蜂蜜不宜多服 喝蜂蜜的误区例举

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1、蜂蜜不宜多服 喝蜂蜜的误区例举蜂蜜减肥法的功效已经越来越被接受，很多MM也在实施着蜂蜜减肥法以塑造窈窕身材。毋 庸置疑，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，可以顺利地讲体内的废物排出体外，使全 身的新陈代谢功能得到改善，更是可以使身体内多余的脂肪作为能量而得到燃烧，从而达 到很好的饿减肥瘦身的效果，让身材在蜂蜜的甜蜜中消失。此外，蜂蜜的糖分也可以从胃中运送到血液中，从而使身体获得充足的能量，很快地消除 疲劳。而且由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。由此看来，蜂蜜减肥法真是喜欢甜食 女生的一大宝物。但是，蜂蜜减肥法必须被正确运用，以下例举三种误区：误区一误区一：过度饮用蜂蜜蜂蜜本身性属凉寒，不但可

2、以帮助消除夏季的暑气，还可以起到利尿排毒的功效，因此是 一个理想的消暑饮品，也深受MM的喜爱。所以，很多MM都会日常生活中将蜂蜜水取代水来 大量摄取，他们认为这样不但可以清肠排毒，还可以让蜂蜜充分地发挥养颜美容的功效。 其实，这种观念是十分错误的。什么东西都不宜大量的食用，过度饮用蜂蜜也一样。如果 每天摄取蜂蜜的量超过标准的数量，就会很容易让身体内的消化功能无法分解多余的糖分， 从而容易导致过量的糖分在身体内转化为脂肪积聚在身体上。如果总是一直都单单只喝蜂蜜，就会造成热量和营养成分不足以应对一日身体所需，身体 会因此而虚弱不堪，精神也不济，体质也可能因此而改变。而且喝太多蜂蜜会造成肠胃虚 冷，

3、形成拉肚子的毛病。因此，对于蜂蜜，适量才对身体好，但过度饮用，反而会造成虚 冷体质，不利于身体健康。误区二误区二：蜂蜜虽好不可多服对任何人来说，对于蜂蜜都要适量，千万不可多服。因为虽然蜂蜜具有非常显著的美容瘦 身功效，但是蜂蜜作为一种甜食，本身中仍然含有糖分，而人体对于糖分的摄取最好就是 要适可而止，否则很容易会导致身体内的糖分升高，并且直接危害着身体健康，甚至会让 减肥功效变得并不明显。对于蜂蜜的食用量，我们应该尽量遵循适量的原则，千万不能因为喜欢蜂蜜而不顾一切地 果度食用。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，一次进食过多，会导致身体内的血糖 快速升高。如果长久这样下去，对身体就会造成不利的

4、影响，甚至会导致糖尿病的发生。 虽然目前对于蜂蜜一天的食用限度仍然没有一个标准的说法，但一般来说，正常情况下成 人每天1-2匙约20克左右最为宜，减肥瘦身的效果也会很见效。误区三误区三：不注重饮食营养均衡会越减越胖很多MM在进食饮食减肥的时候最喜欢就是将素食主义贯彻到底，让自己在1个星期内或者更 长的时间内只摄取单一的食物。其中在蜂蜜减肥方法中，很多MM都认为每天都只喝蜂蜜就可以为身体提供能量，并且还会起到明显的减肥功效。但是她们坚持一段时间后却发现， 这种方法对于减肥毫无成效，而当这个减肥方法到尾声结束之后，往往就会大吃一餐来弥 补自己这段时间的辛苦。结果最终发现，自己的身材不降反升。其实，当MM们开始只喝蜂蜜减肥的时候，她们却往往忽视了营养的均衡，一旦身体内的营 养成分不均衡，不但达不到减肥瘦身的功效，反而有可能会导致身材越减越胖，得不偿失。 因此，在实施蜂蜜减肥法时也要注意营养的均衡，也要相应摄入一些其他的蔬果来为身体 提供营养，并且还要食用一些脂肪含量较低的肉类为身体提供能量；本文摘自39蜂疗网！