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1、 家长如何帮孩子减压中高考已进入倒计时，家长有许多事情要做：督促孩子复习，照顾孩子饮食起居作为 过来人，同时又是中考生的家长，我认为目前最重要的是想方设法帮孩子减压。事实上，孩子复习到这个时候，该掌握的可以说已经掌握了，考试时只要能把目前掌握的 正常发挥出来就应该没有问题。而想让孩子正常发挥，当然也有些家长期望孩子超长发挥。最 重要的必须使孩子有一个良好的心态：稳定、自信、乐观、向上。以一个平常心对待这次人生 考验。只有积极主动、乐观稳定，才有可能思路清晰，答题自如，灵活应变，事半功倍。相反， 假如孩子心态不佳，过于紧张或自卑，心智活动就会出现障碍，轻者反应迟钝，答题思路混乱， 注意力不集中；
2、重者可能思维不正常，有的还会出现尿频，腹部痉挛，严重影响考试成绩，这 就是人们常说的“晕场”，也就是失常发挥。所以，减压对孩子来说非常重要，它直接关系到孩 子能否正常发挥，如愿以偿地跨进高一级学校。那么，如何做好减压工作呢？这里向各位家长提供三个良策，仅供参考。第一 要让孩子明明白白去应考。作为家长要清楚地告诉孩子，“人生处处有春天”，不 要把一次考试的结果当作人生唯一的选择。不管考试成绩如何，都有选择的机遇，考得好，直 升重点高中，名牌大学；考得不好，先选一所适合自己的学校就读，将来创造机会继续深造。 俗话说得好“条条大路通罗马”。尤其是在当今人才竞争，多样化成材的社会，国家的升学、就 业政
3、策为求学者广开门路，比如职高直通车早已开通，大可不必为硬挤“独木桥”拼上性命。只 有家长如此做了，孩子才可能放下包袱轻装上阵，而一旦放下包袱，反而能超长发挥，考出最 佳成绩。第二 现在几乎每个家庭都开始了“倒计时”，包括我的家庭在内。尽管每天告戒自己不去 计时，还是不自觉地投向日历牌，半年前就曾在抽屉里偷偷划着记号。我发现如此下去，非但 孩子有压力，就连家长也快吃不消了。所以从现在起，我们要调整方式，为孩子营造一个平和 的家庭氛围。家长要将这次的考试视为平常事。回到家该干什么就干什么，不要回避“考试”这 个字眼，也不要将“考试如何”挂在嘴边，不要一味地以孩子为中心，不敢看电视，不敢高声讲 话等等，这样孩子会更加紧张，势必影响正常的复习与考试。第三 尤其是考前的这几天，要尽量减少不必要的情景刺激。家长要从自己做起，告之亲 朋好友，考前不要嘘寒问暖，有时一个不经意的谈话，无形中刺激了孩子，使孩子产生了压力 感，他（她）会认为“任重而道远”，他（她）更会担心“有负重望”。如此“关怀”压力自然产生。 各位家长应设身处地为孩子着想，顺其自然，给孩子真心真爱，让孩子在有限的时间内获得无 限的知识，还孩子一个平常心，静侯孩子的佳音。（陶莉） （250013） （济南历下区益 寿路 22 号）
