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1、赶走颈椎“亚健康”试试做一个小动作，将你的头轻轻后仰，然后向左转，再向右转，有什么样的感觉？ 柔韧、灵活这些词已经不适合自己了吧？有没有咯咯作响的声音？是不是感觉到了僵硬、 酸痛？如果你的答案都是肯定的，那么，杯具的告诉你，你已经被“亚健康”了，颈椎问题已经 找上你了现在对于预防治疗颈椎病的方法有很多，通过有效程度、价格高低等几方面的综合评比， 我们来找到最适合自己的颈椎保护法吧！一、自我按摩一、自我按摩首先，用双手掌来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次。接着花 2、3 分钟的时间，用两手轻揉颈部两侧肌肉，用拇指对颈背部酸痛的地方多按几下。【优点：】副作用小，能迅速缓解颈椎疼痛。
2、【缺点：】1. 按摩手法稍显麻烦，需要找对穴位。2. 只能暂时缓解疼痛，无法长时间有效。温馨温馨 tips:搓脸千万不要过度，小心面瘫梳头动作要轻柔，不然揉坏头皮我不负责的哦二、牵引法二、牵引法通过将头颈相对固定于正常的生理曲线状态，从而改善颈椎曲线不正的现象。严重的 颈椎病需要专业医师的指导牵引，轻的则可以购买围脖牵引工具自我保健【优点：】正规、专业的牵引能改善颈椎病问题。【缺点：】1疗效有限，只适于轻症患者。2.不恰当的牵引容易导致颈椎受损，加快病变，降低了颈椎的稳定性。3.费用较高。温馨温馨 tips: :在急性期禁止做牵引，否则会导致局部炎症、水肿加重。三、药物治疗三、药物治疗药物在颈
3、椎病的治疗中可以起到辅助治疗作用，常用的药物有：解热镇痛剂、 扩张 血管药物、解痉类药物、营养和调节神经系统的药物及一些散风祛湿、活血化瘀、舒筋止 痛中药。【优点：】省时，日常治疗较为方便。【缺点：】1. 效果慢且小。2. 只能缓解疼痛症状，无法根治。3. 副作用大，对肝、肾、胃肠损伤严重。温馨温馨 tips:是药三分毒，画虎不成反类犬，那就大大地杯具了四、健康枕四、健康枕长期使用高低、软硬不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。选择适合的 枕头十分重要。可以使用根据生理弯曲设计的健康枕，帮助恢复和保持生理弯曲，同时治 疗颈椎病。 【优点：】不影响日常作息，将治疗保健带入到休息时间，做到
4、治疗、休息两不误。【缺点：】有些些健康枕头内部填充物的中药味会让使用者不习惯，可能会引发失眠等症状。温馨温馨 tips:市场上的健康枕头品牌种类较多，鱼龙混杂，选择不当会对颈椎病的治疗产 生副作用，要慎选哦五、固铂白领健康操五、固铂白领健康操固铂轮胎特邀台湾著名养生专家、出身中医世家的张峻斌博士为白领、驾车和缺乏运 动的颈椎病高发人群特别设计固铂健康操，希望通过每天 10 分钟的小运动，就让大家能在 “蜗居”空间里尽可能放松身心，从而缓解和改善都市人群肩颈酸痛、疲劳乏力的亚健康状 态，值得一试。【优点：】充分考虑到白领人群所面临的繁忙作息和空间限制，推出视频教学，简单有效，在狭 小空间也能轻松完成。【缺点：】需要长期坚持，最终将能看到显著的效果。温馨温馨 tips:这又不要钱的咯，多做一次就合算一次，快点动起来，赶“亚健康”这个潮流 是没有意义的，大家加油！
