次进食过多,会导致身体内的血糖 快速升高。如果长久这样下去,对身体就会造成不利的
4、影响,甚至会导致糖尿病的发生。 虽然目前对于蜂蜜一天的食用限度仍然没有一个标准的说法,但一般来说,正常情况下成 人每天1-2匙约20克左右最为宜,减肥瘦身的效果也会很见效。误区三误区三:不注重饮食营养均衡会越减越胖很多MM在进食饮食减肥的时候最喜欢就是将素食主义贯彻到底,让自己在1个星期内或者更 长的时间内只摄取单一的食物。其中在蜂蜜减肥方法中,很多MM都认为每天都只喝蜂蜜就可以为身体提供能量,并且还会起到明显的减肥功效。但是她们坚持一段时间后却发现, 这种方法对于减肥毫无成效,而当这个减肥方法到尾声结束之后,往往就会大吃一餐来弥 补自己这段时间的辛苦。结果最终发现,自己的身材不降反升。其实,当MM们开始只喝蜂蜜减肥的时候,她们却往往忽视了营养的均衡,一旦身体内的营 养成分不均衡,不但达不到减肥瘦身的功效,反而有可能会导致身材越减越胖,得不偿失。 因此,在实施蜂蜜减肥法时也要注意营养的均衡,也要相应摄入一些其他的蔬果来为身体 提供营养,并且还要食用一些脂肪含量较低的肉类为身体提供能量;本文摘自39蜂疗网!